Actualidad

Simples consejos para mantener la casa temperada

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El día está muy frío y cuesta mucho mantener la casa a una buena temperatura. Para lograr mantener nuestro hogar temperado debemos estar atentas a varias cosas en nuestra casa:

– Mantén tu casa a una temperatura constante de 20 grados, es decir ni muy caliente ni muy fría. Por cada grado extra en calefacción gastarás un 7% más en calefacción.

– Intenta mantener una temperatura constante en casa. Gastas más si prendes y apagas la estufa. Es más fácil mantener una temperatura que volver a calentar la casa.

– Si tu sistema de calefacción tiene termostato programable, fija en 15 grados la temperatura cuando la casa está vacía y súbelo a 20 cuando están en el hogar. Ahorrarás entre un 8% y un 13% de energía.

– No cubras las estufas, por muy feas que sean no las escondas ni tampoco tiendas ropa cerca de ella. Reducirás la temperatura y llenarás la casa de humedad.

– En cuanto comience a anochecer cierra las cortinas. Ya no necesitas que entre la luz del sol. Una buena forma de mantener el calor dentro de casa es usar cortinas de buena calidad. A veces es bueno considerar una inversión en cortinas para apalear el gasto en calefacción.

– Recuerda que es importante ventilar la casa. Prefiere horarios no tan fríos para hacerlos. Con 10 minutos diarios es más que suficiente.

– Si hay sectores de la casa que no van a utilizar, cierra las puertas. Ahorrarás en calefacción y podrás controlar con más facilidad la temperatura de la casa.

– Está atenta a posibles fugas de calor por ventanas y puertas. Sella los espacios con silicona o materiales especiales.

– Si tu casa es muy fría, prefiere las alfombras, serán un mejor aislante del frío del suelo y nos ayudará a conservar el calor.

Como ves hay formas simples de mantener la temperatura en casa, a llevarlas a cabo y ahorrar un poco en calefacción.

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Actualidad

Apareció la Aplicación de Condorito

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Condorito se ha convertido en un icono para muchos. Ha sabido traspasar generaciones e ir constantemente reinventándose. Desde variaciones de diseño, viñetas, colores para llegar hoy finalmente a la esperada variación de formato, lanzando una espectacular versión digital recientemente en la última versión del Comic Con Chile.

Esta versión incluye una aplicación para Smartphone y otra para tablet. Pero el coqueteo de Condorito empezó el año pasado, cuando creó sus perfiles en las redes sociales, llegando a más de 60 mil fieles seguidores.

La nueva plataforma está disponible en AppStore para iOS y en Google Play para Android y viene cargada de cosas entretenidas: puedes elegir el idioma, imágenes de alta calidad, las puedes ver en color o en su tonalidad típica de dos tintas, puedes visualizar cuadro a cuadro (como en su versión impresa) y tienes la opción de agrandar cada viñeta.

Los suscriptores podrán recibir todas las semanas un set de 8 chistes. Éstos podrán ser descargados en planes de un mes (US$ 99), tres meses (US$ 2,99) y seis meses (US$ 4,99).

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Una increíble app que grandes y chicos podrán disfrutar y reír junto a los maravillosos y clásicos chistes de Condorito y sus amigos.

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Ale, Columnas

Hoy me declaro APOLÍTICA @Alepolig

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Yo voto desde que cumplí 18 años. Siempre lo he considerado un deber ciudadano y, sobre todo, tomando en cuenta que para poder opinar, debes haber manifestado alguna preferencia, aunque ésta sea nula o en blanco. Es un deber cívico y como parte de la sociedad en que vivimos, para mí es un deber ejercerlo.

Pero el último tiempo, la clase política de este país se ha vuelto loca. Y lo digo en el sentido amplio de la palabra. Loca porque disparan a diestra y siniestra sin importarles nada y loca porque han dejado de enfocar su “servicio público” en las personas para pensar sólo en sus propios intereses políticos.

Y lo último es un hecho real. Después de la acusación constitucional de Beyer ¿Se acabo el lucro en la educación en nuestro país? ¿Se mejoró en algo? Nada, pero sí los políticos lograron imponerse y demostrar su posición frente a otro. Finalmente, esto simplemente fue una vuelta de mano por la destitución de Yasna Provoste durante el gobierno anterior.

De verdad lo encuentro desconcertante. Ya no importa si son de izquierda, centro o derecha. Están todos disparando al aire, acusándose de manera casi infantil, sacándose trapitos al sol, discutiendo en el Congreso y haciendo bien poca de la pega que tienen.

Atrás quedaron esos años de consecuencia política, donde (te gustara o no) Gladys Marín iba a muerte con sus ideales. Donde su lucha era verdadera y sus eternas peleas y discusiones con la derecha eran totalmente fundamentadas. ¿Hoy que tenemos? Nada de eso. Pareciera que hoy les da miedo ser fieles a su postura y buscan sólo el poder.

Ese poder que nosotros les entregamos al momento de ejercer nuestro voto y de entregarles la facultad de gobernarnos. No podemos evitar la política ya que ésta  ha estado inserta en nuestra sociedad desde los comienzos de nuestra historia. La política finalmente es una actividad orientada en forma ideológica hacia la toma de decisiones de un grupo específico, con el fin de conseguir y alcanzar ciertos objetivos.

Pero lamentablemente, mi sensación es que hoy los partidos políticos han olvidado eso. Se han desgastado y están generando un descontento cada vez más grande en la comunidad. La gente está dejando de seguirlos, para comenzar a seguir a las personas que realmente sienten que pueden conseguir objetivos y beneficios reales para la comunidad.

Los partidos políticos han estado siempre acostumbrados a dirigirse a la comunidad desde arriba, desde sus cargos públicos y no escuchando lo que la sociedad está pidiendo, olvidando por completo que es la comunidad la que los legitima en sus cargos haciendo ejercicio de su voto y empoderándolos con su poder.

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Es por eso que hoy quiero acuñar un término bajo una declaración. Me declaro APOLÍTICA porque siento que nadie me representa. Porque siento que ya no importa la gente y porque están acostumbrados a ganar en sus propios intereses. Hoy siento que la clase política está estancada. Todos tienen miedo a proponer cambios y finalmente viven mirando de reojo a lo que hace el de al lado.

Porque avalan hechos con tal de llevar la contra. Porque no son capaces de hacer sus propios mea culpa y de mejorar en base a sus errores. Y finalmente esa es la peor parte de todo. Porque si no aprendemos de nuestros errores, poco podemos crecer mirando al futuro.

Hoy me declaro APOLÍTICA porque me tienen cansada con sus peleas casi infantiles y porque finalmente, si nadie me representa tengo que votar por lo menos malo dentro de opciones que no me satisfacen. Y porque a estas alturas del partido, no les creo nada.

 

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Panoramas

Las 25 mejores películas de Disney

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Días como hoy son perfectos para recostarse en la cama, taparse con un chal, comer chocolate y ver una buena película. Podemos aprovechar que nuestros niños hoy tuvieron el día libre para recordar esos clásicos de Disney que tanto nos gustan.

Para guiar tu búsqueda te dejamos una lista con las 25 mejores películas de Disney:

1.- El Rey León.

2.- Toy Story.

3.- La Bella y la Bestia.

4.- Aladdín.

5.- Buscando a Nemo.

6.- La Sirenita.

 7.- Blancanieves y los siete enanitos. 

8.- Tarzán.

9.- Hercules.

10.- Mulán.

11.- Up

12.- Wall-e

13.- Ratatouille

14.-101 dalmatas

15.- Peter Pan

16.- Bambi

17.- Hermano Oso

18.- Los Increibles

19.- El jorobado de Notre Dame

20.- Pinocho

21.- Pocahontas

22.- Blancanieves

23.- Lilo & Stitch

24.- La Cenicienta

25.- Tiana y el Sapo

¡Qué lindas películas! Todas llenas de magia y bellas historias… solo queda elegir la que más nos gusta, o la que no hemos visto, y disfrutarla hoy en casa.

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Panoramas

Panorama para hoy: Día del cine 3D

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Hoy se celebra el Día del cine 3D y para hacerlo en grande, todas las salas de cine que cuenten con esta tecnología tendrán sus entrada a $ 2.000 en todo el país.

Esta iniciativa busca acercar a la gente a las producciones en tercera dimensión y a las funciones de éstas, que son más caras que las de 2D.

Hoy podrán ver películas como: Iron Man 3, El Reino Secreto y The Croods en este entretenido formato. Además, de los reestrenos de las siguientes películas: The Hobbit, Gi Joe, La Era del Hielo 4, Héroes del Espacio, Monster Inc, Cirque du Soleil, entre otros.

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Los cines adheridos a la celebración de este día son: Cinemark, Cine Hoyts y CinePlanet. Pueden encontrar más información de horarios y venta de entradas en los sitios de los respectivos cines.

¡Un buen panorama para los niños y para los grandes!

 

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Panoramas

Las adivinanzas: un entretenido juego para nuestros niños

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Las adivinanzas son juegos de ingenio que tienen por objetivo divertir a los niños. Pero a su vez, esta entretención les está entregando enormes herramientas de aprendizaje.

Y cómo no, si cada adivinanza o acertijo, les entrega un vocabulario más amplio y además les ayuda con su capacidad analítica. Claro, porque cada una es un ejercicio mental súper profundo porque deben pensar y a su vez asociar ideas para llegar a una respuesta correcta.

En estos días de lluvia, podemos disfrutar de un momento agradable con nuestros niños. ¡Acá les dejamos algunas adivinanzas para que comiencen a jugar!

Mi casa la llevo a cuestas

Tras de mi dejo un sendero

Soy lento de movimientos

Y no le gusto al jardinero

(Caracol)

Si me nombras, desparezco

¿Quién soy?

(El Silencio)

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Blanco por dentro

Verde por fuera

Si quieres que te lo diga

Espera

(Pera)

Todo el mundo lo lleva

Todo el mundo lo tiene

Porque a todos les dan uno

En cuanto al mundo llegan

(El nombre)

¿Qué será? ¿Qué es?

Mientras más grande, menos se ve

(La oscuridad)

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Columnas, Memé

No todo es aquí, ahora y para mí por @memecarranca

Vivimos en un mundo que vuela, que no da tiempo para esperar ni para meditar, en un mundo en que todo es inmediato, aquí y ahora. En un mundo tan inmediato que muchas veces no nos da tiempo para todo lo importante, por culpa de todo lo urgente. ¿Recuerdan esa frase cliché: “No dejes de lado lo importante por lo urgente”? Bueno, lo hemos dejado de lado, muy de lado.

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Preferimos todo lo inmediato: la comida rápida a un buen plato de cazuela cocinado a fuego lento, las respuestas que da Google al mundo que se abría cada vez que tomábamos una enciclopedia, entrar a Facebook para saber que nuestros amigos están bien, a una conversación de horas con ellos. Es una realidad, pero más que luchar contra ella y alentar a nuestros hijos a vivir fuera de esta vorágine, debiéramos aprender a utilizarlo a nuestro favor… que la rapidez del mundo actual sea una forma de enseñar y educar a nuestros hijos en la importancia de esperar.

El otro día, en una charla de educación sexual para nuestros hijos dijeron algo que es muy sabio y que me quedó dando vueltas: Si no enseñamos a nuestros hijos a esperar, cómo les podremos pedir que al momento de sentir ganas de hacer el amor con el pololo de turno, no lo hagan. ¡Y pucha que es cierto! Las niñas que hoy son adolescentes, son hijas de un mundo muy competitivo, hijas de mujeres que comenzaron a trabajar a la par de los hombres, hijas de padres que estaban todo el día fuera de casa porque tenían que producir. Hijas que estuvieron solas y que los padres, para apalear su ausencia, les entregaban todo lo que pedían de forma inmediata, hijas de un mundo que no espera… y que no encuentra razones válidas para esperar “su momento” para tener sexo con el pololo.

Enseñar a esperar se hace en el día a día, en cosas tan simples como esperar que el otro hermano esté listo para usar el baño, esperar que todo terminen de comer para levantarse de la mesa, enseñarles que este no es el momento para jugar con el Nintendo 3DS o el iPad del papá, enseñarles que deben respetar el turno de los demás para ver su programa favorito… Enseñarles que no todo es aquí, ahora y para mí. Enseñarles que si quiero algo, debo esperar y hacer cosas para merecerlos, enseñarles que hay pares que muchas veces necesitan más que uno, enseñarles que las cosas cuestan en la vida, que no todo se regala aquí y ahora.

Vivimos en un mundo inmediato y desechable, y debemos enseñar a nuestros hijos que podemos cambiarlo, aunque sea en nuestra vida, en nuestra familia, en nuestro entorno. Debemos esperar para optar a una felicidad más pura, más intensa y más duradera.

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Salud

Simple rutina de ejercicios para descargar la tensión del cuerpo

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¡El tiempo vuela! Sin darnos cuenta ya estamos llegando a la mitad del año… ¡Pero si fue ayer que estábamos sentadas bajo el sol!… Lo cierto es que nuestro cuerpo siente el paso de los meses y la tensión acumulada. Se nos comienzan a apretar los músculos, algunas hacemos sonar los dientes, otras sufrimos de dolor de espalda o de cabeza.

Nuestro cuerpo nos habla de distintas formas para que nos demos cuenta de que necesitamos un respiro, es labor nuestra escucharlo y tomar cartas en el asunto. Es importante que aprendamos a relajarnos y bajar el ritmo, nuestro cuerpo y nuestra mente lo agradecerán.

Para que ayudes a relajar tu cuerpo, te invitamos a hacer estos simples ejercicios de forma diaria, verás como la tensión acumulada poco a poco disminuye.

• Suelta la nuca con suavidad: mueve tu cabeza, haciendo el gesto de decir que sí y que no, inclinando la cabeza hacia los lados, de un hombro hasta el otro y haciendo giros con la cabeza como si quisieras dibujar un círculo con la nariz.

• Mueve tus hombros: súbelos y bájalos de a uno y luego juntos, luego rótalos uno por vez y después en forma simultánea.

• Brazos y espalda: entrelaza los dedos de las manos y extiende los brazos hacia el frente, girar las palmas hacia delante como si empujaras. El mismo ejercicio por encima de los hombros, hacia el techo y luego hacia abajo, por detrás de la espalda.

• Manos: rota las muñecas hacia ambos lados, extiende un brazo delante del cuerpo con la palma hacia arriba y dirigir la punta de los dedos hacia el suelo, para un mejor estiramiento puedes tomar los dedos con la otra mano y presionar. Sacude las manos, mejorarás la irrigación.

• Piernas: Haz simples  ejercicios de elongación deportiva: intenta tocar los pies con las manos estando de pie o acostada y todos los ejercicios que recuerdas de tu época escolar, además puedes agregar rotación de tobillos.

• Columna: sentado en una silla deja caer el cuerpo sobre las piernas y relaja la columna, suelta la cabeza entre las rodillas y deja colgar los brazos a los lados de las piernas. Sube y baja lentamente. Desde la posición de sentado, rotar el tronco lentamente hacia un lado y al otro tomándote del respaldo de la silla, como si quisieras mirar hacia atrás.

Como ves, los ejercicios son muy simples y te ayudarán a darte tiempo para tí y a relajarte, hazlos parte de tu rutina y verás como comenzará a bajar la tensión en tu cuerpo. Si quieres hacer una rutina aún más completa, te invitamos a meditar 

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Salud

Tips: 4 alimentos que ayudan a tener dientes sanos

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La salud bucal es demasiado importante. Debemos inculcarle a nuestros niños desde pequeños hábitos de higiene dental para evitar tener problemas cuando más grandes.

De acuerdo a cifras entregadas por el Ministerio de Salud, los niños entre 4 y 8 años tienen un promedio de cinco piezas dentales con caries, subiendo el número a 26 entre  los 45 y 74 años. Cifras no menores que han convertido a la salud bucal de los chilenos en una prioridad para el Gobierno.

Pero la higiene bucal también pasa por lo que comemos. Algunos que por sus componentes ayudan a desorganizar la placa bacteriana y otros favorecen la aparición de manchas, como el café y el vino tinto.

Pero existen alimentos claves que debemos incorporar a nuestra dieta. Acá les dejamos cuatro que los especialistas recomiendan:

– Frutas y verduras de consistencias fibrosas: la manzana y verduras como el apio y la zanahoria cruda, permite arrastrar la placa bacteriana y mejorar el estado de encías y dientes.

– Té verde (sin azúcar): aunque el té verde suele teñir los dientes, esta infusión posee catequinas que previenen la inflamación de encías y matan las bacterias. Además tiene rica propiedades en flúor, lo que hace que los dientes resistan el ataque de la placa bacteriana.

– Queso: es rico en calcio y fósforo, vital para los dientes. Además, favorece el proceso de remineralización de los dientes.

– Chicle (endulzado con xilitol): a pesar de que tienen mala reputación, su consumo moderado disminuye la proliferación de bacterias. Además, aumenta la producción de saliva que permite neutralizar los ácidos que dañan la dentadura y también para regenerar los minerales esenciales  del esmalte dental.

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Ya sabemos. Tratemos de incorporar estos alimentos a nuestra rutina alimenticia y conversemos con nuestro Pediatra u Odontopediatra sobre nuestros niños.

 

 

Fuente: TVN.cl

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Panoramas

Vamos al cine: algo para nosotras; algo para ellos.

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Hoy les queremos recomendar una película que recién se estreno ayer jueves en las salas de cine. Se llama “Un lugar donde refugiarse” y está basada en un libro del mismo nombre de Nicholas Sparks.

La historia es sobre una joven misteriosa llamada Katie. Ella aparece en la pequeña localidad de Southport en Carolina del Norte, su precipitada llegada provoca muchas preguntas sobre su pasado. Katie es hermosa pero no le gusta lucirse y tiene una determinación obstinada por evitar cualquier relación demasiado personal hasta que una serie de desafortunados sucesos la obligan a establecer ciertos lazos: uno con Alex, un viudo propietario del colmado del pueblo y que tiene dos hijos pequeños y un gran corazón; el otro con Jo, su vecina soltera y franca.

Poco a poco, Katie irá dejando caer sus barreras, echando raíces en la comunidad y acercándose cada vez más a Alex y su familia. Pero aunque Katie se está enamorando, no puede dejar enterrado el oscuro secreto que oculta su pasado y que todavía la persigue y la aterroriza. Un pasado que la obligó a emprender un viaje a través del país, muerta de miedo y destrozada por dentro hasta llegar al oasis que supone Southport, su refugio.

Trailer

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Ahora, si a nuestra pareja no le gustan este tipo de películas, esta semana también se estreno “Rápido y Furioso 6”.

La trama de esta sexta entrega, sigue centrada en que desde que Dom (Vin Diesel) y Brian (Paul Walker) destruyeron el imperio de un mafioso y se hicieron con cien millones de dólares, nuestros héroes se han dispersado por el planeta. Pero siguen sin poder regresar a casa ya que son prófugos de la justicia.

Trailer

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¿Ven? Esta semana los estrenos son para nosotros y podemos elegir lo que más nos gusta: romance o acción.

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