¿Resi qué?

La resiliencia es la capacidad que tenemos los seres humanos a salir favorecidos frente a una situación adversa, es la forma en que enfrentamos un problema y que nos permite aprender nuevas estrategias para enfrentar problemas mayores. Es por ejemplo la capacidad que tuvieron los judíos que estuvieron en campos de concentración a salir adelante con sus vidas pesa a las atrocidades vividas. Gracias a la resiliencia podemos ser personas más felices.

De ahí viene la importancia de que tanto nosotros como nuestros hijos tengamos la capacidad de ser resilientes. Pero, ¿cómo podemos lograrlo?

Lo primero y más importante es saber que esta capacidad se puede desarrollar por lo tanto no importa la edad que tengamos pues siempre podemos aprender a enfrentar los problemas y salir mejor de ellos.

¿Qué necesitamos?

  • Recuerda periódicamente las fortalezas y logros que tienes, confiando en tus habilidades para enfrentar las crisis.
  • Ten un sentido y propósito para la vida (puede ser desarrollar la vida espiritual, entrar a grupos que te motiven, querer ver crecer a tus hijos, etc.)
  • Rodéate de gente que te entregue afecto, en quienes puedas confiar y con quienes hablar .
  • Se flexible, siendo capaz de adaptarte estas más preparada para enfrentar las crisis. Un problema nos permite darnos cuenta que la ruta pude tener diferentes caminos.
  • Cultiva conscientemente el optimismo no para pensar solo en soluciones positivas sino que para saber que los problemas son transitorios y que podemos enfrentarlos y superarlos.
  • No hagas de los problemas algo enorme. Muchas veces agrandamos tanto una situación que al final no sabemos cómo salir de ella, dale la importancia justa a cada cosa y céntrate en el aquí y ahora.
  • Toma tú tus decisiones pensando en ellas y si las cosas no salen bien  no te quedes pegada en el por qué sino más bien en cómo superarlo.
  • No te sientas incómoda en expresar tus emociones negativas como el miedo, la pena, la ansiedad o la rabia. Si estás pasando por momentos duros es normal sentirse así y es sano sacarlo afuera.
  • Auto motívate, eres la mejor amiga de ti misma.
  • No te centres en ti mismo solamente, ayuda a otros con sus problemas pues eso hace que nos sintamos bien.

Todos podemos ser resilientes. ¡Inténtalo!

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