Hijos

12 tips para mejorar la relación con tu hijo adolescente

La adolescencia es una época complicada en la relación con nuestros hijos. Es un desafío diario entenderlos y apoyarlos, para ayudarlas en este compleja misión les dejamos esta serie de consejos:

  1. Pasen tiempo en familia. Muchos pre adolescentes y adolescentes parecen más pendientes de sus amigos, pero esto no significa que no estén interesados en la familia. Si pasan tiempo de calidad juntos también lograrás ser prioridad en su vida.
  2. Invierte tiempo a solas con tu hijo adolescente. Aunque tu hijo o hija no quiera tiempo a solas contigo, recuérdale que siempre tienes las puertas abiertas para él/ella, y que siempre estarás disponible si necesita hablar. Recuérdaselo todo el tiempo.
  3. Cuando su adolescente le hable:

– Ponle atención

– Míralo, al mismo tiempo que lo escuchas

– No lo interrumpas

– Aunque entiendas lo que te está contando, pídele que te explique.

– Si no tienes tiempo para cuando tu hijo o hija quiere hablar, define un momento para escucharlo con toda atención

  1. Respeta sus sentimientos. Puedes estar en desacuerdo con tu hijo o hija, plantéaselo de manera respetuosa, no ofensivamente. No lo hagas sentir que sus sentimientos u opiniones son ridículos o sin sentido. Puede que no siempre puedas ayudar cuando tu hijo está triste en relación a algo, pero es importante decirle “me gustaría entenderte” o “ayúdame a entenderte”.
  2. Las reglas son necesarias y deben respetarse.Aunque no lo creas,los adolescentes ven los límites como una forma de preocupación.
  3. Intenta no molestarte si tu hijo comete errores. Los errores ayudarán a tu hijo a tomar responsabilidad por sus propios actos. Recuerda orientarlo cuando sea necesario. Enfoca las discusiones hacia soluciones.

Debes estar dispuesta a negociar y a hacer compromisos. Esto les enseñará a resolver problemas de una manera saludable. No pierdas tiempo ni energías en cosas sin importancia.

  1. Critica un comportamiento, no una actitud.En vez de decir: “¡Llegaste tarde! Eres tan irresponsable”; trate de decir: “me preocupo mucho por ti cuando no llegas, pienso que te podría haber pasado algo… ¿qué podríamos hacer para que llegues a la hora? ¿me podrías avisar dónde andas y si vas a llegar tarde?”
  2. Hazle saber cuándo las cosas te parecen adecuadas y te agradan.Así como los adolescentes necesitan saber cómo te siente cuando no están haciendo lo que se espera de ellos, también necesitan saber que aprecias las cosas positivas que hacen.
  3. Permítele a tu hijo ser la persona que él quiere ser, no el que tu quieres que sea. No lo presiones a ser como tu fuiste o como te habría gustados ser a su edad. Permítele cierta libertad en cosas como la ropa o el corte de pelo. Muchos adolescentes pasan por un “período rebelde” en el cual ellos quieren expresarse en maneras distintas a cómo son los padres.
  4. Recuerde que eres la mamá, no una amiga.La separación que el adolescente establece con los padres es normal. No hay que tomárselo a modo personal.
  5. Demuéstrale que tú también cometes errores y eres capaz de reconocerlos.Cometer errores no es tan malo, comparte con él tus vivencias de tu época adolescente.
  6. Si las dificultades son cada vez mayores, pide ayuda de un especialista. 

Tal como en toda etapa de la vida, tu hijo adolescente necesita cariño, afecto y preocupación. Necesitan sentirse valorados por nosotros, sus padres, por sus hermanos y por sus amigos. Es fundamental que fomentes el diálogo y que estés presente en su día a día.

 

Read More...

Hijos

Halloween y la importancia de vivir el miedo

La fiesta de Halloween se ha transformado una actividad familiar ampliamente celebrada. Sus raíces son discutibles y se vinculan a tradiciones variadas, tanto de índole religiosa como secular. Pero lo que sí está claro, es que la fiesta alude al miedo y al terror, animando a sus participantes –aunque sea en juego– a impregnar esa noche de imágenes donde el horror es protagonista, experimentado en diversas formas, ya sea en películas, juegos, música, etc.

En este contexto, la directora de la Escuela de Psicología de la Universidad del Pacífico, Carmen Gutiérrez, explica por qué es importante aprovechar esta fiesta como una oportunidad de los padres para educar a sus hijos en el sentido del miedo dentro de la experiencia del ser humano. “Abordar esta sensación desde sus orígenes en la psiquis del ser humano es el punto de partida para entender la importancia que tiene el miedo, no sólo a la hora de celebrar Halloween, sino como una trascendental emoción que permite nuestra supervivencia, ya que hace que los individuos reaccionemos de manera rápida y eficiente, poniéndonos en alerta para responder, atacando, defendiéndonos o huyendo de la situación temida”, señala.

“Esta fiesta provee una oportunidad protegida para que los niños más pequeños perciban a personas disfrazadas representado algunos de sus temores o fantasías. Los padres pueden acompañar a sus hijos a participar de esta fiesta, señalándoles que son personas que están disfrazadas, que no hay riesgos asociados y que en caso de experimentar temor, no hay problema. Es importante que los adultos tengan presente que el miedo es una emoción natural que tiene un sentido adaptativo y de supervivencia y que, por tanto, experimentar miedo no es nocivo ni negativo”, aclara la psicóloga.

De alguna manera, contactarnos con nuestro miedo supone también que las personas nos contactemos con nuestra vulnerabilidad y fragilidad. “Eso es lo que nos invita a cuidarnos y a ser conscientes de nosotros mismos. No nos olvidemos que el contacto con la propia vulnerabilidad permite la ternura, la empatía y la compasión, es decir, poder reconocernos en los otros, resonar con el dolor de otras personas, hacer lo posible por procurar el máximo bienestar del otro, lo que es, antes que nada, un acto amoroso que surge de la conciencia de nuestra fragilidad”, acota la docente.

Por lo mismo, los padres tienen un rol clave, ya que muchos miedos son aprendidos y guardan relación con cómo los adultos valoran y perciben al mundo, en términos de si es o no un lugar seguro y cómo perciben a sus hijos en cuanto a su capacidad de afrontarlo. “En este sentido, tanto la sobreprotección como el autoritarismo de parte de los padres tiende a tener una influencia negativa en la confianza del niño en sí mismo y en su ambiente”, advierte Gutiérrez.

Frente a situaciones de temor, dice que es importante que los padres acompañen a los hijos en el proceso de afrontarlos. “Una de las características de este tiempo es el bombardeo de noticias e imágenes que proyectan un mundo caótico y amenazante, por lo que la mediación que pueden hacer los padres y adultos en general, explicándoles a los niños que esas son ciertas situaciones que no representan la realidad completa, ayudan a que el niño desarrolle un sentimiento de confianza y seguridad que le permite afrontar futuros desafíos y miedos desde esa autoestima positiva”, indica.

El placer del miedo

Al vivir el miedo, nuestro cuerpo provoca diversas reacciones. “A nivel fisiológico, se produce la dilatación de las pupilas, el incremento de la reacción galvánica de la piel y el aumento de la oxigenación y circulación de la sangre que se dirige a los músculos para anticipar las respuestas de huida, de defensa o ataque. Lo mismo a nivel neurofisiológico, con una importante secreción de neurotransmisores, tales como la adrenalina y nor adrenalina. Y a nivel psicológico, hay una reacción de sobresalto, alerta y agudización de los procesos de atención, concentración y percepción. Es así como todo el individuo se dispone a actuar frente a una situación que le genera miedo”, explica Gutiérrez.

Sin embargo, no siempre situaciones de “miedo” producen las mismas sensaciones en toda la gente. “Los mismos estímulos son significados de manera diferente por distintas personas. Es decir, una situación generadora de miedo para algunos, para otros puede ser indiferente o incluso placentera. Como toda emoción, el miedo implica la subjetividad del individuo”, precisa la docente de la U. del Pacífico.

Pero, ¿por qué cuando tenemos conciencia de que una situación generadora de miedo es falsa, es inevitable sentir miedo? “Ello ocurre porque la persona está implicada emocionalmente con la situación que está viviendo y por lo tanto no hay una distinción entre real o irreal, ya que para el aparato psíquico es una situación cierta. Eso es lo que pasa, por ejemplo, cuando vemos películas de terror”, comenta la especialista.

En este punto, existen quienes eligen deliberadamente el panorama del horror, muchas veces porque les gusta la sensación de miedo. “Ciertos niveles o grados de miedo pueden generar una sensación placentera asociada a la presencia de ciertas sustancias neurofisiológicas liberadas en el torrente sanguíneo. También es posible que algunas personas se sientan más vivas en la medida que experimenten emociones más intensas y situaciones límites”, señala Carmen Gutiérrez.

En la vereda contraria, a muchos esta sensación está lejos de causarles placer, por lo que evitan enfrentarse a situaciones que los atemoricen. Para ellos existen maneras de control del miedo con algunas herramientas o ejercicios de autoayuda.

Read More...

Familia

Estudio revela que el amor es clave para el desarrollo de la inteligencia en los niños

Tenemos claro que el amor es fundamental para el desarrollo de los niños en todo sentido. Entregarles amor, cariño y protección a nuestros hijos los hace crecer plenos, seguros y confiados de sus capacidades.

En ese sentido, un estudio realizado por el Banco Interamericano de Desarrollo, en el que participaron nueve países, constató que el cariño, junto con la nutrición, juegan un rol fundamental en el desarrollo menta de los niños.

En el estudio participaron niños de hasta cinco años. Los resultados expuestos demuestran que es de suma importancia para la formación del cerebro el grado de estimulación que los pequeños reciben. Mientras más cariño se mostraron resultados con mejores coeficientes intelectuales, mayor capacidad de resolver problemas matemáticos y mayor resistencia a la depresión.

Otro factor destacado fue el estado determinante es el grado de nutrición de los niños, que en conjunto con la estimulación y el cariño son críticos para la formación intelectual.

Dentro del mismo estudio, los expertos dijeron que las emociones juegan un rol importante en la formación intelectual. Por ejemplo, el contacto visual con los hijos para que sepan que los estamos escuchando influye en la manera en que se desarrollan.

No olvidemos que el cerebro de los niños se desarrollo en un 90% entre los 0 y 5 años así que todo el amor, el cariño, estimulación y cuidados son fundamentales en esta etapa.

 

Read More...

Actualidad

Ideas para celebrar Halloween

Halloween está a la vuelta de la esquina. Y si aún no tienes disfraz para tus hijos, ¡te tenemos la solución para evitar el estrés! Nuestros amigos de Netflix nos entregan una serie de ideas para realizar disfraces y para vivir un Halloween realmente terrorífico y entretenido.

Y para vivir a concho esta fiesta de brujas, cuando vuelvan a casa después de pedir dulces llegó el momento de disfrutar de una entretenida película en familia. Acá les dejamos una lista de películas y series para que toda la familia disfrute de escalofriantes y entretenidos momentos juntos.

¡Hazlo tú mismo!

Disfraces

  1. Princesita Sofía: Siempre es un buen momento para ser y sentirse princesa, por eso ponte manos a la obra con este disfraz que permitirá que tu hija sea la estrella de la noche. Haz clic aquí para la guía paso por paso e imágenes de referencia.
  1. Toy Story: Una Historia de Terror: Una aventura espeluznante viven los juguetes a orillas de la carretera cuando el Señor Cara de Papa pierde su cabeza. Inspírate en esta historia para recrear a divertidos personajes. Haz clic aquí para la guía paso por paso e imágenes de referencia de la Vaquerita Jessie y aquí para Buzz Lightyear.

Cocina y Accesorios

  1. El Extraño Mundo de Jack: Entren a este particular mundo donde el Rey Calabaza decide repartir y entregar alegría a los niños en vez de sustos y gritos. Acompañen este momento junto a ricas galletas preparadas en casa. Haz clic aquí para la guía paso por paso e imágenes de referencia.
  1. Abracadabra: Dale a tu disfraz un toque especial con este gorro de bruja. Y no te pierdas las locuras y aventuras de un trío de hermanas brujas que por accidente son resucitadas en pleno siglo XX. Haz clic aquí para la guía paso por paso e imágenes de referencia.

Pinta Caritas 

  1. DreamWorks Spooky Stories: Shrek junto a sus inseparables amigos cuentan las más tenebrosas historias, y nosotros te presentamos cómo tener al lado tuyo a un temible Gato con Botas. Haz clic aquí para la guía paso por paso e imágenes de referencia.
  2. Ever After High: Rumbo al País de las Maravillas: Descubre si Raven y sus amigas son capaces de destruir el hechizo de la Reina malvada y conviértete en una de ellas con este entretenido diseño. Haz clic aquí para la guía paso por paso e imágenes de referencia.

Y no te olvides que en Netflix puedes encontrar mucho más diversión para la noche más temible del año. Por eso no dejes de ver:

  1. My Babysitter’s a Vampire: Un psíquico, un hechicero y una vampira novata luchan contra los zombies, demonios y otras criaturas sobrenaturales que aterrorizan a toda la escuela.
  2. Las Hermanas Vampiro: No es fácil tener 12 años y aprender a vivir de forma normal en un nuevo país, sobretodo cuando eres una vampira. ¿Podrán Dakaria y Silvania superar el desafío?
  3. La Leyenda de la Llorona: Tratar de cazar a una bruja puede ser una arriesgada aventura, pero este grupo de amigos se atreve a hacerlo con el objetivo de que La Llorona ya no salga a secuestrar niños.
  4. El Perro que Salvó Halloween: Descubre quién es el héroe de la noche de Halloween cuando un hombre y sus ayudantes se quedan atrapados en una casa embrujada.
  5. Girl vs. Monster: Luego de ver qué sucede cuando Skyler desobedece la única regla impuesta por sus padres de no ir al sótano de su casa, aprenderás a seguir las instrucciones al pie de la letra.
  6. La Mansión Wolfberg: Una adolescente deberá escapar de su propio hermano cazador al convertirse en una mujer lobo.
  7. DreamWorks Shrek’s Swamp Stories: Shrek y sus amigos celebran Halloween y otras festividades; sin embargo ninguna celebración evita los problemas… y de eso sabe el Gato con Botas.

Fuente foto: www.imujer.com

 

Read More...

Salud

Decálogo para el fomento de la actividad física

Aunque no la practiquemos con regularidad, sabemos que la actividad física es fundamental para una buena salud. Es importante que, desde pequeños, nuestros hijos comprendan la importancia del movimiento. Y somos nosotros, sus padres, los indicados para estimular, fomentar e incentivar la práctica habitual de actividad física por parte de nuestros hijos. Para hacer más simple esta misión, compartimos con ustedes el decálogo del Grupo de Trabajo de Actividad Física pertenece a la Asociación Española de Pediatría (AEPED).

  1. Se recomienda la realización de actividad física moderada o vigorosa durante un mínimo de 60 minutos diarios, pudiendo repartirse en dos o más sesiones, en su mayor parte aeróbica e intercalando actividades vigorosas para el fortalecimiento muscular y óseo 3 veces por semana. La actividad física durante más de 60 minutos aporta beneficios adicionales para la salud.
  2. No al sedentarismo. Cualquier tipo de actividad cotidiana es mejor que la opción sedentaria. Camina, utiliza la bicicleta y sube por las escaleras. Asegura el tiempo de estudio y de aprendizaje. Limita el tiempo frente al televisor y otros aparatos electrónicos.
  3. Diversión y juego. Son preferibles las actividades en grupo, divertidas y al aire libre.
  4. Seguridad. El entorno físico debe ser adecuado y sin peligros. Haz caso de las normas de seguridad para la práctica de deporte.
  5. En cualquier condición de salud. La actividad física adaptada a cada situación mejora globalmente el estado de salud y la evolución de los niños con enfermedad crónica y discapacidad.
  6. Cuestión de hábitos. La práctica de ejercicio físico debe ser un hábito saludable desde la infancia. Los hábitos se mantienen fácilmente con el tiempo y se echan de menos cuando faltan.
  7. Actividad prioritaria. Incorporar el ejercicio físico entre las actividades diarias de tu hijo. Aprovecha las actividades extraescolares e invierte en su salud.
  8. Da ejemplo. Realiza ejercicio físico y planifica actividades en familia si quieres que tu hijo sea activo.
  9. Hidratación. Asegura el aporte de líquidos, sobre todo cuando las actividades son intensas y el ambiente caluroso.
  10. Alimentación variada y equilibrada. Pilar fundamental para la salud junto con la actividad física.

Read More...

Educación

Lectura recomendada: Viaje al corazón de Neruda

Otro libro de la colección Mi  Historia de la Editorial Amanuta es “Viaje al corazón de Neruda”. Este libro escrito por Marilú Ortiza de Rozas e ilustrado por Raquel Echenique nos invita a viajar por la vida del poeta más importante que ha tenido nuestro país.

Su infancia, adolescencia. Su adultez y su madurez para escribir. Sus libros, sus viajes, sus amores y todo lo que fue parte de la vida de Pablo Neruda lo pueden leer junto a sus hijos en este relato.

Sus gustos y sus casas que hasta el día de hoy permanecen como a Neruda le gustaban. El Premio Nobel de Literatura que recibió. En fin, un relato lleno de historias, anécdotas, alegrías y tristezas de Ricardo Eliecer Neftalí Reyes Basoalto. ¿Te has preguntado la razón de ponerse un seudónimo como Pablo Neruda? Esto fue lo que más llamó la atención de mi hija (casi siete años) y que descubrimos juntas leyendo este libro.

Cada página de un libro es una oportunidad inmensa de compartir con sus niños. No desaprovechen esa instancia.

“Yo vengo de una oscura provincia, de un país separado de todos los otros por la tajante geografía. Fui el más abandonado de los poetas y mi poesía fue regional, dolorosa y lluviosa. Pero tuve siempre confianza en el hombre. No perdí jamás la esperanza. Por eso tal vez he llegado hasta aquí con mi poesía, y también con mi bandera.”

(Extracto del discurso de Pablo Neruda en la entrega del Premio Nobel de Literatura. Estocolmo 1971)

Read More...

Educación

Plaza Sésamo presenta a Julia su primer personaje con autismo

La inclusión debe ser una realidad para todos. Es por eso que el mítico programa infantil Plaza Sésamo ha decidido incluir un nuevo personaje en su serie. Se trata de Julia, una pequeña con autismo que llega a formar parte del programa.

“Plaza Sésamo y Autismo: ve lo maravilloso en todos los niños” es una iniciativa que se puso en marcha para crear consciencia sobre el autismo. En el mundo se estima que uno de cada 160 niños padece algún tipo de autismo, según cifras entregadas por la OMS (Organización Mundial de la Salud).

Ella será parte de varios videos que van orientados tanto a niños como adultos y que van de la mano de un esfuerzo por mejorar la empatía y el conocimiento por esta condición. Además, pretende demostrar a través de estos videos que los niños con autismo también pueden jugar y participar con sus pares.

Así, Julia acompañará en nuevas aventuras a Elmo, Beto, al Conde Contar y al monstruo Comegalletas.

Uno de los temas tratados en los videos, por ejemplo, es que un niño con autismo podría no mirar a los ojos a sus amigos, pero aún así participar y disfrutar jugando con ellos.

En conjunto con los nuevos videos en la web, se podrá descargar una aplicación que incorpora historias y ayuda para los cuidadores de pequeños con este trastorno neurológico.

Por el momento existe una versión digital en inglés, pero estamos seguros que pronto sacaran una en español. Sin duda será un tremendo aporte para grandes y chicos.

 

Read More...

Hijos

Estudio pone en duda vínculo entre ver televisión y mal comportamiento infantil

Siempre se nos ha dicho que si nuestros niños ven demasiada televisión, afectará su comportamiento. Los volverá más agresivos y comenzarán a presentar mal comportamiento frente a distintas situaciones.

Bueno, un estudio realizado en el Reino Unido demostró que este vínculo entre la televisión y el mal comportamiento no es de tan alto impacto como se creía hasta ahora.

El estudio fue realizado a más de 11.000 niños estudiantes de primaria y fue realizado por el Consejo de Investigación Médica del Reino Unido. Los científicos a cargo estudiaron el comportamiento de los niños a través de la descripción de las madres en cuanto al consumo televisivo diario de los pequeños.

Los especialistas tuvieron como resultados que, aunque existe una pequeña correlación entre la televisión y el mal comportamiento,  estas son mínimas al lado de otro tipo de influencias que se presentaron mucho más poderosas, como el estilo de crianza de los padres.

Ahora, si bien el estudio mostró que los niños de 5 años que veían televisión más de 3 horas al día, luego de cumplir los 7 años mostraban un leve aumento en problemas de conducta,  pero nada radical.

Los videojuegos tampoco generó este tipo de relación y tampoco se mostró ninguna asociación entre el uso de cualquier tipo de pantalla a problemas de hiperactividad o de interacción con los pares. Aunque la relación entre ambos es compleja, pero se ve influenciada por factores ambientales  y sociales.

La importancia de restringir las horas de ver televisión radica en que los niños deben dedicarle tiempo a otras actividades creativas, a compartir con los amigos y a jugar, cosa que es parte fundamental del correcto desarrollo de los pequeños.

Todo en exceso es malo. Debemos dar tiempos para jugar, para crear, para explorar y para que vean televisión. Todo en su justa medida.

 

Fuente foto y texto: www.bbc.com

Read More...

Salud

Por un Halloween terroríficamente saludable

Halloween es una fiesta que los niños disfrutan de forma especial, por la expectación de los disfraces, el tener permiso de sus padres para conseguir muchísimos dulces y la fascinación de compartir con sus amigos una salida nocturna. Pero no todo tiene que ser golosinas. Nutricionista de la U. del Pacífico entrega atractivas recetas saludables, con formas asquerosas y motivos de terror ad-hoc a esta celebración.

“Saber que comerán ‘arañas y ojos’, que sus lenguas quedarán pintadas de colores y que tienen permiso para asustar a los amigos, es una experiencia que pocos niños quisieran desperdiciar”, comenta la docente de la carrera de Nutrición y Dietética de la Universidad del Pacífico, Stefanie Chalmers. Sin embargo, pese a esta deliciosa tentación, asegura que “es posible aprovechar de enseñarles a los niños a ser los creadores de sus propias golosinas ‘asquerosas’ pero saludables, e inclusive prepararles un ‘espantoso’ postre para favorecer su saciedad y evitar que se llenen el estómago de golosinas reales”.

Para ayudar en esta tarea, la especialista regala algunas recetas con creativos nombres para hacer de ese día un momento terroríficamente sano. Sólo deben tener a mano ingredientes básicos como yoghurt, jalea, avena y nueces.

La primera propuesta es el vómito apestoso de duende glotón: “La consistencia del yogurt combinado con avena o jalea, nos permite ofrecer un sabroso y ‘asqueroso postre’ (y muy saludable). Sólo debemos revolver enérgicamente la gelatina y/o la avena con el yogurt. Sobre eso le agregamos unas pocas gomitas con forma de ojo y tengan por seguro que sus niños disfrutarán la merienda sin reproches y con muchas risas, evitando así el tener que repetir la frase ‘no coman tanto’, que de seguro muchos de ellos nunca escuchan”, comenta Chalmers.

Cerebros de zombies también suena muy atractivo.Las nueces enteras tienen forma de cerebro, por lo que también pueden formar parte de los necesarios espantos que se requiere para la celebración. Es así como unas cuantas de ellas, envueltas en papel celofán con un etiqueta que diga ‘cerebros de zombie’, de seguro van a ser agradecidas, tanto por su ánimo festivo como por su organismo, ya que aportan nutrientes muy beneficiosos y además tienen un enorme poder de saciedad. Por lo tanto, evitamos que coman en exceso”, asegura la docente de Nutrición y Dietética de la Universidad del Pacífico.

Y si de entretenerse se trata, la especialista dice que hay que dar rienda suelta a la imaginación utilizando el manjar. “Este puede mezclarse con galletas de agua molida para hacer masitas con las formas que se quiera, y aunque esto igual aporta gran cantidad de azúcar, permitirá que cambien el foco de la celebración ‘por comer’, a la celebración ‘por compartir’, además de generar un gran ahorro a la hora de elaborar los dulces que, como todos sabemos, se deben repartir”, plantea.

En el caso de los niños que celebran la Fiesta de la Luz -alternativa a Halloween en diversas religiones cristianas-, la nutricionista recomienda aprovechar la instancia en familia. “Puede ser preparando mazapanes o golosinas con mezclas de avena y manjar, que pueden adquirir la forma y coloración que queramos darles a través de glaseados de colores, baños de yogurt o como sea el gusto de cada niño y familia”, señala.

Ahora, para los que quieran simplificarse y decidan comprar los productos envasados del comercio, la nutricionista comparte un dato: preferir las gomitas antes que las golosinas duras o los chupetes con palito. “Así evitamos las eventuales roturas de dientes o accidentes provocados por caídas, lo que es muy probable con una tan movida celebración”, advierte.

Y por último, Stefanie Chalmers invita a no olvidar la necesaria hidratación. “Considerando que ya tienen bastante azúcar en las golosinas, incorpore en las bolsitas un jugo sin azúcar y nunca deje que su niño salga en búsqueda de dulces sin haber tomado once o comido una colación antes, o tenga por seguro que comerá muchos más dulcecitos de lo que usted quisiera”, concluye la docente de Nutrición y Dietética de la Universidad del Pacífico.

Read More...

Familia

Estudio afirma que cuidar nietos previene la demencia y otras enfermedades

No cabe duda que lo mejor del mundo son los abuelos. Ellos nos regalonean, nos cuidan, nos entregan amor y nos protegen. Sin ellos, muchas veces algunas familias no podrían salir adelante y lograr conseguir la tranquilidad de trabajar sabiendo que sus hijos están en las mejores manos.

Nos encontramos con un estudio médico realizado hace poco por Jonathan LaPook, que es especialista en Alzheimer y demencia senil. Los hallazgos determinan que cuidar a los nietos es una actividad que podría prevenir el deterioro cognitivo y la aparición de enfermedades como las nombradas anteriormente.

Según el estudio, los nietos y abuelos se benefician el uno del otro durante el tiempo que pasan juntos. Los pequeños recibiendo cuidados y educación y los abuelos manteniéndose activos por más tiempo, ya que cuidar a los niños es una actividad exigente y que necesita y requiere la puesta en marcha de muchos procesos mentales para que puedan desarrollar una buena labor en el cuidado.

Además a esto, se les debe sumar que los niños demandan una gran entrega física por parte de los adultos que están a su cuidado, lo que los beneficia en mantenerse en forma para poder cumplir con ese rendimiento físico extra.

El estudio también concluye que el cuidado debe realizarse con moderación. Esto debido a que por mucho que la energía esté presente, son personas mayores que necesitan descanso y tranquilidad.

Así que ya sabemos, a dejar a nuestros hijos con sus abuelos siempre y cuando se pueda, para que ambos se llenen de energía y de amor.

Puedes ver más del tema en este video:

https://www.youtube.com/watch?v=RvRTzeZ2nh0

 

Fuente nota acá

 

 

 

Read More...