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¿Cómo se compone y estructura la pirámide alimentaria?

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La pirámide alimentaria fue construida en base a lo que necesitamos consumir para lograr tener una alimentación saludable y equilibrada. Muchas veces desconocemos cuáles son estos alimentos y cuáles son los que tenemos que consumir en mayor y en menor cantidad.

Lo ideal es incluir en mayor cantidad los de la base y en menor los que están en el nivel superior. Lo bueno, es que cada nivel nos entrega variedades de alimentos que nos permiten ir consumiendo éstos de acuerdo a nuestros gustos.

En el conjunto, el consumo diario debe ser lo más proporcional al gasto energético que va relacionado con el sexo, la edad y la actividad física. Por eso es siempre fundamental consultar con un especialista cada vez que tengamos dudas sobre la alimentación nuestra y la de nuestros hijos.

Piramide alimentaria mama

 

 

 

 

Fuente: Clínica Alemana

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