Salud

¿Cómo convertir agua sucia en agua potable, limpia y segura para tus hijos?

¿Qué puede ser más importante para una madre que sus hijos? Nada. Que los niños tengan agua limpia es un básico pero que en algunos países parece un privilegio. Si no tomamos acciones ahora ya, será un problema en todo el mundo en un período no muy lejano y es necesario que las mamás, como líderes de sus familias, tomen conciencia al respecto.

Hace unos meses se anunció que Ciudad del Cabo, la segunda ciudad más poblada de Sudáfrica, vivía tiempos críticos, alcanzando un “punto sin retorno” debido a la grave sequía que los afecta y que desde febrero los ha obligado a implementar serias medidas, como por ejemplo, que cada persona tenga acceso sólo a 25 litros de agua al día.

Ante esto, el impacto mundial no se ha dejado esperar, cuestionándonos cómo es que llegamos hasta este punto ¿Es que acaso es TAN difícil cuidar nuestra principal fuente de vida? La ecuación es simple: sin agua NO vivimos.

Por lo mismo, se torna fundamental adquirir hábitos de cuidado del agua, como también utilizar ciertos productos que facilitan dicha misión.

Cuidar el agua salva vidas

Es aquí donde es de suma importancia dar a conocer aquellos mecanismos creados para facilitar la tarea y ayudar a nuestro planeta en la necesaria y vital misión de cuidar el agua. A finales del 2017 llegó a Chile “LifeSaver”, producto único y diferenciador en el mercado.

¿De qué se trata? LifeSaver resuelve el problema clave de la escasez de agua, permitiendo a través de bidones obtener agua potable y apta para el consumo humano, siendo capaces de eliminar el 99,999% de enfermedades e infecciones por virus, bacterias, hongos y parásitos que se puedan encontrar en ella. Un producto

ico y diferenciador en el mercado. nales del 2018 llegde los 85 mil pesos hasta 220 mil. preciosúnico que hasta ahora no existía en Chile. Las unidades más grandes de LifeSaver producen hasta 2 millones de litros de agua limpia, lo que proporcionaría a una comunidad de 100 personas ¡Agua potable durante hasta 18 años!

De esta manera, contribuye a la sustentabilidad del agua a la vez que ayuda a reducir la huella de carbono, pues evita el consumo de agua embotellada y así la reducción de la producción de plástico.

“Nos pareció una tremenda oportunidad traer este producto a Chile pensando que no hay algo similar en el mercado y somos un país de catástrofes, por lo que LifeSaver hace un gran aporte en medio de la contingencia, además somos un país referente en deportes outdoors. Claramente la necesidad existe”, explica Pamela Cifuentes K, Gerente General Segtec, representante exclusivo de LifeSaver para Chile, Perú, México y Argentina.

¿Cómo funciona? LifeSaver apunta tanto a un segmento mayorista como minorista, pues sus bidones con sistema de ultrafiltración van desde un tamaño que sirve para grupos grandes de personas, colegios, hospitales, camping, campañas, expediciones y contingencias por catástrofes, hasta botellas para uso personal.

Además de poder recoger o verter agua en la botella de forma normal, el accesorio de una manguera externa ofrece a los usuarios la opción de bombear directamente desde la fuente de agua, creando así un filtro en línea.

Ayudando a comunidades del mundo

Desde 2007 que LifeSaver ha estado sirviendo a labores humanitarias de todo el mundo: entregó agua potable a centros de emergencia para tratar el ébola en Sierra Leona, a la Cruz Roja mexicana y a comunidades vulnerables del Norte de Irak, Yemen, Kenya, Myanmar, entre otros.

LifeSaver ayuda a mantener a las personas con vida en situaciones críticas producidas por desastres naturales, humanos y por falta de recursos gubernamentales. Además, los purificadores proporcionan a las personas los medios para producir su propia agua. “Estar presente en momentos tan críticos, en medio de la desesperación y la angustia, es algo que nos mueve como empresa. Con este producto se puede hacer un gran cambio y queremos ser parte de esto”, agrega Pamela Cifuentes K.

La línea de Lifesaver cuenta con filtros que duran aproximadamente de 2 a 5 años, dependiendo del tamaño del purificador, el que se reemplaza fácilmente, lo que permite mantener la continuidad de suministro de agua pura.

¿Cuáles son los productos y a quienes están enfocados?

LIBERTY Bottle: entusiastas y profesionales del Outdoor.

Bottle 4000 UF: Outdoors profesional, militar, contingencia por catástrofes. Uso personal

Cube: Familiar, contingencia por catástrofes, camping, casas sin agua potable, campañas, expediciones.

Jerrycan: Familiar, contingencia por catástrofes, camping, casas sin agua potable, campañas, expediciones.

C1: Grupos grandes de personas, colegios, hospitales, pueblos de zonas rurales, localidades con emergencias sanitarias por catástrofe.

LifeSaver, el cual es fabricado en Inglaterra, se ha probado y excede los estándares completos de agua potable NSF / ANSI P231. Y tiene los certificados entregados por la FDA y NSF/ANSI P231 ISO 9001.

LifeSaver ya se encuentra disponible en Chile y para más información, puedes ingresar a www.lifesaverlatam.com y a su Facebook e Instagram.

 

 

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Salud

Verano y días de calor: OJO con la deshidratación en los niños

Durante el verano se alteran algunos hábitos que tanto ha costado a los padres fomentar y mantener durante el año. Esto es normal, pero hay que poner ojo en cómo cambia la rutina y  las necesidades que surgen. Lo natural es que aumenten las horas de juego al aire libre, que cambien la alimentación y el horario y duración del sueño. Así que tenemos que tener mucho ojo con la deshidratación en los niños.

Ojo con la deshidratación

Uno de los factores más evidentes que puede afectar la salud de los niños es el calor agobiante del verano. Para ellos, que están en constante movimiento y muchas veces bajo el sol, puede volverse un problema. Aumenta la temperatura corporal y el organismo intenta compensar transpirando. De esta forma, se pierde más líquido que lo habitual. Aunque el agua no entrega energía, no nos puede faltar porque interviene en numerosas reacciones bioquímicas necesarias para que el cuerpo funcione correctamente.

El principal riesgo es la deshidratación, que tiene diferentes niveles pudiendo ser grave y transformarse en una urgencia con peligro de muerte.  Los más expuestos son los bebés de hasta 6 meses, porque su piel es más delgada y un 70% de su cuerpo está compuesto por agua. A medida que crecen el promedio de agua de su cuerpo va disminuyendo. En los niños entre 1 y 12 años, el porcentaje llega a un 60% del peso y por eso pierden proporcionalmente menos agua que un lactante. Sin embargo sigue siendo fundamental reponer los líquidos perdidos.

La sensación de sed es la que nos da la alerta de que falta líquido en el cuerpo. En el caso de los bebés, que no pueden expresarla claramente, lo que se aconseja en los días de más calor, es darles leche con mayor frecuencia, ya sea pecho o mamadera, ojalá cada 3 horas. “No hay que forzar pero sí ofrecer constantemente. Incluso despertarlos para alimentarlos porque a veces el calor los hace dormir más. Lógicamente lo mejor es ponerles ropa fresca y suelta que prevenga la transpiración excesiva”, dice Angelo Liberona, nutricionista Nestlé Niños Saludables.

En el caso de los niños mayores que ya tienen lenguaje, hay que preocuparse de que tomen la cantidad de líquido necesario de acuerdo a su edad, estatura y peso. Incluso si no expresan sed. En esta tabla hay una recomendación general.

 

EDAD LITROS POR DÍA
0 A 6 meses 0,7 Leche materna
7 a 12 meses 0,8 Leche, alimentos y bebidas complementarias
1 a 3 años 1,3 0,9 lts. en líquidos, el resto en alimentos
4 a 8 años 1,4 1,2 lts. en líquidos, el resto en alimentos
9 a 13 años 2,1 a 2,4 1,6 a 1,8 lts. en líquidos, el resto en alimentos

 

No es fácil saber si un niño está deshidratado, pero si se nota menos activo que lo normal o por el contrario, muy inquieto,  con la boca y los ojos resecos, hace poco pipí y la orina es muy oscura o incluso si llora y tiene pocas lágrimas, hay que preocuparse porque estos son algunos de los síntomas más frecuentes de deshidratación.

En cuanto a qué tomar, la recomendación es beber principalmente agua. Es aconsejable acostumbrar a los niños a tomar este líquido tal como sale de la llave, sin adicionar nada. Es mucho más saludable que cualquier bebida azucarada. Sin embargo,  esta época estival es perfecta para aprovechar la gran variedad de frutas en jugos y batidos o saborizar el agua con rodajas de fruta como naranja, limón, pepinos o la que le resulte más atractiva.

Las comidas también aportan agua, dependiendo de los ingredientes con que han sido preparadas. Entre los alimentos que tienen mayor cantidad de agua están: el pepino, la manzana, el apio, el tomate, el pimentón verde, el melón, la sandía, las cerezas, las frutillas y los cítricos como el limón, la naranja y el pomelo. La leche también es un producto muy rico en agua.

 

5 síntomas que pueden indicar que un niño está deshidratado

 

1.-Boca, labios, lengua y garganta seca o con saliva más densa de lo habitual.
2.- En niños pequeños se pueden observar llantos sin producción de lágrimas y una menor frecuencia en orina o cambio de pañal.
3.- También puede observarse piel seca, irritabilidad e incluso somnolencia y mareos.
4.- En casos graves de deshidratación en bebés, pueden presentarse ojos y partes blandas del cráneo (fontanela) de aspecto hundido.
5.- En niños un poco más grandes se puede identificar si hay: Sensación de sed extrema, orina de color más concentrado, fatiga y somnolencia

 

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Reseñas de libros, Salud

¡Vamos a cocinar! Un libro para disfrutar con los niños

Debo reconocer que cocinar no es mi fuerte. Nunca me ha gustado mucho hacerlo. Pero últimamente, he empezado a encontrarle cariño a cocinar junto a mi hija. Partimos con los típicos muffins y galletas y lentamente, ella sobre todo, ha ido experimentando con nuevas cosas. Es ahí cuando llega a mis manos el libro ¡Vamos a cocinar!

Libro ¡Vamos a cocinar!

Es por eso que cuando recibí el libro ¡Vamos a cocinar! de Smiley kids me encantó. No solo por las recetas que trae, sino que por todo lo que entrega para que nosotros, los padres, acompañemos a nuestros hijos en este camino de la alimentación saludable.

Muchas veces nos complicamos más de la cuenta con el tema de la alimentación de los niños. Nos cuestionamos sobre los alimentos adecuados para los niños, cómo presentarles estos alimentos, cómo podemos hacer que coman más fruta y verdura, entre tantas otras preguntas que nos hacemos día a día.

Una de las cosas que más me gustó del libro ¡Vamos a cocinar! es que encontramos información didáctica, clara y entretenida sobre la alimentación de los niños. Además, nos invita a conocer más sobre la alimentación saludable y cómo podemos ir incorporándolas en el día a día a través de recetas que ¡podemos cocinar junto a nuestros niños!

Recetas que podemos encontrar

Las recetas que podemos encontrar van desde papillas y purés básicos (de vegetales, de papas, de zapallo, frutas), desayunos ricos y saludables, smoothies y aguas de colores (ideales para los días de calor), snacks livianos, ricos y saludables, alimentos para disfrutar esos momentos especiales o simplemente cuando tenemos mucha hambre.

¡Vamos a cocinar! fue escrito por Lacey J. Mauritz,  y Alejandra Rivero, ambas de Smiley Kids y nutricionistas. Lacey es nutricionista, es de Estados Unidos y vive en Chile hace dos junto a su marido, a sus dos hijos y dos perros. Pueden conocer más de ella en su sitio web www.lagringanutricionista.com

Bueno, las invitamos a disfrutar de ¡Vamos a cocinar! junto a sus niños. Un gran regalo para toda la familia.

Para más información sobre el libro y sus puntos de venta pueden visitar www.smileykidsfood.com

 

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Salud

Ayurveda, qué es y de qué sirve

El Ayurveda, la medicina tradicional india, es cada vez más popular entre los occidentales. Sin embargo, el desconocimiento de esta práctica milenaria provoca que se hayan difundido muchos mitos sobre ella.

Aquí te presentamos diez verdades sobre el Ayurveda que deberías conocer:

  1. Ayurveda es la medicina más antigua que aun se practica: El Ayurveda se ha practicado en la India desde tiempos ancestrales, con la única discontinuidad de la ocupación inglesa, que marginó esta práctica para fomentar la medicina occidental.
  2. Ayurveda significa “la ciencia de la vida”: En idioma sánscrito, “ayu” significa “vida” en el sentido más amplio, mientras “veda” quiere decir “conocimiento”. El Ayurveda es holístico porque engloba cuerpo, mente y espíritu. Toda enfermedad se origina por el desequilibrio en alguno de estos niveles, mientras la salud responde a un estado de equilibrio.
  3. Ayurveda no es contrario, sino complementario a la medicina alopática: La medicina alopática apenas percibe la punta del iceberg de la salud humana: trata los síntomas en lugar de ir a la raíz del problema. Esto no quiere decir que no funcione. De hecho, es la medicina más eficiente en casos agudos, una rotura de huesos, una hemorragia o un infarto, tal y como reconocen los propios médicos ayurvédicos, que no dudan en desviar a un hospital convencional este tipo de casos. La medicina ayurvédica trata al paciente, no a la enfermedad, y sólo en casos extremos recurre a tratar directamente la dolencia. En este sentido, resulta más eficiente a la hora de tratar enfermedades crónicas que la medicina alopática.
  4. La medicina ayurvédica tiene en cuenta la constitución de cada paciente: existen tres grandes biotipos humanos, en los que impera cada una de las tres doshas o humores vitales: vata, pitta y kapha. Cada uno de estos biotipos tendrá un tipo de alimentación y una medicina apropiada a sus características. El médico ayurvédico hará un diagnóstico en función de la constitución particular del paciente.
  5. El Ayurveda exige compromiso del paciente en su salud: el Ayurveda exige que la persona se autorresponsabilice de su salud: como dicen los textos ayurvédicos tradicionales, “si tienes una alimentación correcta y un estilo de vida apropiados, ¿la medicina para qué te sirve?”
  6. El Ayurveda cura lentamente: esta medicina no es apta para gente apurada: enfermamos lentamente, así que nos curamos también lentamente. Vivimos en la fantasía de que pasamos de estar completamente sanos a enfermarnos, pero lo cierto es que la enfermedad se viene gestando durante años. Si hemos estado alimentándonos de una forma desequilibrada durante décadas no podemos pretender curarnos tomando una pastilla roja. Una de las bases del Ayurveda es la desintoxicación del organismo para recuperar su equilibrio original.
  7. El masaje es la esencia del Ayurveda: Aproximadamente, el 20% de la comida que ingerimos se queda sin digerir en la base del estómago, formando toxinas que posteriormente se absorben por el intestino delgado. Estas toxinas se acumulan en distintos tejidos (por ejemplo, a las personas de biotipo vata las articulaciones), convirtiéndose en el origen de todas las enfermedades a través de una misma causa: la toxicidad. La acumulación de toxinas da lugar al síntoma patógeno.
  8. Las medicinas ayurvédicas carecen de efectos secundarios: se recurre al masaje para que penetre en la piel entre 10 y 30 sustancias naturales, impulsadas por el aceite de sésamo. ¿Por qué sustancias naturales y no sintéticas? Llevamos 40.000 años coevolucionando con las plantas, de modo que las paredes de nuestras células están capacitadas para el intercambio con los químicos de las plantas con las que hemos cohabitado, no con síntesis de laboratorio.
  9. El ayurveda NO es una medicina alternativa: a esta medicina no podemos llamarla “alternativa”, sino nativa. De hecho, muchas medicinas ancestrales comparten métodos y filosofía con el ayurveda, desde la medicina celta, árabe (Unani), griega, hasta la tibetana y china actual. En este sentido, podría decirse que ayurveda es sinónimo de medicina tradicional, cualquiera que sea la región del mundo.
  10. La prevención es siempre mejor que la cura: Ayurveda no es una medicina, sino una forma de vida en sí misma. El ayurveda enfatiza la prevención sobre la cura.
    Además de los desequilibrios originados por un estilo de vida desequilibrado, la filosofía ayurvédica considera que ciertas enfermedades pueden tener su origen en el karma, esto es, en las leyes de accion y reaccion tanto en esta vida como en otras anteriores. Esta afirmación puede sonar excéntrica para las mentes occidentales, pero las investigaciones actuales entroncan este “karma” con la predisposición genética

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Salud

Ayurveda, qué es y cómo funciona

El Ayurveda, la medicina tradicional india, es cada vez más popular entre los occidentales. Sin embargo, el desconocimiento de esta práctica milenaria provoca que se hayan difundido muchos mitos sobre ella.

Aquí te presentamos diez verdades sobre el Ayurveda que deberías conocer:

  1. Ayurveda es la medicina más antigua que aun se practica: El Ayurveda se ha practicado en la India desde tiempos ancestrales, con la única discontinuidad de la ocupación inglesa, que marginó esta práctica para fomentar la medicina occidental.
  2. Ayurveda significa “la ciencia de la vida”: En idioma sánscrito, “ayu” significa “vida” en el sentido más amplio, mientras “veda” quiere decir “conocimiento”. El Ayurveda es holístico porque engloba cuerpo, mente y espíritu. Toda enfermedad se origina por el desequilibrio en alguno de estos niveles, mientras la salud responde a un estado de equilibrio.
  3. Ayurveda no es contrario, sino complementario a la medicina alopática: La medicina alopática apenas percibe la punta del iceberg de la salud humana: trata los síntomas en lugar de ir a la raíz del problema. Esto no quiere decir que no funcione. De hecho, es la medicina más eficiente en casos agudos, una rotura de huesos, una hemorragia o un infarto, tal y como reconocen los propios médicos ayurvédicos, que no dudan en desviar a un hospital convencional este tipo de casos. La medicina ayurvédica trata al paciente, no a la enfermedad, y sólo en casos extremos recurre a tratar directamente la dolencia. En este sentido, resulta más eficiente a la hora de tratar enfermedades crónicas que la medicina alopática.
  4. La medicina ayurvédica tiene en cuenta la constitución de cada paciente: existen tres grandes biotipos humanos, en los que impera cada una de las tres doshas o humores vitales: vata, pitta y kapha. Cada uno de estos biotipos tendrá un tipo de alimentación y una medicina apropiada a sus características. El médico ayurvédico hará un diagnóstico en función de la constitución particular del paciente.
  5. El Ayurveda exige compromiso del paciente en su salud: el Ayurveda exige que la persona se autorresponsabilice de su salud: como dicen los textos ayurvédicos tradicionales, “si tienes una alimentación correcta y un estilo de vida apropiados, ¿la medicina para qué te sirve?”
  6. El Ayurveda cura lentamente: esta medicina no es apta para gente apurada: enfermamos lentamente, así que nos curamos también lentamente. Vivimos en la fantasía de que pasamos de estar completamente sanos a enfermarnos, pero lo cierto es que la enfermedad se viene gestando durante años. Si hemos estado alimentándonos de una forma desequilibrada durante décadas no podemos pretender curarnos tomando una pastilla roja. Una de las bases del Ayurveda es la desintoxicación del organismo para recuperar su equilibrio original.
  7. El masaje es la esencia del Ayurveda: Aproximadamente, el 20% de la comida que ingerimos se queda sin digerir en la base del estómago, formando toxinas que posteriormente se absorben por el intestino delgado. Estas toxinas se acumulan en distintos tejidos (por ejemplo, a las personas de biotipo vata las articulaciones), convirtiéndose en el origen de todas las enfermedades a través de una misma causa: la toxicidad. La acumulación de toxinas da lugar al síntoma patógeno.
  8. Las medicinas ayurvédicas carecen de efectos secundarios: se recurre al masaje para que penetre en la piel entre 10 y 30 sustancias naturales, impulsadas por el aceite de sésamo. ¿Por qué sustancias naturales y no sintéticas? Llevamos 40.000 años coevolucionando con las plantas, de modo que las paredes de nuestras células están capacitadas para el intercambio con los químicos de las plantas con las que hemos cohabitado, no con síntesis de laboratorio.
  9. El ayurveda NO es una medicina alternativa: a esta medicina no podemos llamarla “alternativa”, sino nativa. De hecho, muchas medicinas ancestrales comparten métodos y filosofía con el ayurveda, desde la medicina celta, árabe (Unani), griega, hasta la tibetana y china actual. En este sentido, podría decirse que ayurveda es sinónimo de medicina tradicional, cualquiera que sea la región del mundo.
  10. La prevención es siempre mejor que la cura: Ayurveda no es una medicina, sino una forma de vida en sí misma. El ayurveda enfatiza la prevención sobre la cura.
    Además de los desequilibrios originados por un estilo de vida desequilibrado, la filosofía ayurvédica considera que ciertas enfermedades pueden tener su origen en el karma, esto es, en las leyes de accion y reaccion tanto en esta vida como en otras anteriores. Esta afirmación puede sonar excéntrica para las mentes occidentales, pero las investigaciones actuales entroncan este “karma” con la predisposición genética

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Hijos, Salud

Sonambulismo en los niños ¿De qué estamos hablando?

¿Alguna vez has encontrado a tu hijo, en la mitad de la noche y con la mirada perdida paseando por la casa? Puede ser que sufra de sonambulismo. Aunque no lo creas, es uno de los trastornos del sueño bastante común en niños, especialmente desde los 4 años.

Al dormir, el cerebro humano pasa por distintas fases que forman un ciclo durante el sueño. Si es que existe alguna alteración en alguna de estas fases, se puede generar el sonambulismo. En los niños esta alteración se produce en las etapas más profundas del sueño, cuando es más difícil despertar a una persona sin asustarla ni desorientarla.

¿Qué produce sonambulismo en los niños?

En el sonambulismo infantil influyen, tanto factores genéticos como la inmadurez del sistema nervioso central. Aunque también existen otras razones que pueden generar esta alteración:

  • Inexistencia de rutina de sueño, los niños no tienen horarios fijos para ir a la cama o levantarse
  • Cansancio extremo.
  • El niño no duerme bien o no duerme lo suficiente.
  • Ansiedad y estrés.

Es poco sabido, pero el caminar dormido no es la única señal de un cuadro de sonambulismo en niños. Debes prestar atención a otros factores, tales como si tu hijo habla dormido, se sienta en la cama en la mitad de la noche, le cuesta despertar, debes poner atención a sus hábitos de sueño.

Antes de categorizar a tu hijo como sonámbulo, te recomendamos que revises su hora acostarse, lo más importante es que tengan y respeten una rutina y tengan buenos hábitos de dormir: respeten horarios, duerman en un lugar cómodo y limpio de distracciones y ruidos molestos, que vayan al baño antes de acostarse y que les des la seguridad que en caso de cualquier problema durante la noche, tú puedes ayudarlo.

Es fundamental que los niños tengan un sueño reparador y tranquilo para que puedan desarrollarse correctamente en todos los sentidos. Si tienes dudas o inquietudes respecto al sueño de tu hijo, la recomendación es que hables con tu pediatra. Él sabrá orientarte en este tema.

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Salud

Pubertad precoz: ¿Cuáles son las señales?

Cuando un niño empieza la pubertad antes de lo normal, se conoce como pubertad precoz. Pero como mamá, puede que te preguntes si tu hijo tiene realmente una pubertad precoz o si solo está pasando una pubertad normal antes de lo habitual.

Es importante distinguir entre la pubertad precoz y la pubertad normal para poder diferenciar si tu hijo está en una o en otra.

La distinción entre estas por lo general se reduce a la edad de aparición. En las niñas se considera que es antes de lo normal cuando desarrollan los senos entre los 8 y los 10 años. Para los niños, la pubertad aparece antes de lo normal cuando se desarrollan los testículos entre los 9 y los 12 años. En estos casos, la edad ósea coincidirá con la edad cronológica.

La verdadera pubertad precoz se produce cuando los niños muestran señales de pubertad antes de los 8 años en las niñas y a los 9 años en los niños. En estos casos unos rayos X podrían revelar una edad ósea avanzada.

Señales de que tu hijo está en la pubertad

Cuando un niño alcanza la pubertad existen algunos cambios en el cuerpo que a menudo tienen a los padres preocupados por la pubertad precoz. Por ejemplo, muchos niños obesos pueden comenzar a tener un olor corporal más fuerte o que le crezca el vello púbico antes de tiempo. Pero normalmente una pubertad precoz no suele influir negativamente en el desarrollo del niño.

La menstruación en las niñas también puede ser una señal de pubertad precoz. Esto se debe a que la menstruación se produce alrededor de dos años después de que los pechos empiecen a aparecer. Por otro lado, si un niño está creciendo más y más rápido que otros niños de su edad, también podría ser señal. Pero para saber si realmente se trata de la pubertad precoz, el médico debería enviar una prueba de rayos X para comprobar el tamaño óseo del niño o de la niña.

Tipos de pubertad precoz

Existen dos tipos de pubertad precoz: la central y la periférica. Para diferenciarlas se necesitan hacer algunas pruebas médicas y con esto se puede determinar el tipo de tratamiento en caso de que sea necesario.

La pubertad precoz central se presenta cuando la glándula en el cerebro que produce las hormonas está fuera de control, por alguna razón. Las señales incluyen el desarrollo de los senos de forma precoz, el crecimiento del vello púbico en las niñas o agrandamiento testicular temprano y el desarrollo del vello púbico en los niños.

Por otro lado, la pubertad precoz periférica es cuando los órganos sexuales o las glándulas suprarrenales producen demasiada hormona. A veces las niñas se desarrollan características masculinas, como el vello facial y los niños pueden desarrollar femeninas como tener el pecho agrandado, pero esto no siempre ocurre.

Si te das cuenta de que tu hijo tiene señales de pubertad precoz o tienes alguna preocupación de que el desarrollo de tu hijo no es el normal, lo primero que tienes que hacer es ir al pediatra de tu hijo para que pueda valorar la situación. Probablemente le pida un análisis de sangre y unas radiografías para poder diagnosticar si se trata de una pubertad precoz o la normal. Recuerda que cada niño puede tener un ritmo de desarrollo diferente al de otros y que no tienes que preocuparte demasiado si tu hijo está sano y presenta un desarrollo adecuado para su edad.

 

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Salud

Legumbres: Algunas ideas para hacer que los niños las coman

Un almuerzo de porotos con riendas, garbanzos o lentejas, generalmente no es muy celebrado por los niños chilenos. De hecho, es difícil que los más pequeños de la casa pidan legumbres como comida.

Al parecer los platos de legumbres, a pesar de ser muy nutritivos, no suelen ser los platos preferidos de los más pequeños del hogar, y parece que tampoco de los adultos. Incluso su consumo ha disminuido en los últimos años, tal como se refleja en las investigaciones de la Oficina de Estudios y Políticas Agrarias del Ministerio de Agricultura, que indica que en Chile el consumo de legumbres ha disminuido drásticamente, con una tasa media anual de -2,7% en la última década.

 A pesar de que entidades como la Organización Mundial de Salud (OMS) y el Ministerio de Salud nacional recomiendan el consumo de legumbres entre una y dos veces por semana, las personas en general comen muy de vez en cuando platos como porotos, lentejas o garbanzos, ya que tienen la reputación de ser “muy pesados para el estómago” y además necesitan un tiempo de preparación. Si los adultos le hacen el quite a las legumbres, traspasan ese hábito a los niños.

 “Hoy en día los niños ya no están consumiendo legumbres y algunos de los factores que están generando esta disminución es que la persona que se encarga de las compras de la casa no las consume tampoco, por lo cual no las incluye dentro de la canasta familiar. También influye la poca variedad en las preparaciones de estos alimentos, lo que las hace poco atractivas para los niños. Muchas de las tendencias alimenticias son adquiridas en la casa, por lo cual los padres cumplen un papel fundamental en que este consumo no se pierda”, indica Claudia Narbona, docente de Nutrición y Dietética de la Universidad del Pacífico.

 Los beneficios de consumir legumbres son múltiples: reducen el riesgo de enfermedades coronarias, pueden disminuir el declive cognitivo y los síntomas de la menopausia, contribuyen a la salud de los huesos y reducen el riesgo de fracturas por osteoporosis, y ayudan a estabilizar los niveles de azúcar e insulina en la sangre, entre otros. La idea es que los niños no se pierdan las bondades de estos destacados productos. Pero, ¿cómo instalar el consumo de legumbres en los niños pequeños?

 “Se recomienda que sea entre las edades de 2 y 3 años de vida, ya que allí es cuando se inicia el proceso de creación de hábitos alimentarios y, por lo tanto, es ahí cuando se deben introducir todos los gustos, hacerles probar diferentes cosas y enseñarles a comer equilibradamente. Ahora bien, si se quiere tener un mejor resultado, lo recomendable es que a los 8 meses se les empiece dar pasadas por cedazo, es decir, sin el hollejo, en reemplazo del tipo de carne que se le incorpora a la papilla”, explica la experta.

“Existen muchas formas de incorporar este valioso alimento a la dieta de los niños y lograr que estos las consuman sin chistar, pero para eso se debe salir de las típicas preparaciones tradicionales de las legumbres, como caldos, sopas o guisos, sobre todo acompañadas de algún trozo de carne o embutido. Recordemos que hay muchas variedades. Podemos darles porotos viejos o granados, garbanzos, lentejas y arvejas viejas, ya que de esta manera se fomenta la incorporación de nuevos sabores”, agrega la. 

La Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO) entrega una serie de recomendaciones para fomentar el consumo de legumbres en niños: comenzar por lo familiar, como por ejemplo hacer la popular salsa hummus; eliminar la textura blanda, lo que se puede lograr cociendo las legumbres secas; hacer que los pequeños participen en el proceso de compra y de cocción, por ejemplo haciendo que ellos cocinen una hamburguesa de lentejas; crear diferentes diseños al organizar el plato; y mezclar en las sopas y salsas favoritas.

 Finalmente, la docente de Nutrición y Dietética de la Universidad del Pacífico, Claudia Narbona, entrega un par de recetas que pueden servir para incluir las legumbres en la dieta de los niños de maneras más atractiva:

Ensalada: Especialmente en verano, se pueden presentar las legumbres como un ingrediente más de una ensalada variada con tomate, pepino, lechugas, maíz, pimiento y zanahoria. La lenteja, el poroto y el garbanzo entran en el conjunto, dándole un toque sabroso.

Faláfel: Se hacen con el garbanzo crudo remojado, colado y pasado por la trituradora, añadiendo ajo, comino, cebolla cruda, perejil y huevo, hasta obtener una masa compacta que se puede freír o hacer al horno en forma de croquetas. Se acompaña con una salsa hecha con yogurt y pepino muy picado.

 

 

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Salud

Horario de invierno ¿Cómo enfrentar este cambio de hora?

Nuevamente este año se aplicará el horario de invierno durante tres meses (excepto en Magallanes que tendrá horario diferenciado). Este sábado 13 de mayo debemos adelantar el reloj en una hora, y que mantendremos así hasta agosto. La percepción será que se oscurece más temprano y por ende se sentirán los días más cortos. Pero ¿este cambio tiene algún efecto en la salud?

Algunas personas pueden resentir este cambio a horario de invierno y es por eso que es mejor tomar precauciones y seguir algunas recomendaciones que entregan los expertos. Cecilia Taborga, Psicóloga de Clínica Avansalud, indica que en general, este cambio de horario no debería generar mayores problemas, sin embargo, quienes sufren del trastornos del sueño, podrían verse afectados. “Para las personas q tienen insomnio o que les cuesta dormir, puede que este cambio horario les afecte, ya que ir a dormir es un problema y tendrán una hora más “de problema”, afirma la especialista.

 Es importante considerar que este cambio al horario de invierno requiere un período de al menos unos 10 días  de adaptación y según la psicóloga se sugiere mantener las rutinas habituales en el hogar y respetar las horas de ellas para mantener un descaso reparador.

Recomendaciones para el cambio a horario de invierno

1-. El día después del cambio de hora, se recomienda descansar para adaptarse progresivamente al nuevo horario.

2-. A los niños es necesario explicarles del cambio a horario de invierno, para que estén conscientes que pueden experimentar algunos efectos.

 3-. Mantener los horarios de comida. Se recomienda que la última comida sea al menos 3 horas antes de dormir.

4-. Practicar ejercicio físico, ya que ayuda a mejorar el estado de ánimo. Esto también puede servir en los niños, ya que además aumenta el gasto energético. Hay que destacar que no se recomienda realizar actividad física demasiado tarde, ya que reactiva el organismo.

 5-. Es positivo que el cambio de hora se produzca un día sábado, ya que entrega la posibilidad de tener un día para adecuarse. Sin embargo, este tiempo es relativo para cada persona, ya que cada organismo se acomoda a su propio ritmo, en general el cuerpo tarda máximo 10 días en adecuarse.

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Salud

Prevenir el abuso sexual en niños

No es raro ver en las noticias que algún niño fue abusado por desconocidos o familiares. Ante esto, muchos padres se preguntan qué pueden hacer para prevenir a sus hijos y educarlos en este tema. Según los datos del SENAME, un 84,7% de los abusos son intrafamiliares. De los agresores sexuales al interior de la familia se destaca la figura del padre en el 18.1% de los casos, el conviviente de la madre 13.2%, tío 9.1%, hermano 3.9%, abuelo 3.4%, ambos padres 0.6%. Por lo tanto el 48.3% de los agresores intrafamiliares son figuras altamente cercanas a los niños y niñas víctimas de delitos sexuales, y el resto de los agresores sexuales al interior de la familia se configura por otros parientes.

El abuso sexual infantil es cualquier actividad sexual forzada entre un niño y alguien mayor. No solo se trata del contacto físico sino que también puede incluir cosas como exponerlos a la pornografía.

En muchos casos, los abusadores usan la fuerza física para lograr sus intenciones pero en bastantes oportunidades los adultos utilizan formas menos obvias de coerción. Para esto manipulan emocionalmente a los niños, los amenazan e incluso les ofrecen premios a cambio.

Con frecuencia, las personas que han sido abusadas sexualmente, se sienten culpables por no haberse sentido suficientemente seguros para decirle a alguien lo que les estaba sucediendo en el momento. Es importante recalcar a los niños que lo sucedido no fue su culpa.

¿Cómo podemos identificar un abuso?

Indicadores físicos

  • Lesiones físicas en la zona genital.
  • Dificultad para caminar y/o sentarse.
  • Secreción vaginal.
  • Quejas por dolor anal y/o vaginal.
  • Enfermedad de transmisión sexual.
  • Enrojecimiento en la zona genital.
  • Ropa interior manchada y/o ensangrentada.
  • Contusiones o sangrado en los genitales externos, zona vaginal y/o anal.
  • Ropa interior rasgada.
  • Lesiones, hematomas o erosiones en la zona genital y/o en los pechos.
  • Presencia de semen en la boca, en los genitales o en la ropa.

Indicadores emocionales y conductuales

  • Lenguaje que no corresponde a su edad.
  • Relato de actos sexuales que dan cuenta de una vivencia.
  • Conductas sexuales inesperadas para su edad.
  • Conocimientos sexuales inapropiados para su etapa evolutiva.
  • Conductas masturbatorias excesivas o inadecuadas.
  • Reproducción de actos sexuales con uso de objetos, muñecos y/o animales.
  • Comportamiento sexualizado.
  • Cambios repentinos de comportamiento.
  • Baja inesperada del rendimiento escolar.
  • Evitar el regreso al hogar.

Para poder prevenir esto OSAR (Observatorio en Salud Sexual y Reproductiva) creó un video para que vean nuestros hijos y sepan cómo deben actuar frente a diferentes tipos de amenazas. Aquí se los dejamos, esperamos que les sea útil.

Ojo, en Youtube hay varios videos que pueden servir para trabajar el tema.

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