Salud

Octubre mes del Cáncer de Mama

Indicadores de la Corporación Nacional del Cáncer (CONAC) señalan que la incidencia del cáncer de mama entre la población femenina en Chile es alta, ya que una de cada seis mujeres lo desarrollará a lo largo de su vida, a pesar de no tener antecedentes genéticos. Por ello es importante prevenirlo.

Al respecto, Alejandra Rodríguez, docente de la Escuela de Psicología de la Universidad del Pacífico y Directora del Centro de Psicosomática Chile, aclara que el cáncer de mama es una enfermedad que responde a determinadas variables y condicionantes. “Desde los factores psicológicos, no hay evidencia científica de algún tipo de personalidad a la base que caracterice a las mujeres que padecen este tipo de cáncer, sin embargo, la literatura científica propone que existen tres factores reconocidos que participan en toda enfermedad psicosomática, como la vulnerabilidad del órgano involucrado, una situación ambiental desencadenante y una personalidad a la base, siendo esta última la única variable que podemos manejar en un trabajo personal o psicoterapéutico”, indica.

Con esta posibilidad real, la experta con más de 20 años de experiencia en clínica trabajando con adolescentes y adultos con diferentes problemáticas y enfermedades, señala que la personalidad es un factor que predispone o es un factor de riesgo tanto para esta enfermedad como para otras.

Hoy, diversos profesionales del área de la salud consideran el cáncer de mama como una enfermedad psicosomática. Esto quiere decir que existe detrás de la enfermedad física un factor de base psicológico, además del médico. “Este factor alude a un conflicto en lo emocional que estas pacientes no logran manejar, debido fundamentalmente a rasgos de personalidad como complacencia, excesiva amabilidad y evitación de conflictos emocionales, como supresión de emociones, principalmente la rabia”, comenta la especialista de la Escuela de Psicología de la Universidad del Pacífico.

“La personalidad psicosomática ha sido estudiada ampliamente. Específicamente David Liberman, psicoanalista argentino, denominó a esta personalidad como ‘sobreadaptada’, ya que están orientadas fuertemente al ‘deber ser’; se sobreexigen, son híper responsables, con una marcada autosuficiencia, muy perfeccionistas, laboriosas y estoicas”, enumera.

En este contexto, Alejandra Rodríguez explica que las emociones son energías, y por ello hay que canalizarlas y descargarlas. “Desde la neurociencia, las emociones como energía tienen un monto, es decir, mientras más intensa es la emoción, más perentoria es su descarga. Una vía normal y saludable es descargar las emociones hablando, es decir, expresar en palabra lo que uno siente. Estas mujeres comúnmente no pueden expresar dichas emociones y esto se denomina Alexitima. Es decir, tienen esta vía bloqueada, por lo cual la energía busca otras vías de expresión como el cuerpo o la somática. El silencio va impidiendo que descarguen y esta energía negativa las va enfermando. La desorganización mental provoca una desorganización irreversible somática, según lo planteó el padre de la Escuela de Psicosomática de París, Marty, ya en los años ‘60”,  plantea.

Otros de los factores importantes en este tema es el manejo de la pérdida. “Se ha estudiado que lo que gatilla el cáncer de mama son situaciones de pérdida significativa, sea esta de un ser querido o de cualquier tipo. Pérdida no es sinónimo de muerte. Puedo vivir una pérdida si se va un hijo de la casa, por ejemplo. Además, se suma la dificultad que presentan estas mujeres de elaborar dicho duelo, ya que ante cualquier pérdida significativa es necesario una elaboración a través de un duelo. A veces las mujeres, por querer ser fuertes, no viven el duelo necesario y todas las emociones se tramitan en el cuerpo, produciendo la enfermedad en forma posterior”, ejemplifica la docente.

La fórmula salvadora

Sin embargo, la experta de la Universidad del Pacífico dice que es posible trabajar estas variables, ya que estos rasgos de personalidad pueden suavizarse y evitar que se rigidicen, transformándose en factores de riesgo, ello siempre y cuando se realice un trabajo a conciencia.

“Los rasgos de personalidad suelen rigidizarse con el paso de los años, sin embargo, a través de la toma de conciencia y el trabajo duro, sistemático, es posible lidiar contra estas características que ponen en riesgo nuestra salud. Las 4D es una fórmula sencilla para comenzar: Detente, Descansa, Delega, Disfruta.  Las mujeres queremos desempeñar exitosamente todos los roles que estamos realizando; no paramos, no sabemos decir que no, nos sobre exigimos, nos tragamos la rabia y nos vamos cargando de culpa. En el último tiempo hay más conciencia de la necesidad de los exámenes médicos y de la palpación o autoexamen, sin embargo, las tasas de mujeres con cáncer de mama siguen aumentando.  Es urgente generar un cambio en las conductas y estilos de vida para prevenir enfermarnos desde la personalidad y no sólo prevenir desde lo médico. Hay que hacer las dos cosas”, enfatiza Alejandra Rodríguez.

Fuente foto: diadel.net

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Educación

¿Cómo ayudar a los niños en su comprensión lectora?

La comprensión de lectura es muy importante a lo largo de nuestra vida. Si comprendemos podemos leer instrucciones y llevarlas a cabo más fácilmente, podemos entretenernos con la lectura, tener un mejor desempeño laboral entre otras cosas.

Por otro lado, en el colegio también es imprescindible pues no solo ayuda para la clase de lenguaje sino también para comprender los problemas en matemáticas, la historia, la ciencia.

Es por todo esto que queremos dejarles unos tips que ayudan a mejorar la comprensión y que lo pueden aplicar a la hora de leer un cuento o en cualquier momento que vayan a leer con sus hijos, incluso cuando vayan a leer un cartel o algo que hay en la calle.

¿En qué consiste esta técnica?

En primer lugar, antes de leer el texto, trabajen en la predicción del texto: ¿De qué crees que se va a tratar? ¿Dónde está el título? ¿Qué crees que pasará mirando los dibujos?

Luego se lee el texto y durante el tiempo de lectura se van resolviendo dudas de vocabulario, se detiene la lectura y se preguntan cosas tales como ¿Qué crees que va a pasar ahora? ¿Cómo terminará?

Finalmente, una vez terminada la lectura se revisa si las predicciones fueron correctas y se hacen preguntas de lo leído. Ojalá dentro de estas preguntas hayan algunas explícitas: aparecen concretamente en el cuento; otras implícitas: que no están en el texto pero se pueden deducir; y otras de opinión personal: ¿Cómo crees que actuó el personaje? ¿Qué te pareció la historia?¿Qué otro final podría tener?

Estos tres pasos son bastante simples pero ayudarán mucho a nuestros hijos a mejorar su comprensión lectora. Es importante que si el niño no sabe una respuesta vea que la mejor forma de resolverla es volviendo al texto, así será esa la técnica que use cuando se vea enfrentado a un texto durante una prueba o evaluación.

Fuente foto: estudiacurso.com

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Educación

Lectura recomendada: A simple vista

¿Existe algo más lindo y profundo que la amistad? Imposible. Es esa complicidad profunda que se da entre dos personas que nos conecta.

Es por eso que hoy queremos compartir con ustedes este hermoso cuento llamado A simple vista, un cuento escrito por Yael Frenkel, que trata sobre la complicidad y la amistad de una niña y un oso a través de sus propias miradas.

Un amigo es un cómplice de juegos y aventuras, que te acompaña en las buenas y en las malas. Para muchos niños incluso esta amistad puede ser con un amigo imaginario, pero lo que busca este cuento es mostrar más allá, como la relación es compartir, jugar, complementarse y  hablar muchas veces más allá de las palabras, simplemente con una mirada.

Dicen que los ojos son el espejo del alma de las personas. Te invitamos a leer y disfrutar este cuento con tus niños. Lo puedes encontrar en www.amanuta.cl. Además tiene unas ilustraciones maravillosas.

Fuente foto: www.domestika.org

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Hijos

Consejos para enfrentar pesadillas o terrores nocturnos en los niños

A veces cuando nuestros hijos se despiertan en mitad de la noche asustados por un “sueño feo” no sabemos claramente si fue una pesadilla o terrores nocturnos. Pero debemos tener ojo y no restarle importancia a estas situaciones porque cuando los niños tienen estas situaciones y no reaccionamos ni los ayudamos de manera correcta, puede convertirse en un problema.

Los terrores nocturnos si no se tratan cuando corresponde y cómo corresponde, pueden llegar a determinar el carácter de los niños cuando sean adultos. La sicóloga Esther Miralpeix, en el sitio ABC Familia de España, dice que “los tipos de miedos varían con la edad, y suelen originarse cuando los niños sufren algún cambio en su vida cotidiana, una pérdida de un ser cercano o tienen estímulos intensos cercanos”. Por eso recomienda consultar con un especialista antes que estos se vuelvan crónicos.

Además afirma que los padres son fundamentales para superar ese momento, por eso es importante tener una buena reacción. Acá te dejamos los consejos que entrega en dicho portal:

  1. Debemos mantener la calma y demostrar que conocemos la situación. Desdramatizar el momento y hacer ver a los niños que es algo normal, que todo el mundo puede tener pesadillas.
  1. Si la situación es muy tensa, dejar al niño dormir en la cama con nosotros o con él en su pieza.
  1. Debemos fomentar rutinas familiares a través de las horas de juego o colaborando con los deberes.
  1. Favorecer la espontaneidad y la conversación entre nosotros (los padres) y los niños para que expresen con naturalidad sus sentimientos y preocupaciones.
  1. Ampliar el círculo de relación familiar y social, para aumentar la confianza de los niños con la novedad.
  1. Enseñar a los niños la importancia del cuidado personal.
  1. Crear una rutina de sueño en la que los niños siempre se vayan a la cama a la misma hora.
  1. Hacer ejercicio, descansar y potenciar las aficiones de los niños.

 

Fuente foto: www.laprensa.hn

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Familia

¡Ser padres nos haría ser más inteligentes!

Todos lo sabemos: ser padres nos hace más responsables, más conscientes, más maduros, más sensibles, más preocupados y una larga lista de más cosas en los que nos hace mejores personas. Lo interesante es que hay estudios que demuestran que la maternidad y la paternidad nos haría más inteligentes.

Según un estudio publicado en la revista Scientific American.com, se ha demostrado que las ratas madres superan a aquellas que no lo son al ser enfrentadas al desafío de capturar la presa en un laberinto. Al parecer estos avances son duraderos y permanecen hasta la vejez.

Este es un de los tantos estudios que han llevado a los científicos a concluir que los  cambios hormonales que se producen en el cuerpo de las madres, llegan a producir cambios en algunas regiones del cerebro implicadas en la regulación de comportamientos maternales como la capacidad de protección.

Y los papás no quedan fuera de esto, investigadores de la Universidad de Princenton han encontrado que la estructura del cerebro de los monos titís es distinta en aquellos que son papás en comparación con los que no lo son. También hallaron que los primeros eran más receptivos a una hormona relacionada con el aprendizaje. Según los autores, estos resultados son los más cercanos a los humanos, es por ello su relevancia.

El estudio comprueba que “la experiencia de ser papá altera dramáticamente regiones cerebrales que son importantes para la cognición”. Parece ser que los monos titís papás tienen una mayor densidad de dendritas, las ramificaciones de las neuronas implicadas en la recepción de estímulos; es decir quiénes son padres tienen una mayor densidad de conexiones en la región cerebral relacionada con la cognición.

Y hubo más hallazgos. Los investigadores también encontraron que los cerebros de los titís papás tenían más receptores de una hormona, que en los humanos es crucial para el aprendizaje y la memoria, la cual se postula que participa en la conducta paterna y la formación de lazos sociales. Eso significa que sus cerebros podían procesar una mayor cantidad de esta sustancia química que los de los que no eran padres.

¿Interesante no? Es lógico pensar que la revolución hormonal que vive nuestro cuerpo en el embarazo influya en nuestro cerebro y nos haga más hábiles en ciertos temas. Nos damos cuenta de ello desde el primer día de vida de nuestro primer hijo, de un momento a otro podemos hacer aun más cosas por minuto y reaccionar frente a miles de estímulos más. Lo extraordinario es darnos cuenta que el cerebro de los hombres también sufre modificaciones positivas con la paternidad. Así que la invitación, como siempre, es hacer presente a los padres en la crianza diaria de los niños.

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Hijos

30 preguntas que puedes hacerles a tus hijos en vez de “¿Cómo te fue?”

Nuestras amigas de Castaña son secas. Encontré genial este post y tan cierto porque muchas veces tendemos a hacerles las mismas preguntas a nuestros hijos. Bueno, acá les dejamos esta nota con 30 entretenidas preguntas que puedes hacerles a tus hijos.

¿Te acuerdas que cuando eras chica, la gente siempre te preguntaba cómo te iba en el colegio? uno siempre respondía “bien” y ese generalmente era el fin de la conversación.

¿Quieres evitar que te pase lo mismo con tus hijos? tenemos  30 preguntas que puedes hacerles cuando vuelvan a casa y que te ayudarán a iniciar una conversación con ellos.

  1. ¿Qué almorzaste?
  2. ¿Pillaste a alguien con el dedo en la nariz?
  3. ¿A qué jugaste en el recreo?
  4. ¿Qué fue lo más divertido que te pasó hoy?
  5. ¿Hizo alguien algo muy amable por ti hoy?
  6. ¿Qué fue lo más amable que hiciste por alguien?
  7. ¿Quién te hizo sonreír hoy?
  8. ¿Cuál de tus profesores crees que sobreviviría un apocalipsis zombie y por qué?
  9. ¿Qué cosa nueva aprendiste hoy?
  10. ¿Quién llevó el mejor almuerzo?¿qué era?
  11. ¿Qué te desafió a dar lo mejor de ti hoy?
  12. Si el colegio fuera un juego tipo parque de diversiones ¿cuál sería?
  13. En una escala de 1 a 10, ¿Cómo rankearias tu día?
  14. Si uno de tus compañeros pudiera ser profesor por un día ¿a quién elegirías y por qué?
  15. Si tú pudieras ser el profesor mañana ¿de qué harías la clase?
  16. ¿Alguien te hizo enojar hoy?
  17. ¿De quién te gustaría ser amigo y aún no lo haces? ¿por qué?
  18. ¿Cuál es la regla más importante de tu profesora?
  19. ¿Qué es lo más popular para hacer en el recreo?
  20. ¿Tu profesora te recuerda a alguien?
  21. Cuéntame algo que aprendiste de uno de tus amigos hoy
  22. Si los aliens fueran mañana a tu colegio y se raptaran a 3 compañeros ¿cuales te gustaría que se llevaran y por qué?
  23. ¿Qué cosa útil hiciste hoy?
  24. ¿Cuándo te sentiste orgulloso de ti mismo hoy?
  25. ¿Qué regla te costó más seguir?
  26. ¿Qué cosa te gustaría aprender este año antes de que termine el colegio?
  27. ¿Qué persona en tu curso es totalmente opuesta a ti?
  28. ¿Qué área de tu colegio es la más divertida?
  29. ¿Qué habilidades en los juegos del recreo quieres obtener este año?
  30. ¿Hay alguien en tu clase a quien le cueste obedecer las reglas?

Si quieres leer más post entretenidos de las secas de Castaña visita su web www.castana.cl y síguelas en sus redes sociales.

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Panoramas

Panorama: Feria Mamá y Bebé & Kids en Espacio Riesco

Les tenemos un entretenido panorama para este fin de semana. Lo más novedoso en juguetes, vestuario, accesorios, estimulación, coches, sillas, ropa de cama, pañales, seguridad, productos de cuidado y belleza, regalos, decoración, muebles, fotografías de estudio, curiosidades y todo lo que puedas imaginar, estará presente en la nueva versión de la Feria Mamá y Bebé & Kids que se realizará en Espacio Riesco.

Con una gran cantidad de stands de diferentes novedades, podrás disfrutar de exclusivos descuentos, ofertas y lo último en productos y servicios para embarazadas, madres y niños.

Este espacio está pensado para que toda la familia disfrute de un momento muy entretenido, por esto que la feria este año contará con una amplia zona de actividades pensada para niños de un año hasta los cuatro con un entretenido circuito de bicicletas y pruebas para que disfruten. Además en los tres días de la feria se realizarán talleres de arte, ciencia, clases de manualidades y de cocina,  clases de zumba para madres y niños dictadas por Vivi Rodrigues, además estará disponible un globo aerostático tamaño casi real para que los niños se puedan subir y sacar fotos, habrá una biblioteca disponible, zona de juegos, también estará presente Engineering for Kids Chile y toda la música y alegría de Cantando Aprendo a Hablar.

Sin duda, un espacio ideal para que disfruten grandes y chicos con las últimas novedades que necesitas conocer. La  entrada tiene un valor de $4.000 por persona (niños menores de 12 años entran gratis). Para tener un 50% Dcto. p/p, ingresa a www.mamaybebe.cl y completa el formulario disponible.Para suscriptores del Diario La Tercera: Al pagar en boletería, obtendrán un 50% Dcto. en la entrada.

¿Cuándo?

El 25, 26 y 27 de septiembre

¿Dónde?

Pabellón Expocenter de Espacio Riesco.

Horarios

viernes de 14.00 a 20:30 hrs

sábado de 12.00 a 20:30 hrs

domingo de 12.00 a 20:00 hrs

¿Quieres ganar entradas? Sortearemos 5 entradas dobles entre quiénes nos comenten las razones que tienen para ir a la feria este año y con quién irían.

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Hijos

¿Es buena la mochila que tiene mi hijo?

Hay mochilas de todos los tamaños, colores, telas y formas, que ayudan a niños de todas las edades a expresar su propio estilo personal. Y, cuando se usan correctamente, son increíblemente prácticas.

Muchas de ellas disponen de múltiples compartimentos que ayudan a los niños a organizarse cuando llevan sus libros y papeles de la casa al colegio. En comparación con  las carteras que se cuelgan a un lado del cuerpo y los bolsos de mano, las mochilas son mejores porque los músculos más fuertes del cuerpo —los de la espalda y el abdomen— sostienen el peso que se carga en ellas.

Cuando se ponen correctamente, el peso que contiene la mochila se distribuye uniformemente por todo el cuerpo, y las lesiones de hombros y cuello son menos frecuentes que cuando se llevan maletines o bolsos de mano.

Pero, por prácticas que sean las mochilas, pueden someter a demasiada tensión a músculos y articulaciones y provocar dolor si se cargan demasiado o se utilizan de de forma incorrecta. He aquí cómo ayudar a sus hijos a encontrar una mochila adecuada.

Problemas que pueden provocar las mochilas

A pesar de que hay muchos factores que pueden provocar dolor de espalda, como una excesiva participación en deportes o ejercicios físicos, la adopción de posturas inadecuadas al sentarse y pasar largos períodos de inactividad, a algunos niños les duele la espalda porque llevan a cuestas todos sus libros, materiales escolares y diversos objetos personales durante todo el día. Pero la mayoría de pediatras y fisioterapeutas recomiendan que los niños lleven no más del 10% al 15% de su peso corporal dentro de las mochilas.

Saber cómo una mochila pesada puede afectar al cuerpo del un niño, ayuda a entender cómo funciona la espalda. La columna vertebral está compuesta por 33 huesos denominados vértebras y entre vértebras adyacentes hay discos que actúan a modo de amortiguadores naturales.

Cuando una mochila pesada, como una llena de libros, se coloca de forma incorrecta sobre los hombros, la fuerza del peso cargado puede tirar al niño hacia atrás. Para compensar, el niño se doblará hacia delante en las caderas o arqueando la espalda, lo que puede hacer que la columna se contraiga de forma forzada. El peso excesivo puede provocar que algunos niños desarrollen dolor de hombros, cuello y espalda.

Los niños que llevan la mochila solamente sobre un hombro, algo bastante habitual, porque creen que llevarla así queda mejor o sencillamente porque les resulta más fácil ponérsela, pueden acabar inclinándose hacia un lado para compensar el peso adicional. Pueden desarrollar dolor lumbar y dorsal y forzar excesivamente los hombros y el cuello.

El uso incorrecto de la mochila también puede conllevar la adopción de posturas inadecuadas. Las niñas y los niños pequeños tienen mayor riesgo de lesiones cuando utilizan mochilas porque son de menor tamaño y llevan cargas más pesadas en proporción a su peso corporal.

Asimismo, las mochillas provistas de correas o tiras estrechas y ajustadas que se clavan en los hombros pueden interferir en la circulación y comprimir algunos nervios. Este tipo de correas pueden contribuir al hormigueo, cosquilleo, pérdida de sensibilidad y debilidad en brazos y manos.

Las mochilas muy pesadas o voluminosas no solo provocan lesiones de espalda. Otras cuestiones de seguridad a tener en cuenta son las siguientes:

  • Los niños que llevan mochilas voluminosas a menudo no se dan cuenta de cuánto espacio ocupan éstas y pueden golpear a otras personas con la mochila al dar la vuelta en una esquina o al desplazarse por espacios estrechos, como el pasillo del autobús o micro escolar.
  • Los niños suelen lesionarse al tropezar con mochilas voluminosas o cuando éstas se les caen encima.
  • Transportar una mochila muy pesada modifica la forma de caminar de los niños e incrementa el riesgo de caídas, sobre todo en escaleras u otros lugares donde la mochila es fácil que desequilibre al estudiante.

 Cómo elegir una mochila segura

A pesar de sus problemas potenciales, las mochilas son una herramienta excelente para los niños cuando las utilizan correctamente. Pero, antes de comprarle a su hijo esa mochila nueva que está de moda y él lleva tiempo reclamándole, fíjese bien en su estructura.

La Academia Americana de Pediatría (AAP, por sus siglas en inglés) recomienda a los padres fijarse en los siguientes aspectos para elegir una mochila adecuada:

  • Una mochila ligerapara que no añada peso adicional a la carga que tenga que llevar el niño (por ejemplo, a pesar de que las mochilas de piel o cuero lucen bien, pesan más que las mochilas tradicionales de lona)
  • Dos hombreras anchas y acolchadas; las hombreras que son demasiado estrechas pueden clavarse en los hombros
  • Una parte trasera acolchada, que no solo resulta más cómoda, sino que también protege a los niños de pincharse con bordes afilados u objetos puntiagudos (lápices, reglas, cuadernos de notas, etc.) guardados dentro de la mochila
  • Un cinturón a la altura de la cintura, que ayuda a distribuir el peso de forma más uniforme por el cuerpo
  • Múltiples compartimentos, que ayudan a distribuir el peso de forma más equitativa

A pesar de que las mochilas con ruedas (que parecen pequeñas maletas de equipaje) pueden ser buenas opciones para estudiantes que tienen que transportar cargas realmente pesadas, son extremadamente difíciles de subir por las escaleras.

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Actualidad

Experimento social: segunda parte de los peligros de Facebook

Hace un tiempo compartimos con ustedes un experimento social de Coby Persin donde mostraba los reales peligros de las redes sociales para los niños y adolescentes.

Bueno, hoy nos sorprende con una segunda parte muestra otra forma en que los chicos caen con supuestos amigos de la misma edad a través de las plataformas sociales, centrándose principalmente en Facebook.

No olvidemos que lo que muestran estos videos es algo que realmente le puede suceder a cualquiera, por eso es importante conversar siempre con nuestros niños de lo que pasa y de lo expuestos que pueden estar.

https://www.youtube.com/watch?v=uLsVex6ZZ_o

 

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Educación

Lectura recomendada: Mi abuela no es la de antes

Ya hemos dicho antes que los cuentos nos sirven para tocar ciertos temas que muchas veces no sabemos muy bien como hablarlos con los niños.

El 21 de septiembre se celebra el “Día Mundial del Alzheimer” una enfermedad cerebral que causa problemas a la memoria y que a través de los años va empeorando. Muchas veces en algunas familias se presenta esta enfermedad y la complicación viene al tratar de explicarle a los niños la razón de por qué sus abuelos, o familiares, han dejado de reconocerlos o de acordarse de las cosas que hicieron juntos.

“Mi abuela no es la de antes” es un libro de la editorial Amanuta que habla precisamente de este tema. “Últimamente mi abuela no parece mi abuela. La memoria se le puso algo rara: se olvida de lo que hicimos ayer pero se pierde en los recuerdos de su infancia. No entiendo mucho por qué, pero me alegro de que se haya venido a vivir con nosotros, a pesar de que a veces no me reconoce. Yo sí que la conozco, sobre todo por su sonrisa. Es que mi abuela siempre, siempre, sonreía. Y aún lo hace. En especial cuando la abrazo”.

En este enlace puedes ver el booktrailer del libro.

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