7 consejos para concentrarse

La concentración es una parte importante del aprendizaje. Si no estamos concentrados es difícil que los conocimientos queden bien guardados en nuestro cerebro. La revista Buena Salud propone algunas actividades que ayudan a mejorar la concentración.

  • Es importante moverse de vez en cuando para que la sangre fluya de mejor manera ya que esto mejora la concentración.
  • Generalmente la creatividad está en su máxima expresión durante la mañana por lo que es importante tomar un buen desayuno con proteínas que nos ayudan a alimentar nuestro cerebro.
  • El Ginko Biloba es un suplemento natural que ayuda a revertir la pérdida de memoria por lo que es bueno tomarlo.
  • El estrés y la depresión reducen la capacidad de retener información inhibiendo nuestros aprendizajes. Para esto puede ayudar estar más al sol, salir al aire libre y comer comida saludable.
  • Por cada hora de estudio debe descansar entre 5 y 15 minutos. Con esto la mente absorbe la información de manera más eficiente.
  • Salir a caminar para cambiar la perspectiva también  puede ayudar ya que ayuda a liberar tensiones y permite que despierte la mente creativa.
  • Si no hay tiempo para tomar un descanso prolongado al menos cambie cada cierto tiempo de tema en el que está concentrado.

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