Mujer

Atención: El estrés también puede manifestarse en el suelo pelviano

¿Te ha pasado que sientes dolor o tensión en la parte inferior de la pelvis?

Cada persona manifiesta su estado de estrés o tensión de diferentes maneras: algunos aprietan los dientes, otras sufren torticolis o espasmo en los músculos del cuello u hombros; y aunque parezca extraño, algunas mujeres contraen en forma excesiva la musculatura del periné o suelo pelviano, causando contractura y dolor en el área inferior de la pelvis.

Odette Frendlich, Kinesióloga especialista en disfunciones de la zona pelviana y sexualidad Directora del Centro Miintimidad, aclara que la zona perineal esta compuesta por una serie de músculos, fascia, ligamentos, dispuesta como un paraguas invertido en la parte inferior de la pelvis. Los músculos que la componen van desde el pubis hasta el coxis, pasando en forma circular por la vagina, la uretra y el ano.

El periné cumple varias funciones, entre las cuales podemos mencionar la de soporte para todos los órganos que se encuentran dentro de la pelvis, como el útero, vejiga, intestinos. Además tienen una función esfinteriana, manteniendo la continencia de la vejiga y evitando el escape involuntario de gases, orina o fecas .

Al pasar alrededor de la vagina, tienen una estrecha relación con la sexualidad, influyendo en el tono de la vagina y en la capacidad orgásmica.

Se preguntarán entonces, ¿que sucede cuando estos músculos están en constante hiperactividad?

  • Podemos tener dolor en la pelvis, coxis, pubis, periné o área que esta entre el ano y la vagina.
  • Se puede generar dificultad para vaciar la vejiga o para defecar, por la falta de relajación de esta musculatura durante estos actos.
  • Puede existir dolor o dificultad a la penetración vaginal durante las relaciones sexuales, por un tono aumentado y contracción involuntaria de los músculos vaginales.
  • Durante el orgasmo se producen contracciones rápidas de la musculatura vaginal, periné, ano y útero.

Al estar tensos estos músculos, se puede ver disminuida la capacidad orgásmica.

La buena noticia es que existe un tratamiento para solucionar este problema, siguiendo estas recomendaciones:

  • Primero debemos tomar conciencia de la localización de esta musculatura, que es difícil de ubicar pues está escondida dentro de la pelvis
  • Luego debemos aprender a como relajarla.
  • En Centro Miintimidad usamos varias técnicas de ejercicios y masaje intravaginal para ir relajando y elongando esta musculatura.
  • Además trabajamos con un equipo médico llamado Biofeedback que logra captar la actividad eléctrica de estos músculos y llevarla a un monitor, en donde podemos visualizar en diferentes gráficos como contraemos y relajamos los músculos, para tomar conciencia y aprender a mantenerlos relajados y de esta forma evitar todas las complicaciones que podrían generarse por un aumento de la actividad muscular.

Odette Freundlich

Directora de Centro Miintimidad

Kinesióloga especialista en disfunciones del suelo pelviano y sexualidad

www.miintimidad.cl

[email protected]

@miintimidad

 

 

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Hijos

¿Le doy o no le doy agua a mi recién nacido?

“Esa guagüita tiene sed” Todas, alguna vez escuchamos esta frase cuando teníamos a nuestros niños recién nacidos, y cuando éramos primerizas nos traía una serie de dudas ¿Debo darle agua a mi hijo recién nacido? ¿Le hará mal? ¿Le quita el hambre? ¿En realidad puede tener sed?. Hoy respondemos todas estas dudas.

En general, no es buena idea dar agua a nuestra guagua hasta que cumpla los 6 meses de edad. Hasta entonces, recibirá toda la hidratación que necesita de la leche materna o la leche de fórmula, incluso cuando hace mucho calor..

Darle demasiada agua a un niño menor de 6 meses puede interferir con la habilidad de su cuerpo para absorber los nutrientes de la leche. Puede causarle también una sensación de saciedad, lo que reducirá sus ganas de alimentarse. Probablemente, pequeños traguitos de agua no le harán daño, pero lo mejor es consultar la opinión de tu pediatra durante esos primeros seis meses.

Aunque es raro, un bebé que toma mucha agua puede desarrollar una condición conocida como intoxicación por agua, que puede causar convulsiones e incluso un estado de coma. La intoxicación por agua sucede cuando la ingestión de una cantidad excesiva de agua diluye la concentración de sodio en el cuerpo. Esto causa un desajuste en el equilibrio de electrolitos y hace que los tejidos se inflamen.

Por otro lado, agregar demasiada agua en la preparación de la leche de fórmula no sólo implica un riesgo de intoxicación por agua, también significa que tu bebé está recibiendo menos nutrientes de los que necesita. Sigue cuidadosamente las instrucciones de la preparación y no trates de hacer que rinda más, diluyéndola al usar más cantidad de agua de la recomendada.

Cuando cumpla 6 meses de edad, puedes darle pequeños tragos de agua si tiene sed. Pero no le des demasiada porque podría causarle un dolor de estómago o hacerlo sentir demasiado lleno para comer. Después de su primer cumpleaños, cuando ya esté comiendo sólidos y bebiendo leche entera, puedes dejarle que tome cuanta agua quiera.

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Familia

Seis conductas que no debiéramos ignorar en nuestros hijos

A veces nos escudamos en que nuestros hijos hacen determinadas cosas -que están mal, pero no son graves- porque solo son niños. Pero, ¿hasta dónde estos comportamientos son normales y cuándo debemos empezar a preocuparnos? Hoy les dejamos 6 conductas, que a nuestro juicio, jamás debiéramos ignorar.

Interrumpe constantemente cuando están hablando: 

Muchas veces la emoción supera a nuestros hijos y tienden a interrumpir cuando alguien más está hablando. quizás a primera vista no nos sea tan molesto, pero necesita comprender que todos tenemos un turno y que, en ocasiones, es necesario esperar para contar lo que quieren contar. Más que cohibirlos, lograremos que entiendan la base del diálogo: escuchar.

Juega muy rudamente: 

Algunos niños tienen la tendencia a jugar de forma muy agresiva. Si no frenamos esta conducta a tiempo se convertirá en un hábito alrededor de los 8 años. Además, le estamos enviando un mensaje de que lastimar o ser violento es bueno.

Debemos confrontarlo cuando está teniendo un comportamiento agresivo, preguntarle si le gustaría que le hicieran eso y explicarle que no está permitido ningún juego que incluya un daño a otra persona.

Hace como que no te escucha:

Tener que decirle a un niño varias veces que tiene que hacer algo que no quiere significa que el juego lo está ganando él, lo que lo convertirá en controlador y desafiante. Por lo que debemos evitar cualquier distracción, mirarlo de frente, decirle lo que queremos, hacer contacto físico, y esperar a que responda. Es muy importante que omprenda la importancia de escuchar y ser escuchado.

Hace cosas sin pedir permiso:

La independencia de un niño es buena, pero hasta cierto límite. Que decida qué hacer sin consultarlo puede ser peligroso. Para eso debemos establecer reglas y conversarlas abiertamente con nuestros hijos. Si hace algo sin permiso, debemos indicar que no se puede hacer en voz alta y si rompió alguna regla, debe recibir el castigo que corresponde.

Miente:

Aunque a veces son cosas de niños, esto puede denotar una falta de honradez en el futuro. Cuando mienta, debemos dejarle las cosas claras y hacerle saber que si no dice la verdad, probablemente la gente no confíe en él. Debemos saber qué lo motivó a mentir, para saber cuándo y porqué lo hace. Si no sabes cómo actuar frente a estas mentiras te invitamos a revisar este artículo.

No respeta a los mayores:

Nuestros hijos deben entender que a las personas adultas se les debe respeto: a los abuelos no se les habla como si fueran sus amigos y a los papás se les trata bien. También es  importante que aprendan desde pequeños a tratar bien a las personas que les prestan algún servicio como la nana o el chofer de la micro.

¿Agregarías alguna otra conducta?

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Familia

¿Qué diferencia a los padres de los abuelos?

“Tu padre se molesta por tus travesuras, tu abuelo las disfruta”.

No hay nada más cierto que “los padres están para criar y los abuelos para malcriar”. Muchos abuelos asumen que su etapa de crianza ya está lista con sus hijos y llegó el momento de disfrutar a los niños.

Muchas veces no estamos de acuerdo con lo que dicen o hacen, pero vemos como nuestros niños disfrutan estar con ellos y entre ambos se forman lazos de amor infinitos, que finalmente cedemos ante su forma de hacer las cosas.

¿Cómo podemos notar esa diferencia entre la crianza de los padres y la diversión cariñosa de los abuelos? Mira estas frases y reacciones ante diferentes situaciones.

1. Nutrición

Los padres: “No, no puedes comer postre hasta que te comas tu brócoli”.
La abuela: “Estoy de acuerdo, el brócoli es lo peor. Toma, come una galleta”.

2. Salir con chicos y chicas

Los padres: “¿De qué tipo de familia viene?”

La abuela: “Todas las chicas salen con un chico malo al menos una vez. Pregúntale a tu mamá sobre ese novio que tuvo antes de conocer a tu papá”.

3. Planear los gastos

Los padres: “Si quieres un par de zapatillas neón de $120 dólares guarda la mitad de tu mesada durante tres meses y pagaremos la diferencia”.

La abuela: “¿Qué talla eres? Ahí están“.

4. Perseverancia

Los padres: “No, no puedes abandonar tus clases de piano. Ya pagamos todo el año y te comprometiste”.
La abuela: “Lo intentaste y no te gustó. En fin. Probemos algo nuevo”.

5. Proyectos manuales

Los padres: “Si quieres disfrazarte de hada para Halloween miremos qué tenemos en casa que nos sirva para hacer las alas”.

La abuela: “Hay una tienda de disfraces increíble en el centro. Si llegamos temprano podremos conseguir ese lindo traje de hada madrina antes de las otras chicas lleguen”.

6. Obediencia

Los padres: “Nos desobedeciste. Estamos molestos y muy decepcionados.”
La abuela: “No me importa lo que hiciste. La abuela piensa que eres perfecto.”

Finalmente es así como los abuelos se dan cuenta de que envejecer no es tan malo como pensaban. Tienen nietos para amar y cuidar sin tantas preocupaciones como cuando eran padres. Y, lo mejor de todo, es que saben que su actitud contigo te ayudará a convertirte en una gran persona algún día.

Así que la invitación es a dejarlos disfrutar ser abuelos y nietos…¡es lo mejor del mundo!

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Hijos

¡Mi hijo dice garabatos! ¿Qué puedo hacer?

Muchas veces hemos escuchado “los niños absorben todo como esponjas” y la verdad, es que es totalmente cierto. Muchas de las cosas que hacen o dicen, simplemente es por imitación.

Decir garabatos a temprana edad es muy frecuente en los pequeños que sienten que ellos forman parte de la rutina diaria de la forma de hablar de su familia. Y ellos, lentamente los van adoptando como parte de su vocabulario, sin saber realmente el significado de cada garabato, pero sabiendo que expresan sentimientos de rabia y de enojo.

La adopción de los garabatos en el vocabulario, también se puede dar porque es una vía que los niños en edad preescolar, encuentran para expresar el negativismo o el oposicionismo, que es propia y común de la etapa de desarrollo que están viviendo. Además, cuando se dan cuenta de que son palabras feas o hirientes hacia las personas que las reciben, las continúan utilizando como una forma de “juego” o para manifestar su autonomía.

Decir garabatos no es un chiste y no debe tomarse como tal. Que un niño los diga, no debe ser motivo que los adultos lo celebren y lo encuentren chistoso. Los garabatos cuando se arraigan en el vocabulario, es muy difícil sacaros después.

Pero, la represión excesiva hacia los niños puede ser peor en la adopción de este vocabulario. Es por eso, que hoy queremos compartir con ustedes una serie de consejos para evitar que los niños hablen de esa manera.

  • Decir, y manifestar, en voz alta y clara que no les gustan las personas que hablan con garabatos.
  • Cuidar nuestro vocabulario. Ellos absorben todo y nosotros somos su primera fuente de imitación.
  • Demostrarles, y enseñarles, que hay formas alternativas de demostrar su rabia o descontento frente a algo.
  • Jugar a cambiar los garabatos por otras palabras. Enseñar de manera lúdica, es una buena forma de que ellos vayan internalizando estos cambios.
  • Tener paciencia. El oposicionismo y el negativismo son parte del desarrollo de los niños en etapa preescolar. Pero sí, debemos insistir siempre y con firmeza que decir garabatos, o palabras feas, para referirse a otros no deben ser usadas para herir al resto.
  • Comentemos y hablemos de cosas positivas, de palabras positivas y de lo lindo que podemos destacar del resto. Así, estaremos incentivando los pensamientos positivos en ellos.
  • Alabarlo cuando sean amorosos y tiernos. Que vayan sintiendo una diferencia de cuando dicen garabatos.
  • Contar cuentos dejando como enseñanza el tema de no decir garabatos, es un buen mecanismo para decirles que no está bien utilizarlos. Debemos procurar que el momento del cuento, sea uno donde su atención esté en el cuento y no en otra cosa.
  • Si nuestro hijo dice garabatos, es misión de toda la familia sacar ese vocabulario y cambiarlo por otro. Así, los niños más pequeños no se confunden en su proceso.

Finalmente, debemos estar atentas a la forma de expresarse de nuestros hijos. Si vemos que lo hacen de manera excesivamente agresiva y que pocas veces (o casi nunca) utiliza palabras amorosas y es tierno, debemos pedir ayuda profesional, antes de que sea una conducta que se arraigue en su personalidad.

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Hijos

Los niños deberían dormir con sus papás al menos hasta los 3 años

Hace rato ya que venimos escuchando sobre el colecho, sobre lo beneficioso que es para los niños dormir con sus padres, sobre mitos y verdades de este tema.

Nils Bergman, Neonatólogo Director de la Maternidad en el Hospital de Mowbray en Sudáfrica afirma que lo recomendable es que los niños deberían dormir con sus padres al menos hasta los 3 años de vida ya que los niños que lo hacen se estresan menos, permitiéndoles tener un sueño más reparador y profundo.

El desarrollo cerebral de los pequeños también también puede verse afectado por cómo, y con quién pase la noche el niño. Parece ser que el estrés de sufrir una separación en la noche de manera diaria les genera miedo y ansiedad que podría transformarse en complicaciones de comportamiento en su edad adulta.

Para llegar a la conclusión de que los niños deben dormir con sus padres hasta los 3 años como mínimo, el Dr. Bergman y sus colaboradores realizaron un estudio en donde revisaron los patrones de sueño de 16 niños.

En el estudio, pudieron observar que los niños que dormían solos en sus cunas tenían un nivel de estrés de hasta tres veces superior a los niños que dormían junto a su madre o en el pecho de ésta.  Además, se vio que los niños en la cuna tenían interrupciones de su ciclo de sueño de manera frecuente. El fundamental lograr ciclos de sueño seguidos para el desarrollo general de los órganos de los niños.

Los bebés y niños no deben sufrir situaciones de estrés, ya que a diferencia de los adultos que podemos encontrar la forma de calmarnos y relajarnos, ellos no pueden hacerlo. Ellos no tienen como desahogarse ni expresar ese estado de estrés más que llorar. Es por ese motivo que necesitan bajar esos niveles de estrés y de ansiedad con amor, seguridad y cariño de los padres.  Si esto no sucede, llegarán a la vida adulta con menos herramientas de autocontrol, vivirán con mayor ansiedad y estrés que los demás.

Cabe destacar que el Dr. Bergman es uno de los padres del “Método Canguro” y es un estudioso de los niños.

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Mujer

Beneficios de la lactancia materna para nosotras y nuestros hijos

La lactancia materna es un tema que tiene miles de puntos de vista, todo depende de cómo hayamos vivido esta etapa. Sea como sea que lo hayamos vivido, es innegable que lo mejor que podemos ofrecer a nuestros hijos pequeños es el pecho. Los beneficios son muchos y realmente importantes para el desarrollo físico y emocional de nuestra guagua y para la relación que tienen con nosotras, su madre. Es por ello que hoy detallamos todos los beneficios de la lactancia en ellos y en nosotras.

Beneficios para la guagua:

– Le aporta los nutrientes que necesita para su adecuado crecimiento y desarrollo.

– Es de fácil digestión.

– Contribuye al desarrollo de patrones afectivos y emocionales más adecuados.

– Mejora su desarrollo intelectual.

– Mejora su desarrollo dento maxilar y facial.

– Aumenta las defensas y lo protege de las enfermedades infecciosas.

– Disminuye la aparición de trastornos alérgicos en el primer año de vida.

– Disminuye el riesgo de obesidad en etapas posteriores de la vida.

– Disminuye el riesgo de desarrollar diabetes tipo 1 y 2.

Beneficios para la mamá:

– Favorece el vínculo afectivo.

– Protege la salud de la madre.

– Mejora la autoestima.

– Contribuye a la adecuada retracción del útero.

– Ayuda a recuperar el peso corporal.

– Las hormonas producidas durante el amamantamiento contribuyen a mejorar el aspecto físico.

– Cumple un importante rol en la prevención del cáncer de mama y ovario.

Como pueden ver, dar de mamar a nuestros hijos no solo nos regala un increíble momento con ellos si no que nos ayuda tanto a nosotras como a ellos a ser más sanos.

 

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Hijos

Tremenda e impactante campaña de la PDI contra el Grooming (ver video)

Nuestros hijos son nativos digitales. Han nacido con las nuevas tecnologías y pasan la mayor parte de su tiempo libre conectados a la red de alguna manera: jugando en línea, en alguna red social o conversando (chateando) con amigos.

Muchas veces han escuchado hablar del peligro que hay en la red para los más pequeños. Muchos pedófilos se esconden tras ciertas características o formas para ir ganando confianza y abriéndose un camino a través de Internet.

Una de esas formas es el Grooming, que se define como “cualquier acción que tenga por objetivo minar y socavar moral y psicológicamente a una persona, con el fin de conseguir su control a nivel emocional. Si bien esta actividad puede producirse en cualquier instancia, es particularmente grave en los casos en los que una persona realiza estas prácticas contra un niño o niña, con el objetivo de obtener algún tipo de contacto sexual”.

La mecánica que suelen utilizar es a través de chat o mensajería instantánea, donde los niños y adolescentes suelen estar presentes, donde realizan el contacto con ellos bajo (muchas veces) un perfil falso de niños o de un adulto buena onda.

Es en este tipo de acciones donde se da el traspaso de material con contenido erótico de los niños y la extorsión para obtenerlo, dándose una relación  en la que la víctima tiene dificultades para salir de ella.

Una vez establecida la “amistad virtual” comienzan las solicitudes de tipo sexual a través de cámara web o fotos, chantajeando a los niños con regalos para ir estableciendo vínculos más profundos con mayor niveles de confianza. Incluso, algunos llegan a juntarse personalmente exponiéndose potencialmente a un abuso sexual.

El Grooming también es conocido como “abuso sexual virtual” y tenemos que estar muy atentos como padres a lo que hacen nuestros hijos en Internet. Aunque es difícil, hoy les dejamos algunas recomendaciones que hace el SENAME (Servicio Nacional del Menor) a los padres en este sentido:

  • Explicar a los niños y niñas los riesgos que supone Internet: hacer hincapié en la importancia de no revelar datos personales a desconocidos y de no enviar fotos ni videos a desconocidos.
  • Aprender a manejar y usar las nuevas tecnologías para saber en qué actividades se encuentran los niños y niñas y a qué peligros se enfrentan.
  • Colocar el PC en lugares de tránsito o visible y evitar que chateen a puerta cerrada.
    •Evitar que chateen desde las 22 horas en adelante, ya que a partir de esta hora se incrementa el número de usuarios y potencialmente aumenta el riesgo.
  • Instale antivirus y programas de navegación segura en los computadores que usen sus hijos e hijas.
  • Preguntar permanentemente sobre las páginas que visitan, con quién hablan y sobre qué temas.
    •No instalar una cámara web en el computador y si decide hacerlo, restringir su uso con una clave de seguridad.
  • Si cree que un niño o niña está siendo víctima de acoso a través de Internet hablar con él o ella, sin retarlo, dándole confianza para contarle lo que está pasando.
  • Contactar con la policía y con organizaciones de protección de niños, niñas y adolescentes.
  • Converse con sus hijos acerca de sexualidad saludable y refuerce en ellos la idea de que le informen sobre contenidos que le sean desagradables o le han incomodado.

Es por todo lo anterior que la PDI lanzó una tremenda campaña para sensibilizar sobre tema y prevenir que nuestros hijos se vean expuestos. No dejes de ver el video, realmente impactante.

 

 

 

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Panoramas

Actividades para celebrar “El Día del Libro”

Mañana es un día mágico. Se celebra el “Día del libro” en todo el mundo y eso tiene una explicación: esta fecha es simbólica para la literatura ya que precisamente un 23 de abril, pero de 1616 fallecieron Cervantes, Shakespeare y Garcilaso de la Vega. Es por eso que en el año 1995 en una Conferencia General de la UNESCO en París, se decretara esta fecha como una forma de homenajear a todos los escritores y a todos los libros.

La idea de tener este día es incentivar a todos a tener un acercamiento a los libros y fomentarlo en los más pequeños y jóvenes enseñándoles a valorar la gran contribución que tantos escritores le han hecho al mundo a través de sus libros.

Algunas actividades son:

Cuentacuentos con origami

12:00 horas. Paulina Jéldrez, diseñadora, músico y artista visual, presenta esta actividad de fomento lector que une los cuentos con las manualidades, enseñando a confeccionar figuras de papel reciclado. Para niños de hasta 10 años.

Biblioteca Centro Cultural Las Condes, Apoquindo 6570

Cine

16:00 horas. El hombre de La Mancha (1972), adaptación del musical del mismo nombre. Dirigida por Arthur Hiller y protagonizada por Peter O’Toole, Sophia Loren y James Coco, es una de las versiones cinematográficas más reconocidas del inmortal Quijote.

Teatro Centro Cultural Las Condes, Apoquindo 6570

*Entrada liberada previa inscripción en [email protected] y fono 22 896 9820.

Noche de las Librerías

Ya es la cuarta versión de esta actividad donde se podrán encontrar con descuentos, sorpresas y regalos. Se adhieren la mayoría de las librerías del Drugstore, Barrio Lastarria y Barrio Italia donde podrán disfrutar hasta las 22 hrs.

Además pueden aprovechar de comprar uno que otro libro ya que la mayoría de las librerías tendrán ofertas especiales para este día durante toda la jornada. El mundo de los libros está de fiesta y te invitamos a celebrarlo con tus hijos. Hay muchísimas actividades en las diversas bibliotecas y librerías del país. La lectura debe ser un placer, no una obligación y acercando a tus hijos (y a ti) a los libros, les estarás entregando mundo lleno de imaginación, conocimiento, palabras y placer.

 

 

 

 

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Familia

Pequeños actos que les demostrarán tu cariño a tus hijos

Muchas veces, los gestos dicen mucho más que las palabras.

Como padres, lo que más queremos es transmitirles a nuestros hijos nuestro inmenso sentimiento de amor hacia ellos. Queremos que sepan que siempre estaremos ahí, que los apoyaremos sin importar lo que pase, que los amaremos incondicionalmente. Sin embargo, muchas de estas cosas son difíciles de decir con palabras, por eso, es importante saber que hay pequeños gestos que las pueden reemplazar y, que de hecho, pueden significar mucho más para ellos. Son gestos simples, gratis, que ni siquiera ocupan espacio en tu agenda y que pueden fortalecer de gran manera las relaciones con tus pequeños. Inténtalos, te servirán tanto a ellos como a ti.

1. Nunca los dejes ir primero

Abrázalos constantemente, y, cuando lo hagas, nunca seas el primero en desprenderte. Aunque parezca algo menor, esto les comunica mucho. Si les das un abrazo rápido y despreocupado, eso es lo que interpretarán de ti y del tiempo que les das. Si los dejas abrazarte por la cantidad de tiempo que ellos quieran, sabrán que tú siempre estarás ahí para ellos y que permites que expresen su amor.

2. Míralos a los ojos

Cuando se te acerquen a decirte algo debes tratar de detener cualquier tarea que estés realizando y mirarlos a los ojos. Si estás escribiendo un correo, un mensaje, leyendo, o haciendo cualquier otra cosa, trata de dejarlo de lado y ponerles toda la atención que puedas. Recuerda que siempre quisiste que tus pequeños recurrieran a ti, que te hablaran, se expresaran y te pidieran consejos. No dejes que la ajetreada vida te quite esos bellos momentos. Además, no querrás que ellos tomen ese tipo de ejemplos de ti.

En el caso que en realidad no puedas dejar de hacer lo que estás haciendo, diles que te esperen un momento porque quieres escucharlos con atención. Eso también les enseñará a ser pacientes.

3. Dales los buenos días y las buenas noches

Por las mañanas, dales un efusivo saludo de buenos días. Les hará sentir como que los extrañaste en la noche, y realmente hará mejor su día. Que sientan que cuando los ves, haces una pausa y dedicas un minuto a ellos.

Por las noches, acompáñalos a su cuarto y dales un beso de buenas noches. Les hará sentir tu incondicionalidad.

4. Pregúntales

Lo que sea. No siempre tienen que ser temas profundos y que requieran una larga conversación, un “¿qué tal la clase de tenis?” es suficiente. Les hará sentir que sigues lo que pasa en sus vidas, que te interesas por ellos y por las cosas que hacen.

5. Sonríe cuando los veas

Muchas veces ni siquiera notamos que uno de nuestros hijos se ha sentado a nuestro lado o que ha entrado al cuarto donde estamos. Estar constantemente pendientes y sonreír cuando los veamos, les dará un mensaje muy claro: te quiero y tu presencia me hace sentir feliz. Es un gesto realmente simple que comunica muchísimo.

 

 

Fuente: Upsocl

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