Hijos

Nadar sin miedo al agua

Con el verano muchas personas van de vacaciones a lugares donde se puedan refrescar: un lago, la playa, una piscina, etc. Es el mejor período para enseñar a nadar a nuestros hijos y, muchas veces, no sabemos cómo hacerlo.

Aquí les dejamos los consejos de expertos para que no tengan miedo y aprendan a nadar lo más rápido posible.

  1. Empieza despacio.A tu hijo lo puede asustar mucho la idea de mantenerse a flote y de controlar su respiración, por lo que es importante que tengas paciencia y empieces despacio. “Que comience sentándose a la orilla de la piscina con los pies dentro del agua”, sugiere Whitehead. Pronto, querrá meterse en el agua donde pueda estar de pie. Luego, échale agua encima de a poco y anímalo a que sumerja su cara. Explícale que sople debajo del agua con la nariz para hacer burbujas. “Métete adentro con él y haz que inhale y exhale en la superficie”, sigue la experta. Dile que practique esto en la bañera para reforzar lo aprendido.
  2. Anímalo a zambullirse.Inevitablemente, algunos niños llorarán al entrar al agua. “Es difícil para los padres ver que sus hijos tienen este tipo de miedo”, explica Emmalee Morse, supervisora acuática de Eau Claire, en Wisconsin. Puedes llevarlo en brazos en el agua aunque esté gritando y pataleando. Ponlo delante tuyo con tus brazos alrededor de él. Lleva un juguete, cántale canciones para distraerlo y hazlo sentir seguro, dice Morse.
  3. Olvídate de los flotadores. Si se los compraste para que se sienta más seguro en el agua, los expertos no los recomiendan. No solo les puede dar una sensación falsa de seguridad, sino que también adoptarán una forma incorrecta de mantenerse a flote, ya que los hace tomar una posición vertical en el agua cuando necesitan poder mantenerse horizontalmente. Si ya está acostumbrado a nadar con ellos, será difícil quitárselos. “Dile que solamente podrá sentarse en los escalones de la piscina y mirar hasta que aprenda a nadar sin ellos”, explica Whitehead.
  4. Enséñale lo básico.Lo puedes hacer tú misma o buscarte un profesor. “Cuando lo llevas a clases, los niños se enfocan en aprender la técnica apropiada, de manera que los padres puedan jugar con ellos más adelante”, dice Morse.

Si le pagas a un profesor para que le enseñe, asegúrate de que haya un salvavidas trabajando y de que tenga el equipamiento de seguridad apropiado, como boyas y palos extendibles en el agua. Fíjate que el instructor sea certificado por la Cruz Roja u otro programa acreditado y que sepa hacer resucitación cardiopulmonar. Si decides enseñarle tú misma, dale instrucciones cortas. Matt Giovanisci, creador de Learn2swim.org, recomienda a los padres hacer que la seguridad sea prioritaria a la hora de enseñarles natación: si tu hijo no puede nadar toda la longitud de la piscina, convendría que estuvieras al alcance de sus manos en todo momento.

Basado en texto de Kristen Kemp en Ser Padres

 

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Hijos

Cambios en la adolescencia: intentar entenderlos

Los cambios en la adolescencia son algo que generalmente no entendemos bien. Existe muchos mitos en la sociedad acerca de esta etapa (“¡Tienen las hormonas revolucionadas! ¡Actúan sin pensar!”; Es muy inmaduro, cree que lo sabe todo, quiere actuar como un adulto, pero todavía no lo es”). Podríamos resumir estos mitos en los dos siguientes:

  • “Los comportamientos de riesgo en la adolescencia tienen que ver con los desequilibrios hormonales y la impulsividad que se produce en esta etapa”. 
  • “El centro de control del cerebro, la corteza prefrontal situada en la parte del lóbulo frontal, no termina de madurar hasta el final de la adolescencia. Esta ‘inmadurez’ de la corteza prefrontal del cerebro explica la conducta ‘inmadura’ de los jóvenes”.

 

intentar comprender la adolescencia desde un punto de vista más científico para así entender cuáles son los cambios que se producen en el cerebro del adolescente que lo llevan a actuar de cierta manera y así poder desenmascarar los juicios que existen hacia esta etapa y que en un gran número de ocasiones hacen que se bloquee la comunicación entre generaciones.

 

La necesidad de gratificación

Es sabido que los adolescentes se sienten atraídos por las experiencias emocionantes y las sensaciones estimulantes, pero ¿a qué se debe esta atracción?

Durante la adolescencia se produce un gran aumento de los circuitos neurológicos que utilizan la dopamina (un neurotransmisor que regula la motivación: lo que nos interesa, motiva y también desmotiva) y que, por tanto, nos hace sentir una enorme necesidad de gratificación.

 

¿Cómo se manifiesta este necesidad en la adolescencia?

Se produce:

– Un aumento de la impulsividad donde se pasa de la acción sin una reflexión previa.

– Un aumento de la susceptibilidad a la adicción como las drogas, el alcohol, la comida rápida de lo cual se aprovechan muchas empresas privadas y del mundo de la alimentación.

– La aparición la hiperracionalidad donde los jóvenes ponen más énfasis en los beneficios de una situación que en los riesgos que ésta conlleva. Solo se ven los hechos de una situación, en lugar de su totalidad, su contexto, es decir, los centros de evaluación del cerebro le dan menos valor a la importancia que tiene un resultado negativo y amplifican la importancia de un resultado positivo. Esta hiperracionalidad se ve todavía más acentuada si tenemos en cuenta la gran influencia que tiene el querer ser aceptado por el grupo de iguales en la adolescencia. Un ejemplo sería un adolescente que decide saltar al agua desde una roca en la playa tras ver a sus amigos que ya lo han hecho. Como vemos, está dándole más importancia al resultado positivo de su acción (“es algo novedoso y además voy a quedar bien delante de mis amigos“) que al negativo (“si caigo mal puedo tener una lesión grave o incluso no contarlo“) y, por lo tanto, salta.

 

La transformación del cerebro

Desde ya hace unos años se están llevando a cabo algunos estudios sobre el funcionamiento del cerebro y de las neuronas que han demostrado que todos nacemos con un determinado número de neuronas y que, contrariamente a lo que pueda parecer, lo que hace que una persona sea más o menos inteligente no es este número de neuronas, sino las conexiones (sinapsis) que se establecen entre ellas. El periodo en que más conexiones neuronales se llegan a completar es en la infancia, desde que el niño nace hasta los 7 años de edad. En esta etapa se produce una superproducción de neuronas y conexiones sinápitcas, es lo que se conoce como la “génesis del genio”.

 

¿Qué sucede cuando llega la adolescencia? Se producen dos cambios importantes que se conocen como la remodelación del cerebro:

 

  1. La poda neuronal: todas las neuronas que no se hayan conectado a lo largo de estos primeros años de vida empiezan un proceso de degradación. Esta desaparición de neuronas y de sus conexiones viene determinada por la experiencia de la persona, es decir, el cerebro conserva las neuronas que usa y descarta las que no necesitamos, “se especializa”. De ahí que, si por ejemplo, queremos hablar bien una lengua o tocar un instrumento lo ideal es que lo empecemos durante la infancia y lo repitamos en el tiempo o después nos será mucho más difícil.
  1. Mielinación: Aparece la mielina, una envoltura que cubre las membranas entre las neuronas interconectadas para facilitar el flujo de información entre neuronas, haciendo que este sea más rápido, más eficiente y más coordinado.

 

El objetivo de esta transformación cerebral es que las diferentes áreas del cerebro se especialicen más y se interconecten entre sí de manera más eficiente, o lo que es lo mismo, lograr un cerebro integrado. Esta integración será la que permitirá al adolescente ir transcendiendo la hiperracionalidad de la que hablábamos antes y desarrollar lo que Daniel Siegel denomina “pensamiento esencial”, es decir, que ahora, como los adultos, revisará todos los detalles de una situación para encontrar la evaluación más sensata de una situación y no inclinará la balanza hacia los resultados positivos poseído por la dopamina.

 

Una etapa de cambios

Acabamos de ver que en la adolescencia se producen cambios sustanciales en la estructuración del cerebro, pero es que además, como ya sabemos, también se  produce otro tipo de alteraciones: en la fisiología, en las hormonas, en los órganos sexuales. Todo ello la convierte en una etapa complicada y difícil para el que la está viviendo, que le hace sentir que desde fuera lo ven como si estuviese “perdido” o “fuera de control”, bajar su autoestima y desear que se termine cuanto antes.

Además de un aumento de la necesidad de gratificación y de la búsqueda de novedad, en esta etapa también aparece por primera vez el pensamiento conceptual y abstracto (“¡Sé que sé!”). Si conseguimos combinar estos tres ingredientes obtenemos un cóctel riquísimo: el resolver problemas de maneras nuevas e innovadoras. Por tanto, dejemos que cuestionen, que exploren, que busquen nuevas formas de hacer las cosas. Hasta ahora aceptaban todo lo que les venía dicho por un adulto. Es el momento de que lo pongan en entredicho y de que los adultos no lo veamos como un ataque, sino como un proceso de transformación maravilloso.

Solo desde una mirada comprensiva y empática seremos capaces de crear vínculo con nuestros hijos, conectar con su realidad y entender por qué actúan de una manera u otra. Hemos de respetar ese impulso natural de la adolescencia, su hiperracionalidad.  En vez de intentar controlar el impulso adolescente a través de la represión, los adultos que conviven con este periodo del desarrollo humano deberían optar por la reflexión, centrarse en un factor positivo. No es lo mismo tomar la decisión de no hacerse un tatuaje en un establecimiento desconocido “porque mis padres me dicen que no lo haga” que porque te preocupa tu salud.  Pero respetar no quiere decir, por supuesto, que no se pongan límites, sino reconocer la intención que hay detrás de los actos para no coartar su pasión e ilusión por la novedad.

Es importante que tanto los adultos como los adolescentes dejemos de ver la adolescencia como un periodo en el que hay que “sobrevivir” o como un simple proceso de maduración. Debemos de elegir una visión en la que la adolescencia constituye una parte vital y necesaria de nuestra vida individual y colectiva que debemos reforzar, ya que en ella se adquieren nuevas habilidades y porque su chispa emocional, implicación social, búsqueda de novedad y exploraciones creativas son aspectos básicos que marcan a los adultos en los que se convertirán esos adolescentes si se cultivan como es debido, algo que es muy difícil de lograr sin una comunicación eficiente entre generaciones.

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Educación

Un monstruo viene a verme de Patrick Ness

La literatura juvenil abarca un inmenso mundo de situaciones, de drama, de acción, comedia, fantasía y mucho más. Pero cuando nos enfrentamos a un libro como Un monstruo viene a verme, cobra sentido algo mucho más allá, algo que te hace pensar y meditar, algo que te hace emocionar y comprender el mundo de los adolescentes.

Sinopsis Un Monstruo viene a verme

Siete minutos después de la medianoche, Conor despierta y se encuentra un monstruo en su ventana. Pero no es el monstruo que él esperaba, el de la pesadilla que tiene todas las noches desde que su madre empezó el arduo e inacabable tratamiento. No, este monstruo es algo diferente, antiguo…Y quiere lo más peligroso de todo: la verdad.

El protagonista de este libro es Conor O’Malley, un chico de 13 años que tiene que lidiar con una realidad poco amena para su edad: su madre está muy enferma y el tratamiento no está dando resultados, sufre de acoso en el colegio, su padre vive lejos y un monstruo que lo visita en sus sueños que no es precisamente lo que el chico espera.

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El libro fue comenzado por la escritora Siobhán Dowd, autora de varios libros juveniles pero que lamentablemente en el año 2007 falleció y dejó esta obra inconclusa. Es ahí donde entra Patrick Ness quién ha hecho un trabajo magistral para dar forma completa a este libro, entregándonos un relato que conmueve.

Pero que conmueve no solo por el hecho de que el chico de 13 años sufra situaciones poco amigables para su edad, sino que nos hace reflexionar y pensar sobre los cambios que se viven en la adolescencia, de cuánto cuesta aceptar la muerte, de cómo muchas veces una actitud esconde algo mucho más profundo que una simple forma de ser.

Sin duda Un Monstruo viene a verme es un viaje lleno de emociones que te harán reír, llorar, disfrutar y viajar por un mundo de fantasía que se entremezcla con la realidad de manera tal, que ambos parecen parte de un mismo estado e incluso te hace pensar ciertos aspectos de tu vida.

La muerte es un tema muy difícil de tratar. En este relato, nos queda claro que la compañía en este proceso es fundamental para salir adelante y entender la razón de las cosas. En Un Monstruo viene a verme, para Conor el monstruo se transforma en esa compañía que tanto necesita para entender y madurar lo que está sucediendo.

Un libro fácil de leer, que te envuelve y que no puedes parar. Muy recomendado, así que no puede faltar en tu biblioteca en casa.

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Actualidad

Carta de un pediatra a la Doctora Juguetes

Muchas veces leemos que los dibujos animados, por lo general, sólo tiene cosas negativas para los niños. Pero no siempre es así y hay dibujos animados que realmente son un aporte para los más pequeños, y para nosotros como adultos. Claro, porque nos muestran cómo piensan los niños y cómo podemos ayudarlos. Esta carta lo dice todo. Las invito a leerla.

Querida Doctora Juguetes,

Como usted sabe, es una costumbre entre nosotros los médicos enviarnos cartas entre nosotros sobre los pacientes que compartimos. Pues bien, resulta que compartimos una gran cantidad de pacientes y quiero comentarte sobre lo mucho que los has ayudado.

Primero, tengo que decir que has hecho mucho más sencillo mi trabajo! Los niños usualmente tenían miedo de ir al doctor, pero ahora vienen vestidos en una bata blanca y emocionados por su chequeo.

Y si un niño aún se encuentra nervioso cuando entro al consultorio, sólo tengo que cantar “Hago un chequeo” y veo cómo sus ojos brillan. Es como un saludo secreto que les deja saber a los niños que estoy de su lado.

Todos saben que usas tu estetoscopio para, mágicamente, traer a tus juguetes a la vida. Como resultado de eso, los niños ya no están asustados por mi propio estetoscopio. Ya no lo ven como una fría y metálica herramienta médica, si no que ahora es una puerta de entrada a su imaginación y diversión. Puedo fingir que lo pongo en los lugares equivocados – como en sus codos o sus rodillas, o en mi nariz como un elefante – y tener risas en vez de pucheros cuando finalmente se los pongo en el pecho.

Pero quiero señalar que has ayudado a guiar a los niños en mucho más que llevarlos al doctor. Desde ser paciente y superar sus miedos, amistades manipuladoras, adopción, hasta llevar a casa un nuevo bebé;  has ayudado a mostrarle a los niños cómo navegar por todos los aspectos difíciles y a veces incómodos que tiene el día a día de ser un niño. 

Sobretodo valoro muchísimo tu relación con FRIOLÍN.

Friolín es, digamos, un poco hipocondríaco y muy a menudo se preocupa de cosas que parecen triviales. Pero en este sentido, él no es muy diferente a un niño pequeño. Para mis pequeños pacientes incluso las cosas más diminutas pueden parecer grandes e intimidantes. Y mientras los miedos de Friolín usualmente carecen de fundamentos (“Los muñecos de nieve no tienen huesos” le respondiste una vez en la que él pensó que se había roto uno), nunca lo dejas de lado. En vez de eso, escuchas lo que tiene que decir, lo tranquilizas y le das seguridad con una amorosa sonrisa. Tu ejemplo es un buen recordatorio, para los padres y tus colegas doctores, de abrir nuestros oídos y responder con mucho amor cuando trabajamos con niños ansiosos.

Pero esa no es la única manera en la que los guías con el ejemplo!

Al igual que tú has soñado con seguir los pasos de tu madre y convertirte en doctor, así has sido inspiración para muchos de mis pacientes. Muchos ahora me piden el estetoscopio para escuchar cómo suenan sus propios corazones. Y muchos niños me dicen que quieres ser doctores cuando crezcan, mucho más que antes.

Así que muchas gracias por hacer mi trabajo más fácil, por darme una razón para cantar en un chequeo, por ser un maravilloso ejemplo a seguir para mis pacientes y para mi. Espero que continuemos compartiendo muchos más pequeños pacientes. 

Lo mejor para ti. 

Steve Silvestro

MD FAAP

PD: – y quizás algún día puedas enseñarme a limpiar y desaparecer erupciones con sólo jabón y una esponja.

¿Qué les pareció esta carta? Sin duda nos muestra que la Doctora Juguetes es un real aporte para ellos, como doctores, y para los niños. Te invito a compartir esta nota para que más y más personas puedan leer esta carta.

Nota original acá

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Familia

Hijos de mi pareja: Cómo enfrentar el tema

Hoy en día cada día es más común que parejas se separen y se vuelvan a emparejar con otras personas que ya tienen hijos. Esto a veces puede no ser tan fácil pero es algo con lo que debemos aprender a lidiar.

En primer lugar es importante tener claro que la comunicación y comprensión generalmente es la mejor forma de resolver cualquier tipo de problema y como adultos debemos proponer esta opción. Es importante de recordar que cuando hay un conflicto con los hijos de tu pareja son 3 partes las involucradas: tu, tu pareja y los hijos de tu pareja.

Es necesario entender que para ninguna de las partes es una situación fácil pero solo el entendimiento y la comprensión harán la diferencia en la convivencia.

¿Qué haces si eres el padre de los niños?

Es importante un diálogo, incluso previo, antes de que estemos viviendo con nuestra pareja, para suavizar el terreno y buscar momentos en que se pueda compartir y que se llegue a entender que es la persona con la que queremos compartir la vida.

Pero la realidad es que en muchos casos no se dialoga a estos niveles con los hijos, y se ven envueltos en situaciones conflictivas en medio de sus padres

Si este diálogo, no fue previo, nunca es tarde, y igual tenemos que intentar suavizar la relación, buscar momentos para compartir y que sean agradables, para que se de la oportunidad de un conocimiento y un acercamiento entre las diferentes partes.

¿Y si eres la nueva pareja?

Si eres tu el que llega tienes que asumir que ellos son parte de la relación anterior de tu actual pareja, entender que eres el adulto y que si para ti es difícil, con las herramientas y las experiencias que tienes y has acumulado a lo largo de tu vida, va a ser aun más complejo para los niños que no entienden y no comprenden por que sus sueños de familia feliz no pueden llegar a realizarse.

Debes por lo tanto ganarte al hijo, tomar la iniciativa, buscar experiencias positivas, compartir momentos agradables, dialogar con él
dejándole claro que tu función no es reemplazar a su padre o madre, sino que eres el compañero del suyo.

Y pese a que habrá normas de convivencia que deben ser claras para todos, tu función no es asumir el rol de padre o de madre, y por lo tanto no es tu función educarlo.

Preocuúpate de mantener un trato amable cordial y de respeto hacia su hijo.

Es importante que converses con tu pareja sobre las normas, lo que se espera y se puede o no permitir del comportamiento de los hijos, y que debe ser el padre o la madre los que deben asumir las funciones de educador, con el apoyo nuestro, pero es su función y no la nuestra el corregir.

 

 

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Familia, Salud

Accidentes en verano ¿Cómo reaccionar frente a ellos?

Durante las vacaciones estamos más expuestos a las actividades al aire libre y por ende a más probabilidades de accidentes. Verónica Miranda, Enfermera de Control y Prevención de Infecciones de Clínica Avansalud, entrega tips para enfrentar heridas, quemaduras y mordeduras de animales, situaciones más frecuentes de lo que se cree, en la temporada estival.

Principales accidentes en verano

Cómo tratar heridas

Las heridas pequeñas y sin riesgo hay que lavarlas enérgicamente sólo con agua y jabón. Una vez lavada y dependiendo de la magnitud que tenga, se puede dejar al aire o poner una cobertura de gasa. Si la mucosa está abierta, no se recomienda el uso de antisépticos tópicos como el yodo porque deteriora la capacidad de cicatrización ya que daña las células. “Si cuesta detener el sangramiento se debe acudir a un centro asistencial y si la herida necesita sutura hay que recordar que no pueden pasar más de dos horas desde el accidente. No olvidar que la cabeza sangra profusamente por un mecanismo de defensa, no hay que asustarse pero si evaluar la dimensión de la herida.

Quemaduras

La primera recomendación según la especialista y la más importante, es no aplicar nada sobre la zona afectada, si la quemadura es superficial con enrojecimiento de la piel y mucho dolor,  realizar un lavado profuso, dejar a la sombra y cubrir con material no adhesivo para evitar el roce. Si el tamaño es considerable y presenta ampollas, se recomienda lavar sin romperlas y asistir donde un profesional que determiné el nivel de la quemadura.  Mientras más duele,  menos grave es la quemadura, la ausencia de dolor es un signo evidente de gravedad. Dependiendo del nivel de la quemadura se puede cursar fiebre durante la noche, para lo que se recomienda sólo paracetamol que además ayudará a disminuir el dolor.

Mordeduras

Si hay una mordedura de un perro, de un ratón o un murciélago y la piel se rompe a causa de esta, es primordial lavar con abundante agua, tratar de reconocer que animal provocó la picadura y asistir a un centro asistencial.  Si la herida está muy sucia y tiene mucha profundidad, será necesario tal vez reforzar alguna vacuna.  No hay que matar al animal para determinar así, el tipo de tratamiento que debe recibir el paciente.

El mensaje, puntualiza Verónica es prevenir y hacer menos que más. Lavar con agua y observar.

Botiquín

Para la especialista es mejor armar uno propio que comprar en tiendas. El  ideal debe contener:

  • Alcohol gel
  • Agua
  • Gasa
  • Vendas
  • Analgésico suave
  • Si se viaja con una persona alérgica, antistamínico recomendado por el médico con anterioridad.

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Familia

10 consejos para estimular una buena relación entre hermanos

Si tienes más de un hijo sabes que la relación entre ellos pasa en un minuto del amor eterno al odio profundo. Para nosotros, los padres es muy difícil establecer normas que sirvan para potenciar una buena relación entre nuestros hijos. Sin embargo, si tenemos en cuenta los siguientes consejos podemos lograr que la convivencia sea la mejor posible.

1- ¿Alguien de mal humor? Mejor hacerse a un lado

Lo mejor que podemos hacer cuando una persona está de mal humor es dejar que su ira disminuya, para ello necesita su propio espacio para que aprenda a enfrentarse a sus propios sentimientos y sensaciones y con su propios medios pueda controlarlos. Además, cuando una persona está enojada, de ella no salen ni las mejores palabras, ni los mejores valores. Por ello, es bueno que cuando uno de nuestros hijos detecte que el otro está de mal humor, tome distancia de él, por un tiempo, mientras su estado de ánimo mejora.

2- Compartir y respetar

Desde que los niños son pequeños debemos enseñarles a compartir con sus hermanos, ya que esto permitirá que tengan una mejor relación. Deben entender que las cosas que hay en casa son de todos, y si hay ciertas cosas que son solo de uno de ellos, es bueno que la compartan con sus hermanos, de esta forma, cuando a ellos les guste algo de sus hermanos, también compartirán con él.

El respeto es fundamental en la relación de una familia, nuestros hijos deben entender que hay cosas, espacios y situaciones que son privadas, y que así como a ellos les gusta que respeten su privacidad, ellos también deben respetar la de sus hermanos. 

3- Igualdad

Nuestros hijos deben entender que todos son importantes para nosotros, que los amamos a todos por igual. Para ello es importante que nosotras, sus madres, interioricemos esta necesidad y entreguemos la misma cantidad y calidad de tiempo a cada uno de nuestros hijos.

4- Evita la comparación entre tus hijos 

Somos adultos y sabemos que cada uno de nuestros hijos es una persona única, por lo tanto nunca debemos comparar a nuestros hijos. Ello generará inseguridad y envidia entre ellos. Más que compararlos, dedícate a hacer hincapié y estimular las características positivas de cada uno de ellos.

5- Conócelos

Debemos aprender a reconocer la personalidad de cada uno de nuestros hijos. Para eso es necesario hablar con ellos y escucharlos para saber cuales son sus debilidades, sus gustos y necesidades. Una vez que conocemos lo que piensan, podremos ofrecerle a cada uno de ellos los incentivos que necesitan para no sentir celos de los hermanos.

6- Incentívalos a que se cuiden entre sí:

Si ellos se sienten responsables de alguna u otra forma de sus hermanos, serán más conscientes de la importancia que tienen en sus vidas. Además, el cuidar del otro es una muy buena forma de expresar amor, si se sienten queridos e importantes para sus hermanos, la relación solo puede ser mejor.

7- Acepta el conflicto, no lo reprimas

El conflicto entre hermanos es un elemento inevitable de la vida familiar. Ayuda a tus hijos a entender que es normal enojarse  de vez en cuando, incluso con las personas que queremos, sin que signifique que no nos importan. Eso les ayudará a no sentirse culpables sólo por haberse enojado. Después puedes ayudarlos a encontrar maneras positivas de expresar sus sentimientos y resolver sus diferencias.

8- Escucha sus quejas 

Simplemente escuchar activamente a nuestro hijo cuando dice que siente envidia, o está enojado con su hermano reduce su resentimiento porque se da cuenta de que lo apoyas. No tienes que estar de acuerdo con él. Tu papel es el de mediador que escucha la versión de cada hermano y hace que ambos se sientan comprendidos y los ayuda a llegar a un consenso.

9- Incentiva la reconciliación 

Es importante que nuestros hijos comprendan que así como pueden discutir y pelear con sus hermanos, deben darse espacio y tiempo para pedir disculpas (y aceptarlas) y reconciliarse. Serán hermanos toda la vida y es importante que aprendan a manejar sus emociones y a reconocer cuando se equivocan.

10- Ámalos

Suena simple, pero para ellos es importantísimo. Deben darse cuenta que a pesar de todo lo que ellos hagan tú los sigues amando, eso les dará seguridad en sí mismos y entenderán que deben amar a sus hermanos aunque aveces no se lleven tan bien.

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Familia

Scrabble: un juego para aprender de manera entretenida

No hay nada más entretenido que disfrutar en familia un entretenido juego de mesa. Se pueden pasar horas de diversión en familia. Uno de los juegos que por estos días tiene ocupadas nuestras tardes es el Scrabble, Juego de Palabras.

Este juego de salón nació en 1935 y desde entonces se ha ido incorporando a las rutinas familiares. Su creador es Alfred Mosher Butts, un arquitecto que estaba sin trabajo que decidió invertir su tiempo en sus dos pasiones: los juegos y las palabras.

Es así como se creó el Scrabble, que tiene la combinación perfecta que aporta grandes dosis de diversión a niños y también a los adultos, sino que además tienen enormes beneficios para las personas.

Acá les dejamos algunos beneficios del Scrabble

Amplia tu vocabulario

El objetivo del Scrabble es ganar puntos formando palabras. Mientras más largas sean y más letras de uso poco frecuente incluyan, mayor será tu puntaje. Es precisamente este punto el que hace que los participantes deban pensar en palabras que amplíen su vocabulario, para encontrar aquellas que más puntaje te entreguen.

Ortografía

Para que una palabra sea válida, debe estar bien escrita y sin ninguna falta de ortografía. De hecho, muchas personas juegan con un diccionario en mano para poder consultar si tienen dudas con alguna palabra.

Pensamiento estratégico

El Scrabble hace que los jugadores deban pensar estratégicamente cuál es la mejor palabra y de insertarla en el tablero de manera tal de ganar la mayor cantidad de puntos.

Relaciones sociales

Los juegos de mesa en general tienen la gran característica de crear ambientes distendidos, de entretención, relajo y  de compartir con otros entre risas, estrategias y conversaciones.

Diversión

La diversión está asegurada con el Scrabble. De seguro se van a reír mucho y dejarás de lado el estrés y la rutina del día a día.

En casa lo hemos jugado con los niños (8 y 6 años) y han enganchado súper bien con el juego. Obvio que les prestamos la ayuda que necesitan para formar palabras (sobre todo al más pequeño) pero la verdad es que jugar Scrabble les ha servido un montón, sobre todo para desarrollar la capacidad de detenerse, mirar y pensar.

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Columnas

Año 2017 “El mejor año de tu vida”

Con el inicio del año llegan nuevos desafíos, alegrías y quién sabe qué más. Por ahora es una página casi en blanco que debemos llenar con nuestras vivencias, experiencias y aprendizajes. Algunas tendrán el desafío de empezar el colegio o al jardín con sus hijos, otras tendrán que enfrentar temas que no saben cómo tratar. Sea como sea ahí está todo, listo para que vayamos llenando las páginas de colores, sentimientos y emociones.

Hoy queremos dejarle este texto que nos llegó. Es anónimo pero vale la pena tenerlo presente a lo largo de todo el año. Está escrito pensando en la noche del 31 de Diciembre pero no queremos dejarlo pasar por lo lindo de su contenido (aunque estemos 5 días atrasadas).

 

“Soy el 2017

Sí, llevo mucho tiempo esperando este turno para encontrarme contigo, Aún no existo ¡Tú me vas a crear! Me darás vida con tus proyectos, tus pensamientos, tus palabras, tus sentimientos, pero sobre todo con tus acciones.

Me llamo” 2017″ aunque todos me conocen con el poco original nombre de “el año que entra”.

Hasta hoy, no tengo forma, no soy increíble, pero tampoco horrible, no soy brillante ni opaco. ¿Cómo quieres que sea? Pronto usarás esa agenda que lleva mi nombre y, deseo que me concedas un privilegio. Sólo uno.

Quiero que me hagas EL MEJOR AÑO DE TU VIDA.

A ver, ¿cuál de tus otros años te había pedido esto? Te apuesto que NINGUNO.

Yo sí vengo y me planto con mis cuatro números frente a ti, porque quiero ser el año en que te atrevas a hacer más cosas, que pienses y actúes más en grande, en que compartas tus talentos y capacidades con mayor generosidad; el año en que tu mente, corazón y cuerpo produzcan mejores cosas, en una forma honesta para tu beneficio y el de los que te rodean. El año en que más cariño y atención brindes a los tuyos. El año en que asumas tus Dones. El año en que más te ames.

Que el despertar y tu nueva conciencia llegue a todos los que están cerca de Ti.

Me uno a las celebraciones para despedir al 2016  “Ya se va”

Sus altas y bajas se van con él.

Ahora me toca a mí.

POR FAVOR disfrútame úsame al máximo, lléname de experiencias, diviértete mientras estamos juntos, quiero irme con el siguiente diciembre agotado,

pero lleno de cosas BUENAS y con el privilegio de haber sido el mejor de TODOS.

Habré logrado mi propósito:

!VIVIRÉ para siempre en ti, porque no podrás olvidar lo increíble que fue nuestro tiempo juntos y al terminar las campanas que anuncian mi llegada,

acuérdate de mí, respira profundo y. ¡adelante!

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Salud

Ejercicio en los niños ¿puedo hacer que les guste?  

El ejercicio es imprescindible en nuestras vidas y también en la de nuestros hijos. Es alarmante ver como ha ido en aumento la obesidad infantil y muchas veces se debe, no solo a la mala alimentación, sino también a lo poco que se mueven nuestros hijos gracias a los juegos de pantalla. Entonces, ¿qué podemos hacer para que les guste? Aquí algunos consejos.

 

  1. Hagan deporte juntos: busquen formas de hacer ejercicio juntos. Puede ser que una vez terminada la hora de la comida, en vez de ir a sentarse frente a la televisión, vayan a dar una vuelta en bicicleta o jugar juegos donde deban moverse. Preocúpate de que cuando estén haciendo deporte la conversación sea liviana, no es el momento de retar a tu hijo por las mañas notas o por no hacer sus deberes. Si logras que el ejercicio sea divertido para todos ellos querrán seguir haciéndolo.

 

  1. Ponte como objetivo que hagan ejercicio una hora diaria: los niños deben moverse al menos una hora cada día donde debiesen mezclar diferentes actividades donde trabaje los músculos (como flexiones), refuerce los huesos (saltando al cordel), y hacer cardio (corriendo o caminando rápido). Esta hora de ejercicio no necesita ser toda de una vez. Se puede dividir a lo largo del día. Sacar a pasear al perro o jugar en el patio son actividades que se suman al total.

 

  1. Usa contador de pasos: a los niños les encantan las cosas tecnológicas y es por esto que usar un contador de paso puede ayudar a que se muevan más. Ten uno para cada hijo y crea pequeños desafíos para que se muevan a lo largo del día. Si quieres incorporarte a los desafíos ideal- Puedes hacer cosas como contar cuántos pasos son hasta cierto punto o lo que se demoran en dar 80 pasos. Ve con tus hijos si les gustaría poner un cartel de pasos en la cocina para generar una pequeña competencia o para ir viendo sus records personales.

 

  1. Junta algunos artículos entretenidos: no necesitas tener equipamiento elegante ni mucho menos. Obviamente que unos patines pueden dar motivación al momento de hacer ejercicio pero hay cosas mucho más sencillas y baratas que cumple el mismo objetivo: una cuerda para saltar, una pelota inflable pueden dar mucho que hacer. Ten algunas cosas para hacer deporte afuera y cuando veas a tus hijos aburridos sácalos afuera.

 

  1. Prepara el escenario: puede parecer simple pero hay veces que es necesario elegir el lugar adecuado. Lleva a tus hijos al parque, a los juegos o a otro lugar. Haz un picnic con ellos y algunos amigos, así no será difícil hacer que se muevan. El lugar y los otros amigos le ayudarán a motivarse.

 

  1. Busca clases: existen muchas clases para niños que son entretenidas para ellos: baile, tenis, yoga, taekwondo son una excelente forma de que los niños amen la actividad física. Anda a la clase de prueba antes de inscribir a tu hijo y permíteles que ellos elijan su favorita así sabrás que está bien invertida la plata.

 

  1. ¿Video juegos? ¡Por supuesto!: Hoy en día existen varios video juegos que incluyen un sistema donde los niños deben moverse. Los niños que realmente se paran y se mueven al jugar pueden quemar hasta 200% mas de energía que cuando juegan sentados. Esto no implica que no debemos limitar las pantallas.

 

  1. Haz que sea entretenido: No necesitas decir que lo que van a hacer es ejercicio para que tu hijo lo haga. Puedes tomarlo de la mano y saltar sobre un monton de hojas, o jugar a saltar las posas de agua, incluso caminar hacia algún lugar se cuenta como actividad física. Haz que algo que hacen regularmente se convierta en algo divertido más que convertir el ejercicio en algo que “tienen que hacer”.

 

  1. Anímalo: si tu hijo no disfruta del ejercicio inmediatamente no te rindas. Felicita lo que hace, ayúdalo a probar nuevas actividades que no necesariamente sean competitivas. La clave está en ayudarlos a encontrar su elemento. Sigue probando diferentes deportes y actividades y con eso demuéstrale que la actividad física es para todos.

 

  1. Encuentra tu pasión: Una buena manera de hacer que tus hijos hagan ejercicio es haciéndolo tu mismo. Si ellos ven que te mueves y que haces algo sabrán que es una parte importante de la vida y que puede ser entretenida. Así que encuentra una actividad que realmente te guste y compártela con tus hijos. Si nunca has hecho nada puede ser un buen momento de partir todos juntos.

 

  1. Úsalo en cualquier momento: el ejercicio es algo que puedes hacer siempre. Estaciónate lejos de la entrada del mal, sube por las escaleras en vez de usar las mecánicas o el ascensor, haz una carrera para ver quién puede guardar juguetes más rápido o quién puede regar las plantas mientras salta. Tomar cualquier oportunidad para caminar, correr, saltar o jugar hará que la actividad física sea un hábito en el día a día y será una parte natural de la vida de tus hijos.

 

 

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