¿Cuántas horas pasas frente al computador? ¿Cuántas sosteniendo el teléfono y presionando constantemente la pantalla? Súmale todo el ejercicio físico que realizas con tus manos cada día: lavar, cocinar, manejar, acarrear… A fin de cuenta: manos cansadas y tensas.
Todas estas actividades pueden desarrollar Síndrome del Túnel Carpiano o inflamaciones que se traducen en mucho dolor. Para evitar este tipo de dolencias, debes hacer ciertos ejercicios y uno de los mejores es el yoga para manos.
¿Cuál es su ventaja?
Puedes realizarlo en tu casa o en la oficina, lo que representa un gran beneficio. Además puedes complementar con breves descansos del teclado o de otro tipo de actividades, para que los nervios descansen.
El yoga de manos además te ayuda a relajarte en general, pues entras en sincronía con movimientos específicos y ejercicios de relajación, que te calman y dan paz.
En el siguiente video te mostramos cómo se realizan los movimientos del yoga de manos, y sólo queda en ti decidir cuándo empezar:
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