Panoramas

Comic Con

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Este fin de semana se estará realizando en la Estación Mapocho el Cómic Con que es una experiencia donde puedes disfrutar de las últimas novedades del mundo del cómic, cine, televisión y videojuegos.

Este año el invitado especial es el actor Christopher Lloyd (el doctor de la película De vuelta al futuro).

Las entradas cuestan $8000 y tienen descuento con el Club Movistar.

 

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Panoramas

Panorama fin de semana

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Desde hoy y hasta el viernes se estará realizando en Casa Piedra la Expobebé.

Los horarios son de 11 a 20 horas y las entradas cuestan $4000 para público general y $1000 para niños entre 7 y 14 años.

Dentro de las actividades encontrarán al grupo Cantando Aprendo a Hablar, show de títeres, show de Guacamayos entre otras.

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Hijos

¡Auxilio! ¡Tengo un hijo adolecente!

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La adolescencia es una edad a la que los padres solemos tenerle un poco de miedo. Los hijos se ponen rebeldes y ya no nos prestan atención. ¿Qué podemos hacer para seguir cerca de ellos? ¿Cómo enfrentar esta nueva etapa en la vida?

Aquí les dejamos algunos consejos:

  • No te desesperes porque con esto tiendes a ponerte autoritaria consiguiendo solo que tu hijo se aleje más de ti.
  • Trata de recordar como era cuando tú estabas en esa etapa (la vergüenza por desarrollarse mucho o poco, muchas espinillas, etc). Se empático con ellos entendiendo que en este período se cuestionan muchas cosas. Tienes más posibilidad de éxito siendo empático y cercano que autoritario.
  • Dedica tiempo para escuchar a tu hijo, darle espacio para plantear sus opiniones y discutirlas, es decir, no invalidarlo para que sientan que ya no los tratan como niños.
  • Ayúdalo a entender que si toma una decisión debe hacerse responsable de las consecuencias de esta. Obviamente si el problema ya se hace grave (drogadicción) es necesario intervenir.
  • Edúcate para entender qué es la adolescencia. Saber que hay altos y bajos emocionales. Mientras más sepas lo que viene mejor preparado estás para enfrentarlo.
  • Se sincero al responder las preguntas que le surjan a tu hijo aunque el tema sea incómodo (sexualidad, menstruación, sueños húmedos, cambios en su cuerpo, etc) pero sin saturarlos. Si te hacen una pregunta responde solo eso y no te extienda más allá.
  • Cuando veas que tu hijo empieza a estar más interesado en el sexo empieza a hablar del tema, hacer preguntas pero no acosarlo (¿te sientes diferente?¿te sientes triste sin saber por qué?¿qué cambios has notado en tu cuerpo?) Mientras antes abres el tema más posibilidades tienes de que te cuente sus cosas.
  • Comparte tus propias experiencias de la edad para que sepan que uno también pasó por eso y que lo entiendes.
  • Escoge bien qué batallas vas a dar. Céntrate en las cosas que son más relevantes y permanentes.
  • Que las expectativas que pongas en tu hijo sean realistas para que el pueda cumplir.
  • Conoce a los amigos de tu hijo y a sus papás. Mantener una buena comunicación con los otros padres te permite saber qué está haciendo tu hijo sin que se sientan vigilados.
  • Ten ojo con las señales de alarma. Que el niño cambie un poco es normal pero si cambia mucho puede ser que haya un problema real que requiera de ayuda de especialistas.
  • Respeta la privacidad de tu hijo. A nadie le gusta que le invadan su espacio y aunque hay que estar atento no puedes pasarlo a llevar. Eso solo lograría que ocultara más cosas. Usa la confianza como la base de todo.
  • Recuerda que esta es una etapa y que no dura para siempre.

 

 

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Lectura recomendada: “Don Macanudo” de Mauricio Paredes

Es el nuevo libro de Mauricio Paredes y es simplemente extraordinario. Sí, porque lo ideal siempre es leer los libros que les dan a nuestros hijos para después conversarlo y dialogarlo con ellos. así, podemos ir ayudándolos y reforzando su aprendizaje y su gusto por la lectura.

En un inolvidable verano, Clemencia conoce a Pedro y Blanca. Y junto a Don Macanudo viven increíbles aventuras que van desde comer helado hasta sobrevivir un terremoto. Miles de historias extraordinarias que nos llevarán por un vaivén de emociones.

El libro es recomendado para niños a partir de los 9 años pero sin duda, y por experiencia propia, leerlo es un inmenso placer. Cada una de las historias que viven estos niños junto a Don Macanudo de seguro la hemos vivido de alguna u otra manera. El primer amor, las primeras aventuras, esas historias de terror en veranos inolvidables y tantas otras cosas que viven se van transformando lentamente en nuestros recuerdos.

Otra de las cualidades del libro es que tiene una narración muy especial, pues quien cuenta la historia es la mismísima Clemencia pero ya adulta y recordando todas sus aventuras y travesuras. Es una mirada muy interesante desde la vejez mirando hacia la infancia y haciéndote partícipe de todo.

Y otra cosa que vale la pena mencionar como un gran atractivo de “Don Macanudo” son las preciosas ilustraciones de Verónica Laymuns, que nos lleva a imaginarnos y a darle vida a estos personajes que de seguro se volverán inolvidables para ellos y para nosotras.

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Panoramas

Panorama para este fin de semana

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Desde mañana jueves 29 hasta el domingo 1 se realizará la feria de moda Ropero Paula en el Portal La Dehesa.

Durante esta feria se realizarán 21 talleres gratuitos en los que se incluye moda, belleza, asesoría de imagen, coctelería, entre otros. Además habrá cursos de diseñadores y talleres de maquillaje y nutrición.

Aquí les dejamos algunas actividades del día jueves y viernes.

Jueves 29:

12:30  UN DÍA DE DETOX: TIPS Y RECETAS IMPARTE

13:30 FIELTRO: APLÍCALO EN UNA BUFANDA

15:30 CREA TU PROPIO BOLSO

17:30 BORDADO

18:00 COCTELERÍA DE MODA

18:30 ASESORÍA DE IMAGEN: CUÁLES SON TUS COLORES

19:30 PASARELA ROPERO INAUGURACIÓN

Viernes 30

12:30 LAS CLAVES PARA NO ENGORDAR EN INVIERNO: TIPS Y RECETAS

13:30 SHIBORI: EL ARTE DE TEÑIR CON PLIEGUES

15:30 PERSONALIZA TU ROPA

17:30 COMUNICACIÓN A TRAVÉS DEL VESTUARIO

18:00 COCTELERÍA DE MODA

18:30 ASESORÍA DE IMAGEN: LO QUE TE GUSTA NO SIEMPRE TE QUEDA BIEN

18:30 PASARELA ROPERO

20:00 COCTELERÍA DE MODA

20:30 PASARELA ROPERO

Las demás actividades las pueden encontrar en http://www.paula.cl/tendencia/programa-de-actividades-ropero-paula/

 

 

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Salud

Running: Beneficios y cuidados en su práctica

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El deporte y la vida sana son cada vez más importantes. De a poco vemos como se va instaurando una “cultura deportiva” y ya es más común ver gente corriendo al aire libre, llenando corridas de marcas y preocupándose de su estado físico. El running fue una moda que ya dejó de ser pasajera. Hoy está prácticamente instaurado en la sociedad.

Pero ¿Conocemos realmente los beneficios del running? Hoy conversamos con Marcelo Sepúlveda, Kinesiólogo, que nos da una visión más profesional de esta actividad que cada vez tiene más adeptos.

Beneficios del running

El Running, como actividad física estructurada tiene grandes beneficios en nuestra salud. Provoca adaptaciones favorables en los sistemas cardiovascular, respiratorio y endocrino. Modifica con el entrenamiento la composición corporal disminuyendo el tejido adiposo, y genera un estado de ánimo positivo gracias a la liberación de endorfinas.

Cuidados que hay que tener en su práctica

Es fundamental evitar la practica descontrolada ya que el sobre entrenamiento provoca una disminución del rendimiento físico y en las actividades de la vida diaria. Acompañar las prácticas con una buena alimentación. Realizar un buen descanso que nos va a permitir recuperarnos y favorecer los procesos adaptativos de nuestro organismo.
Como se debe partir

Siempre es aconsejable realizar un chequeo médico para descartar factores de riesgo y comenzar de acuerdo al nivel previo de entrenamiento de manera progresiva, permitiendo que nuestro sistema musculo esquelético se adapte de manera eficiente a los nuevos requerimientos.

Lesiones comunes que se pueden evitar

Es importante realizar un buen trabajo de acondicionamiento para evitar tendinitis que algunas de ellas son comunes en los corredores, tales como: tendinitis aquileana, tendinitis de la banda iliotibial (rodilla del corredor), tendinitis rotuliana y fascitis plantar. Conocer las superficies donde se realiza la actividad para evitar periostitis (inflamación de la membrana que recubre el hueso) principalmente en la tibia. Para evitar o disminuir el riesgo de lesiones es fundamental utilizar un buen calzado y realizar trabajos complementarios de fuerza.
Como elijo tipo de zapatilla

La tendencia actual es la de utilizar zapatillas de acuerdo al tipo de pisada del corredor. Para esto, se realiza una evaluación funcional del trote y en base a sus resultados se recomienda un tipo de calzado específico de acuerdo al tipo de pisada. Por otro lado, es importante renovar el calzado en los tiempos adecuados y recomendados por el fabricante para poder disminuir el riesgo de lesiones.

Así que ya sabemos, a invertir en unas buenas zapatillas y a prepararnos para salir a correr. De verdad, al principio cuesta pero de a poco se va agarrando el gusto y después simplemente es parte de la rutina que te ayuda a mantenerte en forma, liberar tu mente y darte un espacio para ti.

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Actualidad

Impresionante video sobre la importancia de la donación de órganos

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La donación de órganos es todo un tema alrededor del mundo y en nuestro país también. El debate se hace presente y las campañas que estimulan la donación entre la ciudadanía.

Este es un tema muy interesante a debatir ¿Eres donante? ¿Estarías dispuesta a donar los órganos de un familiar fallecido?

Hoy pensando en este tema, queremos compartir con ustedes un emocionante video de una mujer que escucha el latido del corazón de su hija de 13 años que falleció en un accidente de ski. Pero lo escucha en el cuerpo de la mujer que fue receptora del órgano.

Son muchas las emociones que genera el video pero lo más importante es hacernos ver la importancia de la donación de órganos.

[youtube O95UUGPy2Q4]

 

 

 

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Salud

Secreto para borrar manchas de la piel

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Muchas veces encontramos en nuestro rostro manchas que nos molestan a la vista. Generalmente cuando los embarazos ocurren durante el verano la piel tiende a quedar manchada por el sol y eso no es agradable.

Aquí encontramos un truco para borrar manchas de la piel usando simplemente una papa la cual contiene alto contenido de vitamina C convirtiéndola en un blanqueador natural (que también alivia la piel cuando nos hemos quemado con el sol).

Bastante más accesible que todas esas cremas que las dermatólogas nos mandan a usar. Como lo acabamos de encontrar, no hemos podido probarlo pero no quisimos guardarnos el secreto para nosotras.

Si lo ponen en práctica nos cuentan como les va y cuando nosotras lo hayamos hecho les contaremos los resultados. Aquí les dejamos la receta pero no olviden seguir usando el factor solar todos los días del año.

Aquí la receta:

  1. Limpia una papa usando bicarbonato para que los gérmenes que hay en la papa mueran y no se instalen en tu rostro.
  2. Una vez que esté bien lavada sácale la piel y vuelve a lavar para asegurarte que no queda ningún germen.
  3. Corta la papa en varios pedacitos y mételos en la juguera para hacer un tipo puré.
  4. La pasta que obtuviste extiéndela sobre tu rostro limpio, sin pasar sobre tus ojos ni tu boca, y déjala ahí por 30 minutos.
  5. Pasado este tiempo retira la máscara con mucha agua tibia y sécala con una toalla limpia.

 

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Panoramas

Panorama para el “Día del Patrimonio”: Visitar el Teatro Municipal de Santiago @TeatroMunicipal

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Hoy les tenemos un panorama imperdible para este Día del Patrimonio: visitar el Teatro Municipal. Tal como en 2013 –ocasión en la que se congregaron más de 3.500 visitantes–, entre las 10:00 y 13:30 horas las puertas del Municipal estarán abiertas para quienes quieran conocer sus espacios y salones más importantes, asombrarse con sus detalles arquitectónicos y disfrutar de una experiencia única. Durante la jornada, los asistentes podrán ser parte de entretenidos recorridos guiados por el Foyer de Agustinas, Sala Principal y Sala la Capilla, además de presenciar diversos números artísticos que estarán a cargo de bailarines de la Escuela de Ballet –muestras didácticas que incluirán ejercicios en barra y demostraciones de danza clásica– y de un cuarteto de cuerdas formado por músicos de la Orquesta de Cámara del Teatro Municipal, que interpretará repertorio docto y popular.

 

Quienes asistan al Día del Patrimonio 2014 en el Teatro Municipal de Santiago podrán participar del  concurso #yovivoelmunicipal compartiendo una foto dentro del edificio en las redes sociales, ya sea posteándola en la fan page de Facebook del Municipal (Facebook: TeatroMunicipal) o mencionando al Municipal en Twitter (Twitter: @TeatroMunicipal) o Instagram (Instagram: teatromunicipal). Quienes participen podrán ganar entradas dobles para la ópera Los puritanos. Además, el Municipal es parte de un completo circuito que estará disponible a través de la aplicación “DíaPatrimonio”, la que permitirá a sus usuarios conocer los lugares, actividades, recorridos y rutas patrimoniales que estarán disponibles para visitar y crear rutas personalizadas. Además, la aplicación también permitirá comentar y compartir un lugar o actividad en Facebook y Twitter.

 

Datos:

– Domingo 25 de mayo del 2014

– 10:00 a 13:30 horas* – Entrada liberada

Más información: municipal.cl / facebook.com/teatromunicipal / @TeatroMunicipal // monumentos.cl

 

* El Teatro Municipal de Santiago se reserva el derecho a modificar horarios  por temas de organización de pauta artística

 

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Panoramas

Día del Patrimonio: Bibliotecas

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Este domingo 25 de Mayo es el día del Patrimonio y varias bibliotecas abren sus puertas para conocerlas. Si tienen la posibilidad no dejen de visitar la Biblioteca Nacional donde podrán ver cosas como por ejemplo los dos robots que trabajan para pasar los documentos originales a digitales (4to piso) lo que permite que más gente tenga acceso al documento en cuestión a través de la Biblioteca Nacional Digital.

¿Qué otras bibliotecas abrirán el 25 de mayo? Aquí les dejamos un listado:

  • Biblioteca Patrimonial Recoleta Dominica. Aquí habrá una exposición de libros del siglo 18 y 19.
  • Biblioteca Santiago Severín. A pocos pasos de la Plaza Victoria, en Valparaíso (fue la primera biblioteca pública del país). Estará abierta la Sala Dante y expondrán objetos y equipos antiguos de la misma biblioteca.
  • Biblioteca Pública de El Monte N° 189. Avenida Independencia 80.
  • Biblioteca Pública de Maipú. Aquí expondrán los libros más pedidos, los más raros y los ejemplares únicos. Además las personas que trabajan ahí estarán vestidas con ropas antiguas para dar un toque especial en este día.  (Alberto Llona 1921).

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