Mujer

Madres felices: un secreto para lograrlo

“La felicidad de los padres conlleva por lo general al bienestar de los hijos y ayuda a que estos alcancen con más facilidad sus metas y objetivos”, aseguran los científicos, quienes tras sus investigaciones concluyen que las madres felices son las mejores madres.

Como madres generalmente tendemos a dejar nuestras necesidades en segundo e incluso tercer plano. Aunque se nos haga difícil, es importante que estemos felices con nosotras mismas también y, para eso, tenemos que darnos tiempos y espacios.

¿Cómo podemos conseguir la felicidad? Eso es algo que los humanos siempre nos hemos preguntado y que no tiene la misma respuesta para todos, lo que si está claro es que siempre hay tiempo para lograrlo, sobre todo teniendo hijos. Pero hay otra formula que nos ayuda a ser felices, o por lo menos nos ayuda a liberar el estrés que implica cuidar a un hijo: compartir momentos con nuestros seres queridos y en especial con las amigas. Cuando compartimos nuestras vidas con las personas que deseamos, nuestro día a día se vuelve más llevadero y por qué no decirlo, más feliz.

Ciertamente cuando el bebé está muy pequeño es difícil para algunas madres mantener las relaciones sociales con las amistades, sobre todo porque no les sobra mucho tiempo. Sin embargo, esta etapa pasa y poco a poco te irás acostumbrando a las nuevas rutinas que incluyen los cuidados del niño e irás retomando de a poco las actividades que te gustan y te parecen placenteras. Entre estas actividades figura volver a salir a reuniones familiares, asistir a cumpleaños o simplemente salir a tomarte un café con una amiga; muchas veces esas escapadas no se extenderán por más de 15 minutos o media hora, pero muchas veces estar un ratito es más que suficiente.

Compartir con las amigas las alegrías y los desafíos que implican ser madre sirve como terapia y te ayuda a aprender técnicas o escuchar consejos de cosas que a ellas les estan funcionando. Incluso si tus amigas aun no son mamás pueden escucharte y eso aliviana la carga.

Muchas podemos sentir que son egoístas al invertir tiempo en ellas pero los ratos de sano esparcimiento contribuyen a la salud mental y esto te hará más feliz, mejor mamá, mejor esposa y mejor persona.

Las amigas alivian nuestros males, de eso no hay duda.  Y la verdad es que no tienen que por qué ser muchas, no se trata de cantidades; con una amiga basta, lo importante es que te escuche sin importar si el tema es la mamadera, el chupete, los pañales o los problemas de pareja. Ella te ayudará a liberar tensiones que a veces puedes sentir cuando quieres estar a la altura de las expectativas (propias o externas) las que generalmente son muy altas.

Aunque suene reiterativo es muy importante que como mujer y ser humano tengas tiempo para ti y que nunca relegues tus necesidades sobreponiendo la de otras personas porque con esto solo conseguirás desligarte de ti misma, desconectarte de tu ser y dejar de crecer como mujer, ser humano y madre

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Hijos

Vitamina “N” para poder ser feliz

Una vitamina indispensable en la vida de nuestros hijos es la Vitamina “N”. Sin ella es difícil que logren ser felices en su vida adulta. Con solo ir al supermercado o a una tienda de juguetes y ver las pataletas y las actitudes que tienen los niños para entender que están carentes de dicha vitamina.

La vitamina “N” está compuesta por dos letras que influyen en la formación del carácter: NO. El problema es que muchos padres, por temor a “traumar” a sus hijos, se han vuelto demasiado permisivos y democráticos convirtiendo en los niños en consentidos, egocéntricos y rebeldes.

¿Cómo podemos tener hijos felices y adaptados?

El Dr. Rosemond’s (psicólogo infantil) afirma que sus estudios académicos le complicaron más que ayudaron a la hora de educar a sus hijos porque se llenó de teorías, pero no hizo nada por seguir su sentido común. Según él los expertos hicieron que pareciera difícil educar hijos. Hoy en día prevalece la creencia de que los niños necesitan de atención constante aunque la realidad le demostró que esto no es cierto. En un principio, con su primer hijo, comenzó a hacer todo lo que decían los libros pero nada les resultaba por lo que finalmente, decidieron dejar de seguir las reglas y escuchar los que el instinto y el corazón les decía. Hoy en día se considera un experto en educación aunque dice que su mayor aprendizaje fue a través de los errores.

Rosemond´s plantea que es importante como padre recuperar el sentido común. Es necesario saber que, aunque la educación de nuestros hijos no siempre es divertida, no tiene por qué ser complicada y siempre tiene una recompensa. Hay que aprender a confiar en uno mismo cuando estemos educando a nuestros hijos, a fin de cuentas cada uno es experto en educación aunque no lo sepamos.

Seis puntos clave para lograrlo

  1. Si eres casado tienes que hacer que tu matrimonio sea la prioridad evitando que tus hijos se hagan adictos a la atención de los padres. Un hijo adicto a la atención puede terminar confundiendo las necesidades reales con caprichos y tiene más posibilidades de desarrollar después otro tipo de adicciones o de madurar tardíamente e incluso no poder emanciparse a nivel emocional.
  2. Los hijos tienen que obedecer a los padre. Simple y claro.
  3. Los padres debemos dar tareas de la casa a los niños para así establecer en ellos la responsabilidad.
  4. No hay que tener miedo a decirle NO a los niños. Desde los años 50 hasta hace poco los psicólogos decían que la frustración era perjudicial para los niños, que les producía estrés e inseguridad. Frente a esto los padres quisieron “salvar” a sus hijos de algo tan terrible y les concedieron demasiadas cosas, demasiado rápido y, en general, les exigieron demasiado poco y demasiado tarde. Con esto los niños se hicieron cada vez más consentidos, absorbentes y desagradecidos y los papás se fueron frustrando más y más. Hoy sabemos que la frustración en dosis apropiadas ayuda a formar el carácter y a madurar emocionalmente. Si lo que buscamos es que nuestros hijos sean felices cuando crezcan, en lo laboral y lo personal, tenemos como padres la obligación de frustrarlos.
  5. Eliminen los juguetes innecesarios, si los niños tienen muchos juguetes se acostumbran a un nivel de vida que es difícil que tengan en el futuro. Ellos conseguirán ese nivel de bienestar trabajando, sacrificándose y esforzándose al máximo y no gimoteando, exigiendo y manipulando. En la vida adulta esta es una de las actitudes más destructivas y peligrosas que una persona puede adoptar. Los niños que crecen creyendo que pueden tenerlo todoa cambio de nada, nunca se dan cuenta de que las cosas realmente importantes de la vida vienen desde dentro y no caen desde el cielo. Incluso esto puede afectar a su vida personal pues creerán que pueden mantener las relaciones dando y recibiendo cosas en ves de compartir y confiar.
  6. No permitan que vean demasiada televisión, esto impide que jueguen y desarrollen la imaginación.

 

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Actualidad

¿Les hago una confesión? ¡Me encanta ver Netflix en la calle o haciendo ejercicio! Y no soy la única

Una de las gracias de Netflix es que nos ha permitido movernos por la ciudad junto a nuestras series favoritas. Disfrutamos viendo un nuevo capítulo en cualquier parte: en la micro, metro, en el gimnasio, en la sala de espera. Cualquier lugar se ha vuelto el ideal para reír o llorar.

Bueno, en primer lugar debemos estar tranquilas, porque no es que estemos locas. Es una tendencia que se está dando a nivel mundial. Y dentro de nuestros compatriotas, cada vez son más los que utilizan estos espacios vacíos para aprovechar de ver un capítulo de su serie favorita.

¿Cómo sabemos eso?

Bueno, una reciente encuesta realizada por Netflix reveló que el 82% de los chilenos está dispuesto a ver contenidos fuera de su casa por todas las sensaciones y emociones que eso provoca. ¿A quién no le ha pasado que te da ataque de risa en público mirando, por ejemplo, un capítulo de Friends? Bueno, por acá sí. ¡Y se siente genial!

Globalmente, casi la mitad (el 45 %) de los encuestados que ve contenidos en un medio de transporte notó que alguien se asomaba desde el asiento de atrás, que no es tanto si lo comparamos con los brasileños, que resultaron los más metiches ( el 61%). Y en el caso de Chile, un 58% ha experimentado esto. Pero no nos apresuremos en llamar al jefe Hopper: solo el 18% de quienes maratonean en público siente vergüenza de lo que ve y el 77 % no deja de ver lo que está viendo. Nada de qué avergonzarse.

Si te asomas, te spoileamos la serie

¡Quienes se asomen a ver, pagarán las consecuencias! El 58% de los chilenos que maratonea en público ha pillado a algún desconocido mirando su pantalla. ¿Y dónde es más probable que esto ocurra? Durante los largos viajes en bus (61%), en el transporte público (49%) e incluso mientras esperan en la fila (42%).

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¿Quién eres para interrumpirme?

En Chile, más de un cuarto (el 26%) de los encuestados que maratonea en público ha sido interrumpido por algún extraño para ponerse a hablar acerca del contenido. Sin embargo, no debemos juzgarlos tan arduamente; estos intrusos episódicos usualmente están celosos de que nosotros nos acordamos de descargar Stranger Things antes de salir de casa y ellos no.

Episodios debajo de la manga

No importa qué tan meticulosos seamos con nuestras vidas en las redes sociales; en la vida real, no hay filtros para las carcajadas o el llanto. Globalmente, México, Colombia y Chile son los países más sensibles. A la inversa, es difícil ver a un alemán bajar la guardia mientras maratonea.

Algunos datos del estudio realizado por Netflix

  • La encuesta se realizó a 37.056 personas de EE. UU., Argentina, Australia, Brasil, Canadá, Chile, Colombia, Francia, Alemania, India, Italia, Malasia, México, Países Bajos, Filipinas, Polonia, Corea del Sur, España, Suecia, Taiwán, Tailandia y Turquía.
  • Se estima que 2.400 millones de personas usarán un Smartphone este año, es decir, un aumento del 10,8 %, según el último pronóstico de eMarketer.
  • Al preguntar qué elementos eran “esenciales”, los encuestados que maratoneaban en público afirmaron preferir “tener acceso a programas y películas” más que comidas y bebidas (el 30% contra un 25% y un 23%, respectivamente).

Y tú ¿Maratoneas en público también?

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Actualidad

Youtube Kids presenta perfiles para niños, nuevos controles parentales y nuevos diseño

La app de Youtube Kids es ideal para los niños. Es por eso que están constantemente mejorando la experiencia de los niños y hablando con los padres para ver qué es lo que esperan. De esto, ya saben que quieren que Youtube Kids sea una plataforma que crezca con ellos a medida que se hacen mayores.

YouTube Kids quiere ayudar a los niños, tanto si miran Monster High, DC Kids o LEGO como si aprenden sus primeras palabras, bailan con Katy Perry o averiguan los trucos más recientes de Minecraft.

Es por eso que se vienen cambios en distintos ámbitos. Ahora cuando accedas a tu cuenta de Google, verás lo siguiente:

  • Perfiles para niños que puedes personalizar según la experiencia de tus hijos. Ahora, puedes crear un perfil para cada uno de ellos, y estos funcionarán en todos sus dispositivos.
  • Un nuevo proceso de configuración. Con la nueva configuración parental de la app, obtendrás información detallada que te ayudará a tomar las decisiones correctas para tu familia antes de que los niños usen la app.
  • Contraseña para niños. Tus hijos pueden establecer una contraseña secreta para acceder a su perfil y evitar que sus hermanos lo vean. No te preocupes, podrás anularla en cualquier momento.

Recuerda que los sistemas se encargan de filtrar el contenido para mayores de edad para que no aparezca en la app, pero ningún sistema es perfecto.

A medida que el inventario de videos siga creciendo, Youtube Kids seguirá confiando su comunidad de usuarios para que envíen comentarios. Siempre existe la posibilidad de que un niño encuentre un video inapropiado en la app. Si eso ocurre, debes bloquearlo y marcarlo para que lo revisen. Así, todos ayudaremos a que YouTube Kids sea mejor para los niños.

Para más información, visita el sitio de  YouTube Kids junto a tus niños y descubre todo lo que tiene para ellos. Recuerda siempre involucrarte y ser parte de lo que tus niños hacen en la web. Un papá/mamá informado es lo mejor para tus hijos.

 

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Educación

Cómo acercar a los niños a la lectura y mejorar su comprensión desde la cuna de 0 a 2 años

Mucho escuchamos sobre la importancia de la promoción lectora y el fomento a la lectura, pero poco sabemos sobre la mediación. La mediación a la lectura se refiere al acto de facilitar los procesos que se dan entre el libro y el lector, lo que resulta esencial sobre todo cuando estamos con niños que no saben leer.

Cuando hablamos de mediar antes de los dos años, lo hacemos de dos formas. Una de las formas es leerles. Que la lectura sea parte de su rutina. Que los momentos de afecto y regaloneo se conviertan en momentos de lectura, para así permitirles hacer una asociación positiva entre ésta y la sensación de bienestar al verse contenidos y queridos por el adulto.

Al leerles a nuestros hijos en esta edad, busquemos historias breves y muy sonoras. Que jueguen con las rimas, que se presten mucho a la oralidad. Aquellos escritos en rima que son repetitivos son muy adecuados en esta edad porque van acostumbrando el oído de los niños a la sonoridad de la lectura, a las pausas y a las inflexiones de la voz.

La segunda forma de mediar es asegurando que ese niño pueda estar en contacto con el libro cada vez que lo requiera: El libro debe ser un juguete, siempre al alcance de la mano, y, por qué no, de la boca.

A continuación, presentamos recomendaciones diferenciadas por la edad del niño que nos entrega la Fundación Educacional Oportunidad:

Entre 0 y 1 año, nuestros niños:

  • Escuchan y comprenden, aunque no puedan expresarse de forma verbal.
  • Conocen el mundo que los rodea a través del tacto, la vista, el oído.

¿Qué hacemos como mediadores?

  • Aseguramos el acceso y la exposición a libros y narraciones.
  • Los dejamos manipular libros de goma o género.
  • Buscamos libros con ilustraciones brillantes y contrastes.
  • Les contamos rimas, narraciones tradicionales, canciones que aprendimos en nuestra infancia.
  • Nos vinculamos emocionalmente con ellos a través de la lectura.
  • Leemos historias breves, muy orales, con rimas y repetición.
  • Construimos una rutina que incluye la lectura.

Entre 1 y 2 años, ellos ya:

  • Comienzan a verbalizar
  • Reconocen objetos y los nombran, los asocian con sonidos.

¿Cómo mediamos para ellos?

  • Les leemos.
  • Los dejamos manipular libros: cartón duro con punta roma, goma, género.
  • Buscamos libros con texturas y formas, interesantes de manipular.
  • Identificamos animales y objetos para que los encuentren en el libro.
  • Los invitamos a imitar sonidos de animales, medios de transporte, etc.
  • Buscamos libros con ilustraciones grandes, colores llamativos, imágenes cotidianas (animales, objetos) que capten su atención.

 

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Salud

Ayurveda, qué es y de qué sirve

El Ayurveda, la medicina tradicional india, es cada vez más popular entre los occidentales. Sin embargo, el desconocimiento de esta práctica milenaria provoca que se hayan difundido muchos mitos sobre ella.

Aquí te presentamos diez verdades sobre el Ayurveda que deberías conocer:

  1. Ayurveda es la medicina más antigua que aun se practica: El Ayurveda se ha practicado en la India desde tiempos ancestrales, con la única discontinuidad de la ocupación inglesa, que marginó esta práctica para fomentar la medicina occidental.
  2. Ayurveda significa “la ciencia de la vida”: En idioma sánscrito, “ayu” significa “vida” en el sentido más amplio, mientras “veda” quiere decir “conocimiento”. El Ayurveda es holístico porque engloba cuerpo, mente y espíritu. Toda enfermedad se origina por el desequilibrio en alguno de estos niveles, mientras la salud responde a un estado de equilibrio.
  3. Ayurveda no es contrario, sino complementario a la medicina alopática: La medicina alopática apenas percibe la punta del iceberg de la salud humana: trata los síntomas en lugar de ir a la raíz del problema. Esto no quiere decir que no funcione. De hecho, es la medicina más eficiente en casos agudos, una rotura de huesos, una hemorragia o un infarto, tal y como reconocen los propios médicos ayurvédicos, que no dudan en desviar a un hospital convencional este tipo de casos. La medicina ayurvédica trata al paciente, no a la enfermedad, y sólo en casos extremos recurre a tratar directamente la dolencia. En este sentido, resulta más eficiente a la hora de tratar enfermedades crónicas que la medicina alopática.
  4. La medicina ayurvédica tiene en cuenta la constitución de cada paciente: existen tres grandes biotipos humanos, en los que impera cada una de las tres doshas o humores vitales: vata, pitta y kapha. Cada uno de estos biotipos tendrá un tipo de alimentación y una medicina apropiada a sus características. El médico ayurvédico hará un diagnóstico en función de la constitución particular del paciente.
  5. El Ayurveda exige compromiso del paciente en su salud: el Ayurveda exige que la persona se autorresponsabilice de su salud: como dicen los textos ayurvédicos tradicionales, “si tienes una alimentación correcta y un estilo de vida apropiados, ¿la medicina para qué te sirve?”
  6. El Ayurveda cura lentamente: esta medicina no es apta para gente apurada: enfermamos lentamente, así que nos curamos también lentamente. Vivimos en la fantasía de que pasamos de estar completamente sanos a enfermarnos, pero lo cierto es que la enfermedad se viene gestando durante años. Si hemos estado alimentándonos de una forma desequilibrada durante décadas no podemos pretender curarnos tomando una pastilla roja. Una de las bases del Ayurveda es la desintoxicación del organismo para recuperar su equilibrio original.
  7. El masaje es la esencia del Ayurveda: Aproximadamente, el 20% de la comida que ingerimos se queda sin digerir en la base del estómago, formando toxinas que posteriormente se absorben por el intestino delgado. Estas toxinas se acumulan en distintos tejidos (por ejemplo, a las personas de biotipo vata las articulaciones), convirtiéndose en el origen de todas las enfermedades a través de una misma causa: la toxicidad. La acumulación de toxinas da lugar al síntoma patógeno.
  8. Las medicinas ayurvédicas carecen de efectos secundarios: se recurre al masaje para que penetre en la piel entre 10 y 30 sustancias naturales, impulsadas por el aceite de sésamo. ¿Por qué sustancias naturales y no sintéticas? Llevamos 40.000 años coevolucionando con las plantas, de modo que las paredes de nuestras células están capacitadas para el intercambio con los químicos de las plantas con las que hemos cohabitado, no con síntesis de laboratorio.
  9. El ayurveda NO es una medicina alternativa: a esta medicina no podemos llamarla “alternativa”, sino nativa. De hecho, muchas medicinas ancestrales comparten métodos y filosofía con el ayurveda, desde la medicina celta, árabe (Unani), griega, hasta la tibetana y china actual. En este sentido, podría decirse que ayurveda es sinónimo de medicina tradicional, cualquiera que sea la región del mundo.
  10. La prevención es siempre mejor que la cura: Ayurveda no es una medicina, sino una forma de vida en sí misma. El ayurveda enfatiza la prevención sobre la cura.
    Además de los desequilibrios originados por un estilo de vida desequilibrado, la filosofía ayurvédica considera que ciertas enfermedades pueden tener su origen en el karma, esto es, en las leyes de accion y reaccion tanto en esta vida como en otras anteriores. Esta afirmación puede sonar excéntrica para las mentes occidentales, pero las investigaciones actuales entroncan este “karma” con la predisposición genética

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Salud

Ayurveda, qué es y cómo funciona

El Ayurveda, la medicina tradicional india, es cada vez más popular entre los occidentales. Sin embargo, el desconocimiento de esta práctica milenaria provoca que se hayan difundido muchos mitos sobre ella.

Aquí te presentamos diez verdades sobre el Ayurveda que deberías conocer:

  1. Ayurveda es la medicina más antigua que aun se practica: El Ayurveda se ha practicado en la India desde tiempos ancestrales, con la única discontinuidad de la ocupación inglesa, que marginó esta práctica para fomentar la medicina occidental.
  2. Ayurveda significa “la ciencia de la vida”: En idioma sánscrito, “ayu” significa “vida” en el sentido más amplio, mientras “veda” quiere decir “conocimiento”. El Ayurveda es holístico porque engloba cuerpo, mente y espíritu. Toda enfermedad se origina por el desequilibrio en alguno de estos niveles, mientras la salud responde a un estado de equilibrio.
  3. Ayurveda no es contrario, sino complementario a la medicina alopática: La medicina alopática apenas percibe la punta del iceberg de la salud humana: trata los síntomas en lugar de ir a la raíz del problema. Esto no quiere decir que no funcione. De hecho, es la medicina más eficiente en casos agudos, una rotura de huesos, una hemorragia o un infarto, tal y como reconocen los propios médicos ayurvédicos, que no dudan en desviar a un hospital convencional este tipo de casos. La medicina ayurvédica trata al paciente, no a la enfermedad, y sólo en casos extremos recurre a tratar directamente la dolencia. En este sentido, resulta más eficiente a la hora de tratar enfermedades crónicas que la medicina alopática.
  4. La medicina ayurvédica tiene en cuenta la constitución de cada paciente: existen tres grandes biotipos humanos, en los que impera cada una de las tres doshas o humores vitales: vata, pitta y kapha. Cada uno de estos biotipos tendrá un tipo de alimentación y una medicina apropiada a sus características. El médico ayurvédico hará un diagnóstico en función de la constitución particular del paciente.
  5. El Ayurveda exige compromiso del paciente en su salud: el Ayurveda exige que la persona se autorresponsabilice de su salud: como dicen los textos ayurvédicos tradicionales, “si tienes una alimentación correcta y un estilo de vida apropiados, ¿la medicina para qué te sirve?”
  6. El Ayurveda cura lentamente: esta medicina no es apta para gente apurada: enfermamos lentamente, así que nos curamos también lentamente. Vivimos en la fantasía de que pasamos de estar completamente sanos a enfermarnos, pero lo cierto es que la enfermedad se viene gestando durante años. Si hemos estado alimentándonos de una forma desequilibrada durante décadas no podemos pretender curarnos tomando una pastilla roja. Una de las bases del Ayurveda es la desintoxicación del organismo para recuperar su equilibrio original.
  7. El masaje es la esencia del Ayurveda: Aproximadamente, el 20% de la comida que ingerimos se queda sin digerir en la base del estómago, formando toxinas que posteriormente se absorben por el intestino delgado. Estas toxinas se acumulan en distintos tejidos (por ejemplo, a las personas de biotipo vata las articulaciones), convirtiéndose en el origen de todas las enfermedades a través de una misma causa: la toxicidad. La acumulación de toxinas da lugar al síntoma patógeno.
  8. Las medicinas ayurvédicas carecen de efectos secundarios: se recurre al masaje para que penetre en la piel entre 10 y 30 sustancias naturales, impulsadas por el aceite de sésamo. ¿Por qué sustancias naturales y no sintéticas? Llevamos 40.000 años coevolucionando con las plantas, de modo que las paredes de nuestras células están capacitadas para el intercambio con los químicos de las plantas con las que hemos cohabitado, no con síntesis de laboratorio.
  9. El ayurveda NO es una medicina alternativa: a esta medicina no podemos llamarla “alternativa”, sino nativa. De hecho, muchas medicinas ancestrales comparten métodos y filosofía con el ayurveda, desde la medicina celta, árabe (Unani), griega, hasta la tibetana y china actual. En este sentido, podría decirse que ayurveda es sinónimo de medicina tradicional, cualquiera que sea la región del mundo.
  10. La prevención es siempre mejor que la cura: Ayurveda no es una medicina, sino una forma de vida en sí misma. El ayurveda enfatiza la prevención sobre la cura.
    Además de los desequilibrios originados por un estilo de vida desequilibrado, la filosofía ayurvédica considera que ciertas enfermedades pueden tener su origen en el karma, esto es, en las leyes de accion y reaccion tanto en esta vida como en otras anteriores. Esta afirmación puede sonar excéntrica para las mentes occidentales, pero las investigaciones actuales entroncan este “karma” con la predisposición genética

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Actualidad

Educación cívica: la importancia de involucrarse

Con las elecciones presidenciales a la vuelta de la esquina y con la reticencia que existe en general entre los ciudadanos chilenos en cuanto a ir a votar, creemos que es esencial recordar la importancia que tiene educar a nuestros hijos en este aspecto, en lo que se entiende por educación cívica

Generalmente, cuando pensamos en educación cívica pensamos en política pero va mucho más allá. La educación cívica implica enseñarle a nuestros hijos sobre su pueblo y como desarrollarse en el, es conocer mas sobre sus derechos y deberes y lo aprender a querer y a cuidar nuestro país. Con ella se busca fortalecer la convivencia social, enseñar la solidaridad, la cooperación, las reglas y el orden para que todo funcione bien. También nos enseña la importancia de la política y a desarrollar niños con capacidad crítica sobre la democracia y el papel que ellos juegan en este aspecto. La idea de la educación cívica es fomentar la colaboración y la participación en la sociedad.

Por muy reticentes que seamos a la política y a todo lo que está ocurriendo en nuestro país es importante tener una opinión y hacerse partícipe en lo que aquí ocurre.

 

¿Cómo podemos ayudar a nuestros hijos a involucrarse? Aquí les dejamos algunos tips.

Lo primero es demostrarle a nuestros hijos que somos patriotas (y no solo cuando Chile gana un partido de futbol). Una de las mejores formas de demostrarle a tu hijo cómo ser un ciudadano responsable y interesado por su país es haciéndolo tu mismo y conversando con él. Es importante que nuestros hijos escuchen a sus papás o cercanos hablando de política (no despectivamente sino que con opiniones fundamentadas) o ver cómo ellos participan en actividades de esta índole.

Otra buena alternativa para enseñarle a tus hijos es llevándolos a votar contigo. En realidad esta es la forma más fácil de enseñarle a tu hijo a estar involucrado cívicamente con su país. Es hacerlos sentirse parte del proceso, que sientan la emoción y el privilegio de elegir a nuestros líderes y representantes. También es importante enseñarles la responsabilidad por lo que ellos dicen y prometen hacer. A medida que ellos crecen en sentido de responsabilidad y compromiso se traducirá en lo que ellos esperan de sus lideres.

Por último, y como ya lo esbozamos anteriormente, es importante hablar de política en la casa. Para enseñar a nuestros hijos a entender sus responsabilidades cívicas y que se interesen por ello debemos hablar sobre este tema junto a ellos. Es importante enseñarles que es su deber convertirse en ciudadanos informados, que sepan lo que está pasando y que, cuando tengan la edad suficiente, voten. Es importante también mostrarles que uno no siempre va a estar de acuerdo con los demás pero que pueden defender lo que ellos creen discutiendo los puntos de una forma respetuosa con el otro.

En definitiva, lo importante es que nuestros hijos aprendan la responsabilidad que cada chileno tiene, que la atesoren y que la usen en su día a día.

 

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Hijos

Hijos desobedientes, padres desesperados

Los niños desobedientes tienen un carácter fuerte, están buscando constantemente el enfrentamiento, son desafiantes, miden continuamente las fuerzas y quieren ser el centro de atención. Lo malo es que con frecuencia lo consiguen, aveces por agotamiento de los adultos y otras por la perseverancia que ponen en lograrlo.

La mayoría de las veces los niños desobedientes están hechos ‘un enredo; no dejan de ser niños y como tales necesitan la seguridad que les podemos proporcionar los adultos. Pero si tienen un padre que duda continuamente de cómo afrontar sus desafíos, cómo reaccionar ante sus desplantes, no es el mejor ejemplo de seguridad y equilibrio. Ellos piensan que los adultos deberíamos saber siempre lo que tenemos que hacer, y no entienden que dudemos tanto; a veces, sus actitudes son extremas, buscan la provocación para ver si, por fin, reaccionamos y actuamos.

Muchas veces los padres, de manera inconciente, premian ese comportamiento negativo y por lo tanto, hacen que se consolide como una forma de actuar. Efectivamente, el niño en muchas ocasiones, obtiene como premio librarse de las peticiones que sus padres le hacen, pueden continuar con lo que estaba haciendo y sobre todo, ser el centro de atención durante unos momentos.

¿Qué podemos hacer para afrontar el tema?

En primer lugar debemos pensar muy bien lo que le vamos a pedir al niño. Tenemos que distinguir entre “órdenes duras y órdenes blandas”. Pídanle al niño solo lo que es estrictamente necesario y que no hay alternativa, es decir, reduzcan sus órdenes lo más posible a “órdenes duras”. En ocasiones, hacemos demandas a los niños sin sentido, contradictorias. Antes de dar una orden hay que pensar lo que se pide.

Cuando lo hagan, es muy importante acercarse al niño y asegurarse que está poniendo atención, que nos escucha y que comprende la orden.

En tercer lugar, se deben dar con un tono de SEGURIDAD y firmeza. No hace falta gritar, ni amenazar; basta con que el niño compruebe que es en serio. Si responde diciendo que no quiere, entonces ustedes, sin enfadarse y sin entrar en demasiadas negociaciones, le vuelven a repetir una vez más la orden.

Es importante disminuir las llamadas de atención a tres como máximo. En la segunda llamada de atención le anticiparemos las consecuencias si no obedece.

Después de la tercera llamada de atención si continúa “sin hacer caso”, actuaremos. La actuación debe ser firme, sin prestar demasiada atención, sin muchos comentarios ni reproches. Es importante que su mal comportamiento no obtenga la recompensa de prestarle mucha atención, se trata de actuar como si estuviéramos pensando en otra cosa. Posteriormente no haremos demasiadas alusiones al comportamiento negativo, ya que sería otra forma de prestar atención.

Por el contrario, elogiaremos y prestaremos una especial atención siempre que el niño obedezca y efectivamente nos haga caso. De esta forma, comprobará que le prestan más atención cuando se porta bien que cuando se porta mal.

No caer en las provocaciones de los hijos desobedientes. No contestar a sus quejas, directamente hacer lo que te habñias propuesto.

No intentar razonar con él cuando desobedece; es inútil, sólo intenta “complicarnos y ganar tiempo”.

 

Es comprensible que piensen que esta forma de actuar es demasiado complicada y costosa pero es la que recomiendan muchos especialistas.

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Hijos, Salud

Sonambulismo en los niños ¿De qué estamos hablando?

¿Alguna vez has encontrado a tu hijo, en la mitad de la noche y con la mirada perdida paseando por la casa? Puede ser que sufra de sonambulismo. Aunque no lo creas, es uno de los trastornos del sueño bastante común en niños, especialmente desde los 4 años.

Al dormir, el cerebro humano pasa por distintas fases que forman un ciclo durante el sueño. Si es que existe alguna alteración en alguna de estas fases, se puede generar el sonambulismo. En los niños esta alteración se produce en las etapas más profundas del sueño, cuando es más difícil despertar a una persona sin asustarla ni desorientarla.

¿Qué produce sonambulismo en los niños?

En el sonambulismo infantil influyen, tanto factores genéticos como la inmadurez del sistema nervioso central. Aunque también existen otras razones que pueden generar esta alteración:

  • Inexistencia de rutina de sueño, los niños no tienen horarios fijos para ir a la cama o levantarse
  • Cansancio extremo.
  • El niño no duerme bien o no duerme lo suficiente.
  • Ansiedad y estrés.

Es poco sabido, pero el caminar dormido no es la única señal de un cuadro de sonambulismo en niños. Debes prestar atención a otros factores, tales como si tu hijo habla dormido, se sienta en la cama en la mitad de la noche, le cuesta despertar, debes poner atención a sus hábitos de sueño.

Antes de categorizar a tu hijo como sonámbulo, te recomendamos que revises su hora acostarse, lo más importante es que tengan y respeten una rutina y tengan buenos hábitos de dormir: respeten horarios, duerman en un lugar cómodo y limpio de distracciones y ruidos molestos, que vayan al baño antes de acostarse y que les des la seguridad que en caso de cualquier problema durante la noche, tú puedes ayudarlo.

Es fundamental que los niños tengan un sueño reparador y tranquilo para que puedan desarrollarse correctamente en todos los sentidos. Si tienes dudas o inquietudes respecto al sueño de tu hijo, la recomendación es que hables con tu pediatra. Él sabrá orientarte en este tema.

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