Mujer

Vivir mejor con estas 5 reglas de la psicología

Entender la psicología de nosotros y de los demas puede jugar un papel muy en importante nuestra forma de vivir. Todos sufrimos por límites que se nos han impuesto en el pasado o aquellos que hemos adquirido por las experiencias e interacciones que tenemos con otros lo que inhibe la facilidad de vivir nuestras vidas.

Muchas veces nos han dicho que debemos lograr ciertas metas en un cierto período de nuestra vida y si no lo logramos tenemos sentimientos de fracaso o no entender las reacciones y intenciones que tienen los otros hacia nosotros. Entonces qué tenemos que hacer. Debemos resetear nuestra mente para que fortalezca nuestras percepciones y limite la cantidad de negatividad que vemos y sentimos de nosotros mismos.

Hecer un hábito de estas reglas psicológicas en nuestra forma de vivir es crucial para tener una vida más fácil y te ayudará a ver el mundo desde una nueva forma.

  1. La gente no se preocupa tanto como tú crees: estar tan preocupado de lo que los otros piensan de nosotros o actuar de manera que cumplamos, según nosotros, con las expectativas de los demás es muy desgastante porque al final cada uno está metido en sus propios problemas e inseguridades. Es importante tener esto presente porque la mayoría de las cosas que pensamos son ideas que nosotros miso creamos en nuestras mentes basadas en experiencias pasadas o interpretaciones incorrectas de lo que vemos. Si logras ser tú mismo sin preocuparte de lo que los otros piensan es la base para lograr vivir una vida más feliz.

 

  1. Constantemente estamos cambiando quién somos: es fácil pensar que seguimos siendo la misma persona que éramos hace 10 años atrás y que pensaremos y sentiremos lo mismo en 10 años más pero eso no es cierto. Nuestro pasado, presente y futuro son esencialmente independientes porque nuestra mente cambia según las experiencias y circunstancias que vivimos. Debido a esto debemos preocuparnos de ser siempre auténticos con nuestro yo del presente, del ahora al tomar decisiones. No podemos predecir lo que nuestro yo futuro pensará o sentirá y todo lo que ya pasó fue para el nosotros del pasado. El poder está todo en el ahora.

 

  1. Deja de compararte con otros: con las redes sociales, donde cada uno muestra lo mejor de sí, es fácil tender a compararnos con otros que, en aparentemente, tienen la vida perfecta. La verdad es que en la vida real también tendemos a mostrar lo mejor de nosotros a los demás antes de mostrar nuestras vulnerabilidades por miedo a ser juzgado o rechazada. La verdad es que todos somos vulnerables y queremos ser aceptados por los demás. Es una gran perdida de tiempo creer que otras personas, de una forma u otra, son mejores que nosotros y que tienen su vida resuelta mientras que nosotros no tenemos eso. Las comparaciones y sentimientos de inferioridad son inútiles porque incluso la persona más poderosa del mundo tiene preocupaciones, e inseguridades dentro de ellos.

 

  1. No asumas que tu consejo va a ser oído: ¿Te ha pasado que tienes un amigo que te cuenta un problema y tu sabes qué tiene que hacer para solucionarlo? Generalmente cuando le damos un consejo es como que no lo escuchara. Uno se siente frustrado porque, después de todo, solo quería ayudar. La verdad es que nadie escucha realmente un consejo a no ser que este sea lo que esa persona quiere oir en ese momento. Al final del día la gente solo va a cambiar su pensamiento por sus propias experiencias. Algunas veces puede venir en la forma de tu consejo pero la mayoría del tiempo tiene que pasarles a ellos a su propio ritmo. No te sientas ignorado y no te desanimes, tu hiciste tu aporte ahora deja que él lo resuelva.

 

  1. Solo puedes controlar tus respuestas: la forma en que reaccionas o resuelves un problema o situación dada es muchísimo más importante que el problema en sí mismo. En la vida, la actitud es todo en cuanto a lo feliz que vas a ser con la situación en general. Puedes elegir reaccionar de una forma que repercutirá en tus pensamientos, sentimientos y emociones futuras o puedes decidir buscar una mejor manera de lograrlo. En cualquier situación negativa, esto puede ser complicado, pero es importante recordar que debes salir del problema por unos segundos y resetear tu mente antes de reaccionar. Esto te ayudará a entrenarte en entender las repercusiones que pueden traer tus reacciones hacia las demás personas.

 

Así que ya saben, empecemos a vivir con estos principios en mente y así lograremos ser más felices. (basado en texto de Jenny Marchal)

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Familia

Simples consejos para viajar con niños en avión

Muchas familias van a viajar para estas vacaciones en avión. Es por eso que queremos compartir con ustedes algunos simples consejos para viajar con niños pequeños. Para los más pequeños, este tipo de viajes genera ciertas ansiedades, sobre todo si son viajes largos.

1.- Cuéntales a los niños de qué se trata el viaje y cómo será la experiencia. Generalmente para los niños este tipo de viajes es toda una experiencia y pocas veces se asustan. De igual formas, cuéntales de qué se trata, dónde van, cómo será el viaje, qué sucede en el aterrizaje y partida, entre otras cosas que suceden. Aunque no entiendan mucho, siempre trata de contarles la mayor cantidad de cosas, sobre todo los controles previos a subirse al avión.

2.- Sentarse juntos. Este punto es un poco obvio, pero trata de reservar todos los asientos juntos. Que unos estén más atrás o repartidos por otros lados, les genera ansiedad. Además si se presenta alguna situación especial, es más fácil manejarla con la presencia de otro adulto que ayude.

3.- Respetar siempre las normas de seguridad. Los adultos son las personas responsables de los niños. Si está sentado, debe estar con el cinturón puesto aunque esté durmiendo. Debes ser firme en este tema para que el niño comprenda que es por su seguridad y por normas del avión.

4.- Poner límites. Si bien los niños pueden llorar, sentirse incómodos, trata de que incomoden lo menos posible al resto de los pasajeros. Lo que más molesta no es un niño inquieto o que llora, es ver a los padres no hacer nada al respecto.

5.-Lleva lo necesario. Ya viajar con niños es complicado, por lo que trata de llevar lo estrictamente necesario para no complicarte. Lleva mudas de ropa, pañales y lo que realmente necesites. El equipaje extra solo incomodará y limitará la movilidad.

6.- Diversión a bordo. Planifica la diversión a bordo de tus niños. En niños de más de dos años es bueno que ellos elijan algún juguete para llevar (recomendable sin ruidos ni baterías). Además hay una idea que me pareció genial. Crea una “Bolsa sorpresa” que incluyan: cuentos, lápices, hojas, stickers, plasiticina, naipes y cualquier cosa para entretener. No olvides preparar dos bolsas, una para el viaje de vuelta.

7.- La hora de comida. Es bueno siempre llevar algún tipo de snack para el vuelo (galletas, barritas, cereales). Trata de evitar dulces o alimentos que pudieran causar algún tipo de alergia o atragantamientos. También es recomendable llevar vasos que sean anti derrames para evitar cualquier tipo de situación incómoda.

8.- Respeta el patrón de sueño de los niños. Si el viaje es de noche, no habrá problemas ya que probablemente el niño duerma. No es recomendable alterar horarios de siestas para adecuarlas al horario del vuelo. Esto podría irritarlos y ponerlos mal genio.

Ahora a disfrutar del viaje y disfruta del momento en familia. Los niños son niños y no pretendas que vayan sentados. Relájate eso es fundamental para que los niños se relajen también. ¡Tómate tu tiempo y a pasarlo bien!

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Panoramas

Increíbles actividades gratuitas para niños en la VI Bienal de Diseño

Pensando en los más pequeños, es que la VI Bienal de Diseño -que se llevará a cabo entre el 11 y 22 enero en el Centro Cultural Estación Mapocho- contará con una serie de actividades gratuitas para que los niños disfruten del diseño, la creatividad y aprendan a plantearse y cumplir desafíos.

Para participar en cualquiera de estos talleres, los interesados deben inscribirse previamente en la aplicación Bienal de Diseño, que los niños o sus padres pueden descargar desde sistemas operativos Android o iOS.

Actividades para niños en la VI Bienal de Diseño

LEGO Robótica: Desafío Espacial

Es un taller que busca trabajar el proceso de construcción y programación del robot EV3 para cumplir con los desafíos que se planteen en la mesa de competición de robótica. La dinámica tendrá una duración de 45 a 60 minutos máximo y el objetivo es que los equipos puedan cumplir cada uno de los desafíos en el menor tiempo posible y de la forma más eficiente.

Se dictarán 8 talleres con cupo para 12 niños cada uno desde los 10 años.

Fecha talleres:  jueves 12, viernes 13, jueves 19 y viernes 20 de enero, cada día en dos horarios: de 12:00 a 13:00 hrs. y de 16:00 a 17:00 hrs.

Grandes Autores para Pequeños Lectores

Se trata de 5 talleres organizados por la Embajada de Dinamarca, con cupo para 20 niños cada uno, de entre 3 y 10 años, en los cuales Marcela Puentes, autora y gestora cultural, leerá cuentos daneses y desarrollará con los niños una lúdica actividad literaria y plástica, basada en los cuentos de Ida Jessen (textos) y Hanne Bartholin (ilustraciones), además de los clásicos cuentos del gran autor danés Hans Christian Andersen.

Fecha talleres: sábado 14 y 21 de enero 2017 (2 talleres) de 12:00 a 13:00 hrs. y de 16:00 a 17:00 hrs. Domingo 22 de enero 2017 entre 12:00 y 13:00 Hrs.

Además, entre el 11 y 22 de enero habrá una muestra permanente donde los niños y sus padres podrán conocer la literatura danesa que es altamente reconocida a nivel mundial por su calidad educativa e ilustrativa y los valores universales que enseña.

Desafío Smog: Niños diseñando soluciones

Es un taller de INDEX (Design to Improve Life®, Dinamarca) que plantea a los niños trabajar con un gran reto presente en las grandes ciudades del mundo: El smog

A través del método Diseño para Mejorar la Vida, se busca activar las diferentes habilidades y competencias creativas de los menores para que resuelvan problemas con un enfoque didáctico probado, aplicable a todo tipo de desafíos y procesos innovadores. El método danés es utilizado por escuelas y universidades de Europa, Estados Unidos y Asia. Quienes realizarán este workshop serán los propios directores de INDEX Design to Improve Life®, Lotte Stenlev y Mariano Alesandro.

Fecha taller: sábado 14 de enero entre 11:00 y 13:00 hrs. en la Sala Pedro de la Barra. La capacidad es para 25 niños de entre 9 a 12 años.

Sobre la VI Bienal

La Sexta Bienal de Diseño es un evento internacional organizado por la Universidad Católica de Chile y la Universidad del Desarrollo, cuyo objetivo es dejar en evidencia al mundo que el diseño chileno es líder en entregar soluciones a problemas de alerta y emergencia que afectan nuestro entorno.

Precisamente y a raíz de que Chile y su población están expuestos a diversos tipos de catástrofes naturales y otros estados de emergencia provocados por el hombre, la temática que abordará esta sexta bienal será el “Diseño en Alerta”, de manera de brindar soluciones innovadoras, diferentes e inspiradoras que ayuden a mitigar el impacto que dichos episodios producen.

Para mayor información: http://bienaldediseno.cl

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